Odlican razboj mozes da biras sirinu hvata.
Radio sam na slicnom...
Ono sto ja mogu reci je da mi triceps radi na uskom hvatu kod propadanja .Pazim da laktovi idu paralelno sa telom.
Dok siri hvat i laktovi u stranu mi vise opterecuju grudi...
Inace propadanje po meni nezaobilazna vezba pogotovo ako radis isti dan grudi triceps eto prave vezbe koja je odlican prelaz grudi-triceps.Dovoljno je jos nekoliko "pravih" serija i triceps je "mrtav"
Pozdrav
drafter