zzz....jel moze neko da mi kaze kako da SMANJIM malo butine....meni su butine mnogo velike....ja bih teo malo da ih smanjim ali da ne izgubim na gornjem delu...
ishrana je sredjena nema masno nema slatko....da li neko moze da mi kaze koje vezbe da radim koliko ponavljanaj i to...
ja sam poceo sad da radim na treningu za noge
Sutiranje odradim 12 po 12 ponavljanja,,,,
odradim hek cuchanj 5 serija po 12 pon..
i list...
da li neshto da promenim ili da cepam owako,,,:___??