Pozdrav svim članovima...
Imam jedan "problem", pa bih molio sve koji imaju rešenje da mi pomognu. U teretanu idem već tri godine, sporotom se aktivno bavim od svoje seste godine a to je već šesnaest godina. U teretanu sam krenuo sa ciljem da povećam svoju mišičnu masu i do sada sam nabacio nekih osam kilograma, problem je u tome što sam svu tu masu dobio u prve dve godine treniranja, a posle toga sam u snazi napredovao i do pedeset procenata na nekim vezbama ali u mišićnoj masi ništa. Od suplemenata sam u uzimao Univerzalove Amino 1900 i Ultimatove Amino 2002, interesuje me šta da promenim u treningu ili ishrani da bih dobio bar još nekih pet kilograma? Do sada sam programe treninga menjao na nekih tri meseca, trenutno idem tri do cetri puta nedeljno u teretanu i dva do tri puta na trcanje, trenutno radim grudi - triceps, ledja - biceps i noge - ramena. Kada sam u Beogradu idem dva puta nedeljno na plivanje, jednom na trčanje i tri puta u teretanu (pošto sam student od oktobra do juna sam u Beogradu).
