100 sklekova :)

[Sini]

ne znam da li je vec neko kacio ovaj link sad kolko deluje ne znam al vredi pogledati  http://hundredpushups.com/

[Nico]

pa program je napravljen samo sa jednim ciljem, a to je da posle 6 nedelja mozes da uradis 100 sklekova.
taj program nema veze sa nabacivanjem misicne mase na bilo koji deo tela. Ako nekom u zivotu znaci da moze da se pohvali da je sposoban da uradi 100 sklekova, onda je ovo pravi program za takvu osobu.

[Nemac]

pa program je napravljen samo sa jednim ciljem, a to je da posle 6 nedelja mozes da uradis 100 sklekova.
taj program nema veze sa nabacivanjem misicne mase na bilo koji deo tela. Ako nekom u zivotu znaci da moze da se pohvali da je sposoban da uradi 100 sklekova, onda je ovo pravi program za takvu osobu.

ima Nico recimo i drugih ciljevo,recimo kao i npr konkurisanje u neku specijalnu jedinicu,razne fizicke provere itd........

[Nico]

u pravu si, ali sam hteo da naglasim da ovakav program nema veze sa BB

[Sini]

nekom ce u svakom slucaju koristiti iskreno ja do danas nikad nisam ni probao koliko mogu sklekova iz cuga... (obicno sam po 25-30 radio serije)

[kiza]

mogu ti reci da mozda malo gresis sa komentarom za sklekove!!!!ako jedes kao bb i radis pravi trenng sa sklekovima ,masa moze da dodje kao dobar dan,pogotovo sto je sklek vezba koja u razlicitim varijetitima moze da angazuje neverovatan broj misica,moje misljenje!!poz!

[ĐORĐE KOLUNDŽIJA]

mogu ti reci da mozda malo gresis sa komentarom za sklekove!!!!ako jedes kao bb i radis pravi trenng sa sklekovima ,masa moze da dodje kao dobar dan,pogotovo sto je sklek vezba koja u razlicitim varijetitima moze da angazuje neverovatan broj misica,moje misljenje!!poz!

To bih baš voleo da vidim!
Nisam primetio uopšte da masa dolazi kao dobar dan....

[kiza]

naci cu par slika samo kada sam radio sklekove od vezbi pa cu ti posaljem!!!!

[TeacH]

Moze ovaj isti program za zgibove? :-)

[duh]

postoji armstrongov program za zgibove.

[legendArni]

mogu ti reci da mozda malo gresis sa komentarom za sklekove!!!!ako jedes kao bb i radis pravi trenng sa sklekovima ,masa moze da dodje kao dobar dan,pogotovo sto je sklek vezba koja u razlicitim varijetitima moze da angazuje neverovatan broj misica,moje misljenje!!poz!

Ovo potvrdjujem posto sam i ja nabacio masu sklekovima i pravilnom ishranom. bar u pocetku, a kasnije presao u teretanu

[Fat Abbott]

Pa sto ste uopste prelazili u teretanu, ako ste nabacivali masu "kao dobar dan" i angazovali "neverovatan broj misica"?
Trebali ste da se drzite proverene formule.

[legendArni]

Pa kazem u pocetku, dodje se do neke granice i ne rastu misici vise. Svaki pocetnik moze da nabaci malo misicne mase sa kucnim vezbama. Da izgleda pristojno u teretani 

[duh]

ja mislim da treba kombinovati vezbe u teretani sa sklekovima i zgibovima + jos neki sport tipa kosarka fudbal, trcanje....

[gonzo]

uf, maltene govorite o sklekovima kako kakvoj suvisnoj vezbi.
ne bih se nikako slozio. pogotovo ako u toku dana nemate vremena za trening, jos kako je korisno odradidti par serija, pred spavanje, recimo.
dok sam bas aktivno vezbao, dosao sam do cifre od 200 u cugu. i sasvim sam siguran da je to bilo ko u stanju da postigne, za svega par meseci vezbe. najbitnije je probiti psihicku barijeru, koja se, kod mene na primer, nalazila na cifri od oko 40 sklekova. nakon toga sam vrlo lako i brzo dosao do 60, pa 80, i tako dalje, dok nisam bio u stanju da odradim 200 iz cuga.
tacno je da nikakvu posebnu masu nisam dobio, ali to mi nikad nije bio cilj.