Intenziviranje treninga nogu.

[Nikolans]

moj je prilichno nerazvijen, tako da cu na njemu malo da poradim.
Lako je smanjiti

[The_Bulldog]

Ovim sistemima se bavim oko 2 meseca, i imam znake poboljshanja na grudima, ledjima i trapezima... shto se nogu tiche vrlo slabo napreduju.

Meni bi ovo reklo sve....pokusavam jedan trening, ali noge ne odgovaraju na njega....sta je resenje? Verovatno promena treninga za tu misicnu partiju, kao sto rekoh.

pa zar nije poenta gigantskih setova stalno iznenadjenje...

Da. ali ja i pokusavam da ti kazem da mozda trebas promeniti trening za noge. Zasto insistiras na gigantskim serijama ? Kazes ruke ti idu dobro, a vezbas ih po sistemima stare skole...zasto to ne probati i sa nogama, kad ti vec slabo reaguju na taj vid treninga.

U svakom slucaju ti zelim da uspes...

[kiza]

meni takva vrsta treninga odlicno radi kada hocu da isecem noge,ali kada hocu da ih nateram da  se naduvaju ipak radim tri vezbe za 4 teske  radne serije za kvadriceps i po dve vezbe isto sa 4  za  zadnju lozu!!!!probaj  pa vidi sta ti odgovara!!!1

[Nikolans]

hvala momci na podrshci i savetima

Pedja shta ti mislis o svemu ovome?