PLACATE LI DANAK NEZNANJU?

[AlanFord]

Zdravo svima, nov sam na ovom forumu i resio sam da se prvo javim na ovoj temi. Najveci problem je ne znanje, ne informisanost i na kraju totalna inertnost ljudi koji se bave fitnesom da udare kontru raznoraznim "strucnjacima" koji nam pricaju raznorazne gluposti preko masovnih medija. Ceo zivot imam komplekse i frustracije zbog svog izgleda i to samo zato sto su me roditelji sprecavali koliko god su mogli da dobro izgledam tj. da se bavim sportom slusajuci razne dokore, naucnike i mozgove na temu: "od sporta mladima skace testosteron pa se pretvaraju u huligane", "sport dovodi do hipertrofije srca pa srce otkazuje" , "nacin za dobar izglad je....gladovanje" , i najnoviji hit koji sam skoro cuo je SPORT PROIZVODI STRES ZA MISICE i ako sam dobro upamtio doticnu doktorku koja je nesto baljezgala....taj stres utice na ceo organizam i povecava stres kod mladih koji zbog toga postaju nasilni. Ja imam 30 godina, sta je bilo bilo je, ne zelim da se vracam nazad....ali dajte malo vise u medije zbog omladina koja dolazi....da se objasni koliko je zapravo sport koristan i da se ucutkaju raznorazni doktori, strucnjaci i naucnici koji su od sporta maksimum videli Gajtonovu fiziologiju i pokusnog kunica u laboratoriji kako vrti tocak. I misle ako su nesto dokazali da pacovu u laboratoriji da je to to.

Dakle dragi moji fitnes instruktori , treneri, ljudi koji ste videli sport iz prve ruke malo vise u medije i malo vise edukacije sirih narodnih masa. 

[Black&Decker]

edukacija je na minimumu,sva sreca pa danas postoji internet...ali to da je neko,nekada,negde rekao da sport nije zdrav,to prvi put cujem
a mediji pihhhh,za mene ni nepostoje danas...da nema neta,morali bi da gutamo sve sto nam se servira,meni je zao starijih ljudi koji ne koriste internet pa su prinudjeni na razne seke,jece,stotu jubilarnu  reprizu serije na rts,turske sapunjare,seljanije,ispiranja mozga,politicke pljuvacine i emisije koje ne smes da gledas ako imas IQ veci od 54...cak se vise ni pola sportova ne moze gledati ako nemas kablovsku...a tek novine,onaj kurir kad procitem osecam se za 15 procenata gluplji u narednih sat vremena...

[vlada sin]

Bleki ne diraj mi turske serije. Ko zeli, procitace nesto ko ne zeli zivece u  mraku- uvek bilo.

[Joca83]

Tek sada sam procitao ovaj tekst iako je davno postavljen.
Odlicna stvar, verujem da se nista nije promenilo od tad.
Inace Pedja pretpostavljam da znam na koju teretanu mislis a i na kojeg zmaja 

[Kokiroki]

Koliko je lepo kad procitas ovu temu i shvatis da svi prozivljavaju isto sto i ti svakog dana.

[Pedja_Petrovic]

Tek sada sam procitao ovaj tekst iako je davno postavljen.
Odlicna stvar, verujem da se nista nije promenilo od tad.
Inace Pedja pretpostavljam da znam na koju teretanu mislis a i na kojeg zmaja 

ma
ima ih sada vise..
kako je krenula pomama,ovaj tekst je pisan jos davno,sada se cela prica pretvorila u jos vecu tragediju

[sky]

Sada je stigao Herbalife u sve pore drustva. Nije vise na nivou zmajeva iz teksta.

[PetarS04]

Strasan tekst Pedja, svaka cast. Tuzno je to sto je u 95% teretana ista situacija. Niko nista ne zna, niko nista ne radi, vec su tu zbog nekog pozeraja ili sta vec. Udare par fotki i ajmo kuci, gotov trening. Svi imaju problem sa nabacivanjem kilograma, skidanjem viska istih a niko od istih ni ne pomislja na neku edukaciju u svojstvu resavanja svojih problema. Sve moze da se postigne samo je potrebno vreme, volja i odlicnost...

[zrilman]

Pozdav Pedja,
Mozes mi malo detaljnije objasniti drugi dan,je li samo ova jedna vjezba sto si objasnio kako se radi ide drugi dan ili....
Ne mogu da ostavim link preko telefona pa cu ti reci samo naslov tog članka na tvom blogu.
,,Izgradite masivne listove"

[Pedja_Petrovic]

Pozdav Pedja,
Mozes mi malo detaljnije objasniti drugi dan,je li samo ova jedna vjezba sto si objasnio kako se radi ide drugi dan ili....
Ne mogu da ostavim link preko telefona pa cu ti reci samo naslov tog članka na tvom blogu.
,,Izgradite masivne listove"

ne rauzmem sta je drugi dan?
sta je jedna vezba?

[zrilman]

ne rauzmem sta je drugi dan?
sta je jedna vezba?

POGLEDAJMO SADA DRUGI DAN(DAN GASTROCNEMIUSA)!

Izvodjenje Strydomove vezbe vezbe za listove je sledece:stanimo pred predmet za koji se mozemo uhvatiti,neka to bude recimo okvir za cucnjeve.Satnemo na isti nacin kao kod vezbe listova u stojecem polozaju a zatim se podignimo na vrhove prstiju sto vise mozemo.Kada se vise ne mozemo podici jos vise savijmo kolena i pomaknimo ih malo prema napred, na taj nacin ce se nasi listovi napeti jos vise nego obicno.Vezbe za listove u cucnju i Strydomovu vezbu naravno treba izvoditi bez tegova.

Na ovo sam mislio.
Prvi dan kada se radi samo soleus ima sve detaljno objasnjeno,a sto se tice dana kada rarimo gastocnemius ima samo Strydomova vjezba.
Da li to znaci da taj dan samo radimo Strydomovu vjezbu 2-4 serije po 100 ponavljanja ili ima jos vjezbi?

Nadam se da sad znas o cemu pricam 

[Pedja_Petrovic]

Siguran sam da ti ne bi trebalo da obracas paznju na parcijalno vezbanje delova listova jer sam vise nego siguran da treba da se drzis osnovnih stvari ,a kada je razvoj lista u pitanju,a to je da a vezbas po dobro znanim pravilima do 3 x nedljeno npr u opadajucim serijama

[zrilman]

U redu.
Koja bi bila tvoja preporuka koje vjezbe da radim,koliko serija i ponavljanja?

[Pedja_Petrovic]

U redu.
Koja bi bila tvoja preporuka koje vjezbe da radim,koliko serija i ponavljanja?

pa upravo sam ti rekao
u radu listova i nema niki izbor vezbi osim modfikacije raznih sprava sa optrecenjem,ali se sve svodi na kraju za isto (sedici ili stojeci)
opadajuce serije x 3 kroz 3 x ned je ok

[SmizlaRizla]

Drugari, lutah malo ovde po forumu i ne snadjoh bas, pa ajde u ovoj temi da postavim pitanje. Postoji li neko voljan da me uputi gde, sta, kako, da dodjem do plana/programa ishrane i treninga, eventualno da prodiskutujemo o tome i mojim zeljama?! Hvala unapred