Novembar 26, 2024, 11:18:07 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Kratko i jasno o trbusnjacima  (Pročitano 10605 puta)

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #15 poslato: April 17, 2006, 06:41:50 posle podne »
ja sam radio posle operacije i bataljenja fudbala svaki dan po 1200 odnosno 20 x 60 i to 4 godine

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #16 poslato: April 18, 2006, 06:01:12 pre podne »
A dali je ok raditi svaki dan trbusnjake 5-6 vezbi sa 5-6 serija naravno do max pa gde god on bio dali je to 5 u zadnjoj ili 35 u prvoj seriji ?
PS. bez potpisa:)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #17 poslato: April 18, 2006, 06:10:37 pre podne »
Citat: MaliSima
A dali je ok raditi svaki dan trbusnjake 5-6 vezbi sa 5-6 serija naravno do max pa gde god on bio dali je to 5 u zadnjoj ili 35 u prvoj seriji ?
...ma ok je.....ali nema smisla

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #18 poslato: April 18, 2006, 06:18:49 pre podne »
Steta ja se nalozim da ih radim svaki put kada ih osetim pod rukom ili vidimokom a onda lozim i devojke oko sebe;)
PS. bez potpisa:)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #19 poslato: April 18, 2006, 06:25:29 pre podne »
Citat: MaliSima
Steta ja se nalozim da ih radim svaki put kada ih osetim pod rukom ili vidimokom a onda lozim i devojke oko sebe;)
....hahahhahahahh..pa dobro..to vec ima smilsa...ali daj devojci da ih pipa.....imagine... 8)  8)  8)

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #20 poslato: April 18, 2006, 06:27:06 pre podne »
ja sam trbusnjake radio ovako: 3 vezbe,3 serije po 20 kom.Odradim jednu vezbu 20 kom pa bez odmaranja odmah krenem na sledecu vezbu jos 20 kom,pa trecu i onda odmor. i sve tako u krug.

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #21 poslato: April 18, 2006, 10:42:19 pre podne »
Citat: pedjos
Citat: MaliSima
Steta ja se nalozim da ih radim svaki put kada ih osetim pod rukom ili vidimokom a onda lozim i devojke oko sebe;)
....hahahhahahahh..pa dobro..to vec ima smilsa...ali daj devojci da ih pipa.....imagine... 8)  8)  8)


HAhaha da znas da je to jos bolje resenje:)
PS. bez potpisa:)

Van mreže dulse

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 640
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #22 poslato: April 19, 2006, 01:17:55 posle podne »
Citat: Markoni
ja sam radio posle operacije i bataljenja fudbala svaki dan po 1200 odnosno 20 x 60 i to 4 godine


koliko ti je za to trebalo vremena??? 8O
Vrnula se, ah avaj ne bas zdrava

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #23 poslato: April 19, 2006, 01:42:42 posle podne »
15-20 min. dnevno   a radio sam i vise , nisu mi verovali pa su mi jednom merili dok sam radio tako da znam koliko mi treba , 2004 sam radio i preko 100 ponavljanja u seriji za opkladu , ostalo mi od fudbala , sada ne znam dosadno mi je da radim toliko , radim drugacije Sarcev way

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #24 poslato: April 19, 2006, 01:44:38 posle podne »
Citat: Markoni
15-20 min. dnevno   a radio sam i vise , nisu mi verovali pa su mi jednom merili dok sam radio tako da znam koliko mi treba , 2004 sam radio i preko 100 ponavljanja u seriji za opkladu , ostalo mi od fudbala , sada ne znam dosadno mi je da radim toliko , radim drugacije Sarcev way
..PA JEL NIJE ONAJ DRUGI WAY 8)

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #25 poslato: April 19, 2006, 01:49:04 posle podne »
hard way but smart way

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #26 poslato: April 19, 2006, 01:52:15 posle podne »
Citat: Markoni
hard way but smart way
8O  8O  8O

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #27 poslato: April 19, 2006, 01:54:24 posle podne »
e pa gde cu da radim po hiljadu trbusnjaka svaki dan , toliko sam se smorio da ih vise i ne radim samo hanging leg raise da bi napravio veci rascep izmedju trbusnjaka , kao sto milos savetuje

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #28 poslato: April 19, 2006, 01:55:17 posle podne »
Citat: Markoni
e pa gde cu da radim po hiljadu trbusnjaka svaki dan , toliko sam se smorio da ih vise i ne radim samo hanging leg raise da bi napravio veci rascep izmedju trbusnjaka , kao sto milos savetuje
,..HVALA BOGU DA SI TI TI POCEO NORMALNO DA VEZBAS..KAKO NEMA NEKI SMAJLI DA SE KRSTI.....VOJO UBACUJ TO

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: Kratko i jasno o trbusnjacima
« Odgovor #29 poslato: April 20, 2006, 08:00:52 pre podne »
Citat: Markoni
e pa gde cu da radim po hiljadu trbusnjaka svaki dan , toliko sam se smorio da ih vise i ne radim samo hanging leg raise da bi napravio veci rascep izmedju trbusnjaka , kao sto milos savetuje


mozes li molim te da objasnis tu vezbu ukratko? unapred zahvalan  :wink: