ne mogu da povecam kilazu

[hrc]

oš se zamjenit meni je dojadilo biti ektomorf
ne treniram npr mj dana i manje i sve što sam radio prethodnih pola godine ili godinu dana jako brzo da se laički izrazim splasne

[Matt]

@Hrc nisam komentarisao to dali moze da jede junk ili ne vec to sto si rekao da ce to da uspori metabolizam dok se gradi misicj..ta recenica je kondradiktorna sama sebi u totalu..to sto si ti napisao je nemoguce ..imas ti jos da citas i ucis

@ mark brate iskreno nemoj da se ljutish ali ja mislim da si ti daleko od mezomorfa =)

[hrc]

nisam ja nutricionista da trebam znati bas sve,znam ono što je dovoljno za jednog rekreativca tj što jesti,kako trenirati,koliko spavati i odmarati se,a neke stvarti ču več naučiti onako u hodu...

[hrc]

ja nisam napisao dok se gradi mišič,napisao sam samo da mu junk može usporiti metabolizam...

[MarK3]

@ mark brate iskreno nemoj da se ljutish ali ja mislim da si ti daleko od mezomorfa =)

zasto tako mislis ? ma ok je, nema veze

[hrc]

evo ja ču ti ukratko pokušati pomoči:jedi puno povrča( najbolji izvor ugljikohidrata jer ima najmanje masti),integralna riža(hranjivija je od bijele),kuhani krumpir,tjestenina isto po mogučnosti integralna,integralni kruh( što tamniji to bolji),zobene pahuljice.za izvor proteina vjerovatno i sam znaš koji su najbolji izvori kvalitetnih bjelančevina a i siguran sam da je forum prepun takvih informacija tako da mislim da nema smisla da ti ja pišem...

[Matt]

@ mark brate iskreno nemoj da se ljutish ali ja mislim da si ti daleko od mezomorfa =)

zasto tako mislis ? ma ok je, nema veze

male tajne velikih majstora ;P. ... pa brate ...telesna kompozicija...i po nekim partijama...nebitno

[Pirat]

oš se zamjenit meni je dojadilo biti ektomorf
ne treniram npr mj dana i manje i sve što sam radio prethodnih pola godine ili godinu dana jako brzo da se laički izrazim splasne

to ti je zato sto nemas pojma da se hranis i nemas pojma da treniras, ali zato udri ti po junk food-u , da ti uspori metabolizam ...

[hrc]

dobro je smiri se,ja znam kako se trebam hraniti, jako dobro ja to znam ali svako ima pravo na svoje mišljenje,ti si svoje iznio sve pet...i da si čitao temu  od početka nebi izvlačio stvari iz konteksta i nebi ovakve površne zaključke donosio,šta ja sam napisao da se hranim junkom jel hahahaha ,di  to piše,da jesam rekao sam da si znam priuštiti jer se ne želim odricati...uglavnom nemam se ja tebi što opravdavati,,,pročitaj malo bolje ponovno temu pa možda ovaj put ne izvučes samo neke riječi iz konteksta svega što sam napisao i protumačiš to sebi onako kako to tebi paše i odgovara...btw znam ja jako dobro kako trenirati...ti mene poznaješ jeli pa znaš koliko ja znam o treningu i tako hahahaha prestrašno,nešto sam na forumu napisao u vezi treninga pa si zaključio da nemam pojma boze moj što još neču čuti...ovo več postaju malo zajedljivi i bolje da ne kazem kakvi komentari...to je sve od mene što se tiče ove teme...odjavljujem se...

[hrc]

još jedan problem,ti očito neke stvari koje sam ja rekao svacas malo previse bukvalno...ulovis se necega izvuces to iz konteksta i drzis se toga kao pijan plota i udri...

[Pirat]

ma pali bre ...

[hrc]

evo ti si se osjetio sada uvrijedenim ja nisam na tvoj komentar jer nemam zbog cega,iznio si svoj stav i svoje razmisljanje i sve ok...mislim da ovakve prepirke nemaju smisla i to nije svrha foruma da se tu prepiremo i svadjamo...ali ako neetko ovako neargumentirano na temelju ničega mene počne napadati da ja ne znam jesti ,trenirati,odmarati se dovoljno a uopče me ne poznaje niti je samnom ikada progovorio ijednu recenicu vezano uz ovaj sport ja cu se braniti i reci svoje misljenje...pozdrav...

[tenssa]

Dodushe nikada mi nije jasno sto ljudi zele da imaju salo na sebi. tj. stomak i to...

[nenadns]

niko to ne zeli...samo je problem sto vecina nema muda da se promeni...

[hrc]

možda vole pit puno pivčine a nemaju muda da je se ostave:)))