Vlaknasti hidrati- skrobni

[Bare]

kukuruz je prirodni gainer...

[BBIML]

ako su paradajz i krastavac vlaknasti njih mogu do mile volje to jest moji problemi sa probavom ce biti reseni ?

[Bare]

za probavu je dobar beli luk, verovo ili ne!

[BBIML]

znaci moze paradajz i krastavac na keto ?da ne pogresim pa se za***** pa ode sve u PM

[sasacg]

moze

[weasel]

BBIML : moze al Svezi naravno ne onaj u tegli

[BBIML]

tnx svima

[bojanh66]

Jel moze da uz svaki obrok pojedem 2-3 lista kupusa zajedno sa mesom i pirincom,cisto da zadovoljim i te vlaknaste UH a i zbog lakse probave ?
Mislim,jel nije premalo tako ?
Gledam da ustedim svaki dinar pametno,pa zato pitam jel ok.

[Naturalni]

Jel moze da uz svaki obrok pojedem 2-3 lista kupusa zajedno sa mesom i pirincom,cisto da zadovoljim i te vlaknaste UH a i zbog lakse probave ?
Mislim,jel nije premalo tako ?
Gledam da ustedim svaki dinar pametno,pa zato pitam jel ok.

ok je

[mica86]

ja pojedem pola glavice kupusa dnevno

[bojanh66]

pa onda to otprilike dodje na isto.

svaki obrok po 2-3 lista kupusa,a imam 5 obroka sa povrcem,tako da ce otici sigurno pola glavice kupusa,sto je meni normalna kolicina koja zadovoljava potrebe vlaknastih UH?

jer koliko sam razumeo,kad se unosi dosta proteina,potrebno je i dosta vlakana da bi se to sve bolje svarilo ?

[Naturalni]

pa onda to otprilike dodje na isto.

svaki obrok po 2-3 lista kupusa,a imam 5 obroka sa povrcem,tako da ce otici sigurno pola glavice kupusa,sto je meni normalna kolicina koja zadovoljava potrebe vlaknastih UH?

jer koliko sam razumeo,kad se unosi dosta proteina,potrebno je i dosta vlakana da bi se to sve bolje svarilo ?

da
ja sam jednom napravio gresku pravio se pametan i nisam jeo povrce a unosio 300g proteina i posle 7 dana sam imao takav zatvor da mi nije bilo dobro tri dana

[bojanh66]

jutros sam probao da jedem sirov kupus,odvratno je.
nakon toga,skuvao sam jedan list kupusa u vodi,kuvalo se oko 20 minuta i tad je ukus bio prihvatljiv,ali opet jako gadan.
nekako je brokoli najlepsi,ali i dosta skup

2-3 glavice brokolija oko 120-150 dinara.

reci mi naturalni,da li je dovoljno pojesti barem jednu celu glavicu brokolija za ceo dan ?

podelim je na 3-4 dela,pa u svakom obroku po malo?

hoce li to biti dovoljno kako ne bih imao problema sa probavom?

[Naturalni]

jutros sam probao da jedem sirov kupus,odvratno je.
nakon toga,skuvao sam jedan list kupusa u vodi,kuvalo se oko 20 minuta i tad je ukus bio prihvatljiv,ali opet jako gadan.
nekako je brokoli najlepsi,ali i dosta skup

2-3 glavice brokolija oko 120-150 dinara.

reci mi naturalni,da li je dovoljno pojesti barem jednu celu glavicu brokolija za ceo dan ?

podelim je na 3-4 dela,pa u svakom obroku po malo?

hoce li to biti dovoljno kako ne bih imao problema sa probavom?

pa ne znam koliko grama ima
100g brokolija ima 5g vlakana cini mi se,zato su najbolje povrce na svetu;)

[tenssa]

Koliko je dosta dnevno vlakana, za normalno funkcionisanje?

Jeo bih ja kilu na dan, ali pare...