Djuka '86 Novi Sad Energym

[djuka777]

Ovo su slike iz raznih perioda zadnjih dve godine

[djuka777]

...

[djuka777]

...

[djuka777]

...

[djuka777]

slike nisu hronoloski poredjane gde sam masivniji su od skora gde sam izdefinisaniji su od pre..

[Spartak]

napisi nesto malo vise o sebi, staz, ishrana,suplementacija,aas ako je bilo ciklusa, visina,tezina...

[djuka777]

Treniram oko 4 godine neredovno poprilicno,visok sam 189cm tezak sam sada 97kg,nisam nikada koristio aas niti imam nameru..od suplemenata pijem whey protein zadnjih godinu dana u periodima kada treniram,kreatin sam pio par puta u zivotu i od skora pijem omega 3...Ishrana mi je ok samo nisam nikada isao na dijete sa malim unosom uh...danima kada treniram pojedem oko 600-800gr belog mesa,kutiju elle(pred spavanje),5-6 jaja,oko litru mleka ili jogurta i 3 merice wheya...i pojedem u 3 obroka ugljene hidrate za dorucak uvek ovsene za rucak i jelo posle treninga uvek biram krompir,pirinac ili testeninu(ili integtralnu ili od heljde)....

[Nikolans]

ne lazi Djuka

[djuka777]

:-) pa ne znam na sta mislis prvi put sam usao u teretanu 2003 ali malo glupo mi je da kazem da treniram 5 godina kada sam realno max. proveo u teretabi 2,5 godine za tih 5 godina otkako treniram...

[Nikolans]

znam, secam se da smo otprilike u isto vreme krenuli i vidjali se u Flexu, ali eto ti si prekinuo a ja nastavio sve do sada...

[Milovan Ilic]

 Djuka sexoman

[djuka777]

znam, secam se da smo otprilike u isto vreme krenuli i vidjali se u Flexu, ali eto ti si prekinuo a ja nastavio sve do sada...

pa ja sam u flex isao 2004 u jesen brate to je pre 4 godine tacno...

[Nikolans]

znam, secam se da smo otprilike u isto vreme krenuli i vidjali se u Flexu, ali eto ti si prekinuo a ja nastavio sve do sada...

pa ja sam u flex isao 2004 u jesen brate to je pre 4 godine tacno...

tako sam i ja.

[sasacg]

Ima ovdje kvaliteta da se napravi odlican posao...

[djuka777]

E hvala ti :-)