Kratko pojašnjenje različitih sistema treninga

[skituljko]

Meni je glavni cilj da nakon perioda rada na snazi tu stečenu snagu iskoristim tako što ću pojačati težine prilikom rada na hipertrofiji.
Pošto svakako volim malo da promenim trening ovo mi dođe kao dobar razlog;)

[Milenadiao]

Od oba sveta najbolje

[Pedja_Petrovic]

Mozes da radis hipertrofiju pre ciklusa snage,  ali u cilju pravljenja baze za podizanje snage.  U sustini,  tako se i radi.  Ali, neces izgledati kao bilder.

bravo

[Gricko]

Ljudi, jel moze neko da mi pojasni nacin treniranja koji je radio Mike Mentzer.

Nazalost nemam vremena da detaljnije istrazujem, a siguran sam da su mnogi od vas to vec uradili. Da li je zaista moguce trenirati 4 puta nedeljno po 30 minuta i izgledati onako kako je on izgledao?

Jel to prodavanje magle, ili je moguce uz upotrebu ozbiljne hemije? O cemu se radi?

[Pirat]

trening je samo stimulans misicu da raste... ono kako je on izgledao nije samo rezultat toga.
Ali ajde da malo pitanje preformulisem da bi ti bilo jasnije. Da li je moguce odraditi efikasan trening za 30 minuta?
Zapravo kada si u dobroj formi i kondiciji, kada ti je kardio dobar u zavisnosti sta radis taj dan, ali treninzi uglavnom traju tako 30, 40 minuta , ajd da kazemo ne racunajuci neki set koji ti sluzi za zagrevanje.