Dal bi mi neko mogao reci!Koji od ovi sistema treniga bi bio naj bolji za masu?
Jedno pitanje ako mi je ishrana dobra dobar unos proteina uh i masti,da koristim opadajuce serije.Posto Pedja kaze ako nema bcaa i glutamina da se ne upustamo u te price zato sto cemo dobiti kontra efekat.A ako imamo dobar whey koji u njemu ima BCAA 2:1:1 i 4-5gr glutamina po porciji da li bih mogao njega da koristim za vreme treninga i posle da ne bi doslo do katabolizma?