Saveti

[Vladar]

ja se nisam zezao,od mene je bilo ljudski sto sam se ponudio da pomognem...

Pomogni mu savjetom u javnom dijelu foruma, a ne na PM, kako bi i drugi mogli da procitaju sta imas da kazes. 

[Pedja_Petrovic]

ja se nisam zezao,od mene je bilo ljudski sto sam se ponudio da pomognem...
imas sam probleme,a sad vec 2 meseca radim kardio 4 puta nedeljno po 5 km na prazan stomak...

kao sto rece vladar..zar je to to0lika tajna da niko ne sme da zna..??

[sinisha.mihajlovic]

ja se nisam zezao,od mene je bilo ljudski sto sam se ponudio da pomognem...
imas sam probleme,a sad vec 2 meseca radim kardio 4 puta nedeljno po 5 km na prazan stomak...

kao sto rece vladar..zar je to to0lika tajna da niko ne sme da zna..??

zato sto ne znam koliko vas veruje u nadri lekare i "kostolomce"

[Arnoldinyo]

pa trening mi traje oko 75 min a toliko vode mi stvarno ne predstavlja problem...glutamin 3x10...ok...A sto se tice kostolomaca samo pozitivna iskustva 2 puta sam nosio gips na nozi po bar 21 dan a kostolomci... kod mene u kraju zivi neki kostolomac krle sredi mi nogu za 15 min 1-2 dana smanjim aktivnost i ko nova!samo mislim da ovo nije za kostolomca!

[sinisha.mihajlovic]

pa trening mi traje oko 75 min a toliko vode mi stvarno ne predstavlja problem...glutamin 3x10...ok...A sto se tice kostolomaca samo pozitivna iskustva 2 puta sam nosio gips na nozi po bar 21 dan a kostolomci... kod mene u kraju zivi neki kostolomac krle sredi mi nogu za 15 min 1-2 dana smanjim aktivnost i ko nova!samo mislim da ovo nije za kostolomca!

tvoj izbor,ali ne mozes nishta da izgubis

samo cu ti reci da svi sportiski i poznate licnosti dolaze kod njega,evo pre koji dan je bio i nemanja vidic,inache je redovan,kao i tomasevic,basta,stojkovic i mnogi drugi vrhunski sportisti

pa ti razmisli da li jedan nemanja vidic koji ima para da plati sve lekare i fizioterapeute dolazi iz manchestera bezveze,ili stvarno neshto ima u tome....

PM

[Arnoldinyo]

Ja samo da se pohvalim da sam ishranom i suplementacijom za ovo vremena izgubio 3 cm struka 3 kg a obim ruke povecao za 0,5cm i to sa minimumom kardia!!!Jos da sam suplementaciju uzimao 100% redovno...Na forumu mi ne( )bi bilo ravnog :-)

[Arnoldinyo]

Imam jos jedno pitanje!U skorije vreme sam uveo kardio posle tegova koje radim od 6 ili 7 sat i 15 min pa posle 45-90 min kardio,znaci recimo kardio oko 9 uvece.Dal da uzimam kreatin i protein posle tegova ili posle trcanja?ako uzmem posle trcanja mislim da za relativno kratko vreme uzimam "dozu" za pred spavanje.

[_none__]

evo ovako imam jedan problemcic imam 17 god. 74 kg  178 cm teretanom se bavim oko godinu dana i planiram si uzeti amino kiseline (dymatize super amino) i protein  delite od sciteca pa bi molio vase misljenje dali je moja dob mozda  prerana za koristenje tih suplemenata

[_none__]

a jel smijem koristit l-karnitin prije treninga kad koristim amino kiseline

[Pedja_Petrovic]

a jel smijem koristit l-karnitin prije treninga kad koristim amino kiseline

..naravno..

[_none__]

fala kolega na informaciji