Dacu vam samo najvanije cinjenice o LEUCINU,inace delove texta koji je objavljen u najnovijem casopisu MAXX,
br.7/2008.
Najvaznije o LEUCINU............
*Iako se proteinski suplementi danas koriste masovnije nego ikada,mnogi neznaju da su samo esencijalne
amino kiseline potrebne za povecanje stope sinteze misicnih proteina.
*Za optimalni anabolizam,proteine ili aminokiseline treba uzimati i pre i posle treninga.
*BCAA sadrze minimalan broj kalorija,metabolisu se striktno u misicima i imaju visoko anabolicko dejstvo;zato
su one najvaznije -bilo da zelite da dodate misice,bilo da ste na dijeti za skidanje kilograma.
*LEUCIN je najvazniji od tri BCAA;ugradnja leucina u misicima ima mnogo veci efekat nego bilo koja druga
amino kiselina.
*LEUCIN ima mnogo jaci efekat na sintezu misicnih proteina nego u.hidrati i neseencijalne amino kiseline.Medjutim
kombinovanje leucina sa u.hidratima daje dodatni anabolicki efekat,proizvodeci maximalno visoke stope sinteze proteina
tokom oporavka.
*BCAA i pre svega leucin imaju snazna anabolicka dejstva,tako sto povecavaju aktivnost anabolickog m TOR
signalnog puta.
LEUCIN moze smanjiti apetit i unos hrane.Takodje, leucin pomaze ocuvanje nivoa anabolickih hormona i
misicnog tkiva pri smanjenom kalorijskom unosu.
*Povecan unos leucina usporava gubitak misicnog tkiva do kog prirodno dolazi tokom starenja.
Moj dodatak textu..
Pre pojave kreatina u ranim '90 tim,BCAA su bile najtrazeniji i najcenjeniji prirodni preparat za izgradnju misica.
Poslednjih godina,zahvaljujuci novim otkricima,svedoci smo povratka BCAA u sam vrh sportske suplementacije,
gde ce sigurno i ostati.Retko se moze naci tako efikasan suplement koji objedinjuje anabolicko-anti katabolicko dejstvo
kao ove tri amino kiseline,a medju njima je lider po beneficijama LEUCIN!
Vise mozete procitati u najnovijem MAXX-u....