Nisam lepo pojasnio,kod mene u gymu ima likova koji za dorucak jedu pakovanje napolitanke, rucak neka supica i neko meso,mala kolicina,i onda hajmo na trening pa radi ti bendz,60 sec pauzu pa 10 zgiba.a posle trening u grad na pijanku,pa vecerica neki hamburgercic(tj dorucak posto je vec jutro,a spavacemo nekih....5-6 sati). nece bato!
Ja se stvarno izvinjavam jer treniram skoro godinu dana,ali znam da je dobra hrana preduslov za dobar trening,pa kada jedes ovako i svaki naporniji trening ce ti biti tezak,ali ti nisi video kaka ova moja bagra krene da dize po teretani,pa to umesto jednorucnog za biceps vise lici na aperkat,a za bendz i guranje malte-ne i listovima da ne govorim,pa sam se ja orjentisao po njima da kazem nesto. sry ako me neko pogresno razumeo
Inace trening moze da bude odlican,ukoliko tebi odgovara, ja sam naveo kako ja radim i da trebas sve po sebi da isplaniras zavisno o tome kako mozes da ispratis trening, ja do sada nisam ozbiljno to ni shvatao pa sam radio samo kada se zurim,hrana uzas a o supplementaciji da ne govorim.Nisam ni napomenuo AAS,vec sam se asocirao na ove golupcice kojima je dnevni unos 150 gr UH 30gr B i 60 gr M.