Novembar 14, 2024, 05:45:15 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Štednja WHEY-a  (Pročitano 19175 puta)

Van mreže gaudi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 327
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #30 poslato: April 27, 2006, 01:23:59 posle podne »
Citat: Ogi.

2g po kg uzima mozda 1% rekreativaca. Takav unos se u svakom slucaju ne bi vise mogao ni nazvati rekreativnih jer taj neko mora da gubi stravicno mnogo vremena na racunanje, kupovinu, jelo i sve ostalo sto podrazumeva takav nacin ishrane.


Ja mislim da ti ne znas koliko ljudi unose proteina . U kupovinu hrane ,care , ides pa ides bez obzira koliko proteina unosis. Racunanje ti i ne oduzme mnogo vremena , jer se radi o obicnom sabiranju a ljudi prilicno brzo 'pohvataju' koliko proteina ima u kojoj hrani. Tako da ta prica o stravicnom gubljenju vremena ne stoji . I druga stvar , ovo sto je Markoni rekao ono sto je za tebe super gradja ne mora biti super za nas . Uostalom sve u sta sumnjas mozes da proveris na sebi. Znaci pokusaj jedno vreme da unosis 3-4 g proteina po kg ,pa vidi da li je to prenaduvana prica ili ne

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #31 poslato: April 27, 2006, 01:30:41 posle podne »
Citat: Ogi.
Nikada nikome nisam savetovao da uzima 1g proteina. Ti patoloski menjas sve sto ja kazem i oblikujes to tako kako tebi odgovara, kao da zelis da me "posvadjas" sa citavim forumom.

Izvini ako ti se ucinilo da dovodim u pitanje tvoj autoritet na ovom forumu. To ni u kom slucaju nisam zeleo da cinim.

@Markoni Pa zar je potrebno odgovoriti na to pitanje? :) Samo bih nesto dodao... svako ko ide u teretanu, pa makar vezbao i najlosije je iznad proseka... pod prosekom podrazumevamo ljude koje vidjamo svakodnevno na ulici... A i nemaju svi vremena da 2 godine vezbaju "kako treba", da li to mozes da razumes?


Sve se moze kad se hoce.Imam gomilu obaveza da svake noci legnem oko 1-2h a ustajem u 6-7h,pa ipak stizem,da idem u skolu,da zaradim neku kintu,da treniram,da se vidim sa drustvom i sa devojkom...Bitno je kako organizujes dan.

Van mreže ZeXnS

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #32 poslato: April 27, 2006, 02:11:00 posle podne »
bas to sto je markoni rekao samo trebao bi da spavas bar 8 sati:)

Zoka

  • Gost
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #33 poslato: April 27, 2006, 02:16:08 posle podne »
Citat: markoni87
Citat: Ogi.
Nikada nikome nisam savetovao da uzima 1g proteina. Ti patoloski menjas sve sto ja kazem i oblikujes to tako kako tebi odgovara, kao da zelis da me "posvadjas" sa citavim forumom.

Izvini ako ti se ucinilo da dovodim u pitanje tvoj autoritet na ovom forumu. To ni u kom slucaju nisam zeleo da cinim.

@Markoni Pa zar je potrebno odgovoriti na to pitanje? :) Samo bih nesto dodao... svako ko ide u teretanu, pa makar vezbao i najlosije je iznad proseka... pod prosekom podrazumevamo ljude koje vidjamo svakodnevno na ulici... A i nemaju svi vremena da 2 godine vezbaju "kako treba", da li to mozes da razumes?


Sve se moze kad se hoce.Imam gomilu obaveza da svake noci legnem oko 1-2h a ustajem u 6-7h,pa ipak stizem,da idem u skolu,da zaradim neku kintu,da treniram,da se vidim sa drustvom i sa devojkom...Bitno je kako organizujes dan.


Samo ti jos fali crveni plast i crvene cizmice :)

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #34 poslato: April 27, 2006, 02:26:04 posle podne »
Citat: Papageno
Citat: markoni87
Citat: Ogi.
Nikada nikome nisam savetovao da uzima 1g proteina. Ti patoloski menjas sve sto ja kazem i oblikujes to tako kako tebi odgovara, kao da zelis da me "posvadjas" sa citavim forumom.

Izvini ako ti se ucinilo da dovodim u pitanje tvoj autoritet na ovom forumu. To ni u kom slucaju nisam zeleo da cinim.

@Markoni Pa zar je potrebno odgovoriti na to pitanje? :) Samo bih nesto dodao... svako ko ide u teretanu, pa makar vezbao i najlosije je iznad proseka... pod prosekom podrazumevamo ljude koje vidjamo svakodnevno na ulici... A i nemaju svi vremena da 2 godine vezbaju "kako treba", da li to mozes da razumes?


Sve se moze kad se hoce.Imam gomilu obaveza da svake noci legnem oko 1-2h a ustajem u 6-7h,pa ipak stizem,da idem u skolu,da zaradim neku kintu,da treniram,da se vidim sa drustvom i sa devojkom...Bitno je kako organizujes dan.


Samo ti jos fali crveni plast i crvene cizmice :)


Ne znam gde ima da se kupi :lol:

Zoka

  • Gost
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #35 poslato: April 27, 2006, 02:34:29 posle podne »
Citat: markoni87
Citat: Ogi.
Nikada nikome nisam savetovao da uzima 1g proteina. Ti patoloski menjas sve sto ja kazem i oblikujes to tako kako tebi odgovara, kao da zelis da me "posvadjas" sa citavim forumom.

Izvini ako ti se ucinilo da dovodim u pitanje tvoj autoritet na ovom forumu. To ni u kom slucaju nisam zeleo da cinim.

@Markoni Pa zar je potrebno odgovoriti na to pitanje? :) Samo bih nesto dodao... svako ko ide u teretanu, pa makar vezbao i najlosije je iznad proseka... pod prosekom podrazumevamo ljude koje vidjamo svakodnevno na ulici... A i nemaju svi vremena da 2 godine vezbaju "kako treba", da li to mozes da razumes?


Sve se moze kad se hoce.Imam gomilu obaveza da svake noci legnem oko 1-2h a ustajem u 6-7h,pa ipak stizem,da idem u skolu,da zaradim neku kintu,da treniram,da se vidim sa drustvom i sa devojkom...Bitno je kako organizujes dan.


Samo ti jos fali crveni plast i crvene cizmice :)

Van mreže ZeXnS

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #36 poslato: April 27, 2006, 04:27:12 posle podne »
ja cu baletanke kad skupim kes :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #37 poslato: April 28, 2006, 12:36:37 pre podne »
Citat: Ogi.
Nikada nikome nisam savetovao da uzima 1g proteina. Ti patoloski menjas sve sto ja kazem i oblikujes to tako kako tebi odgovara, kao da zelis da me "posvadjas" sa citavim forumom.

Izvini ako ti se ucinilo da dovodim u pitanje tvoj autoritet na ovom forumu. To ni u kom slucaju nisam zeleo da cinim.

@Markoni Pa zar je potrebno odgovoriti na to pitanje? :) Samo bih nesto dodao... svako ko ide u teretanu, pa makar vezbao i najlosije je iznad proseka... pod prosekom podrazumevamo ljude koje vidjamo svakodnevno na ulici... A i nemaju svi vremena da 2 godine vezbaju "kako treba", da li to mozes da razumes?
...ti meni ne mozes da ugorzis nista...tako da se ne trebas sa tim opterecivati..

jedno pitanje..nema vremena  da radis kako treba 2 godine a imas da zujis 10????

Van mreže Ogi.

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 142
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #38 poslato: April 28, 2006, 12:32:28 posle podne »
Ni to nisam rekao. I besmisleno je sto mi obojica postavljate takva pitanja. Ja nisam rekao da vi niste u pravu, u pravu ste, samo hocu da kazem da se sve to moze napraviti i sa manje proteina. E sad', vremenska distanca je diskutabilna. Ja razumem i slazem se da bih ekstra napredovao ukoliko bih povecao unos na barem 2g po kilogramu. Tu nema nista sporno.

U svakom slucaju, ja sam pravio i pauze sto zbog povreda sto zbog nekih drugih stvari a i ne mogu se svi posvetiti samo BB-u. Ne opterecuju se svi toliko. Evo, juce sam recimo probao da unosim sto vise proteina i jednostavno ja NEMAM VREMENA da ceo dan jedem. To je strasno koliko je 190g, ja to ne mogu da unesem u sebe ni u teoriji (posto imam 95kg). Ok, ovih dana ustajem kasno pa tu gubim par sati ali i kada bih ustajao rano ne bih mogao.

Sta cu da radim kada konacno budem se zaposlio? Da zderem na poslu svakih 30 minuta? Racunam, da sam kuci po ceo da i da nista ne radim pa ne bi bilo sanse toliko da unesem... a da ne pricam sto odem negde, vidim se sa nekim, izadjem, setam, nisam kuci dugo, ma milion stvari koje me sprecavaju da jedem...

Po meni, covek koji zeli bas da se bavi bodi bildingom, mora SAMO tome da se posveti. Sve ostalo nije to to.....

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #39 poslato: April 28, 2006, 12:35:30 posle podne »
Citat: Ogi.
Ni to nisam rekao. I besmisleno je sto mi obojica postavljate takva pitanja. Ja nisam rekao da vi niste u pravu, u pravu ste, samo hocu da kazem da se sve to moze napraviti i sa manje proteina. E sad', vremenska distanca je diskutabilna. Ja razumem i slazem se da bih ekstra napredovao ukoliko bih povecao unos na barem 2g po kilogramu. Tu nema nista sporno.

U svakom slucaju, ja sam pravio i pauze sto zbog povreda sto zbog nekih drugih stvari a i ne mogu se svi posvetiti samo BB-u. Ne opterecuju se svi toliko. Evo, juce sam recimo probao da unosim sto vise proteina i jednostavno ja NEMAM VREMENA da ceo dan jedem. To je strasno koliko je 190g, ja to ne mogu da unesem u sebe ni u teoriji (posto imam 95kg). Ok, ovih dana ustajem kasno pa tu gubim par sati ali i kada bih ustajao rano ne bih mogao.

Sta cu da radim kada konacno budem se zaposlio? Da zderem na poslu svakih 30 minuta? Racunam, da sam kuci po ceo da i da nista ne radim pa ne bi bilo sanse toliko da unesem... a da ne pricam sto odem negde, vidim se sa nekim, izadjem, setam, nisam kuci dugo, ma milion stvari koje me sprecavaju da jedem...

Po meni, covek koji zeli bas da se bavi bodi bildingom, mora SAMO tome da se posveti. Sve ostalo nije to to.....


uopste nije tako tesko hraniti se na taj nacin , jede se na svaka 2 i po sata  , poneses sa sobom , sve je stvar volje

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #40 poslato: April 28, 2006, 12:45:22 posle podne »
Meni takodje nije nikakav problem da unesem dovoljno proteina odnosno da jedem na svakih 2-3 sata. Cime se ti bavis kada ne mozes da odvojis 15 min da jedes... ?

Van mreže ZeXnS

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #41 poslato: April 28, 2006, 01:01:50 posle podne »
ti da oces da jedes na svaka 2 i po sata ti bi jeo...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #42 poslato: April 28, 2006, 02:51:04 posle podne »
Citat: Ogi.
Ni to nisam rekao. I besmisleno je sto mi obojica postavljate takva pitanja. Ja nisam rekao da vi niste u pravu, u pravu ste, samo hocu da kazem da se sve to moze napraviti i sa manje proteina. E sad', vremenska distanca je diskutabilna. Ja razumem i slazem se da bih ekstra napredovao ukoliko bih povecao unos na barem 2g po kilogramu. Tu nema nista sporno.

U svakom slucaju, ja sam pravio i pauze sto zbog povreda sto zbog nekih drugih stvari a i ne mogu se svi posvetiti samo BB-u. Ne opterecuju se svi toliko. Evo, juce sam recimo probao da unosim sto vise proteina i jednostavno ja NEMAM VREMENA da ceo dan jedem. To je strasno koliko je 190g, ja to ne mogu da unesem u sebe ni u teoriji (posto imam 95kg). Ok, ovih dana ustajem kasno pa tu gubim par sati ali i kada bih ustajao rano ne bih mogao.

Sta cu da radim kada konacno budem se zaposlio? Da zderem na poslu svakih 30 minuta? Racunam, da sam kuci po ceo da i da nista ne radim pa ne bi bilo sanse toliko da unesem... a da ne pricam sto odem negde, vidim se sa nekim, izadjem, setam, nisam kuci dugo, ma milion stvari koje me sprecavaju da jedem...

Po meni, covek koji zeli bas da se bavi bodi bildingom, mora SAMO tome da se posveti. Sve ostalo nije to to.....
....nemoyes napraviti nsita bey adekvatanog unosa proteina i to yapamti jednom ya sva vremena..

sto se tice ovog drugog dlea..ma da.--.mi smo svi besposlicari koji samo  zderu i ne rade nista po ceo dan

Van mreže manchester

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 117
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #43 poslato: April 28, 2006, 05:32:31 posle podne »
...ok ...proteini su gradivne materije..neophodni su nam za izgradnju misica... bez adekvatnog unosa nema napretka.... ne sporim....slazem se

Ogija potpuno razumem jer i sam smatram da je 200-300-400g proteina vrlo tesko uneti...e sad mene malo nerviraju ovi sto se kao iscudjavaju...... "kako ne mozes"...."ako imas volje sve se moze" itd....itd....i ostale fraze. Napominjem inace da mnoooogi kukaju kako cesto nemaju ni za Whey ali zato ocigledno nije nikakav problem da se sprasi Ella sir dnevno+belo meso+mleko(kako neki navode i 2-3 l dnevno)....sve u svemu gomile mesa, tunjevina ,sira ,jaja....sve je to izgleda dzaba...ne kosta nista!  ...e sad dragi moji prijatelji da li vi zaista postujete te brojke u koje se kunete i cudite se kako drugi ne mogu ili se  malo zavaravate ...sta radite kad nemate Whey...jedete 5kg.mesa dnevno...10l mleka ...50 jaja....???? Ne prozivam nikoga vec me samo zanima sta je istina, kako uspevate....vi rekreativci i osrednji vezbaci....da ostavimo na stranu profi bodibildere .l

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: Štednja WHEY-a
« Odgovor #44 poslato: April 28, 2006, 05:55:23 posle podne »
ja kao rekreativac unosim 200-230g proteina racunajuci i whey na mojih trenutno 70kg.Trebalo mi je jedno mesec-mesec ipo da stignem do te famozne cetvorke.Za finansiranje namirnica su zaduzeni roditelji i puno im hvala....Sto se tice suplemenata placam sam.Sto skupim,sto zaradim (od silinih kucanja diplomskih radova i pravljenja kataloga, ako neki uleti).Odreko sam se izlaska,izadjem jedno 2 puta u mesec dana...Sad ispade da se zalim....hahaha.