Radi se o "smeši": u 2 - 3 dl mleka se stave proteini, 2 sirova jaja, 2 banane i to se u blenderu smucka. To dva, tri puta na dan, plus teretana i kaže razbacaš se samo tako." E sad,sta vi mislite o ovome??Posto bi hteo da se ugojim sa 73 na 90kg za mesec-dva??
Ta "smeša" ne valja boba, pogotovo ova ziva jaja na ove vrucine, ako hoces da nabacis pravog mesa ne sebe treba da jedes pravog mesa... Pa umjesto tih 2-3 obroka sa tom "smešom" ubaci nekoliko extra obroka sa teletinom i pirincem ili krompirom, na primjer.
17 kilograma za mjesec - dva je nemoguca misija ukoliko zelis da izgledas ista bolje sa tih 90 od toga kako sada izgledas sa 73...
Koliko se kilograma misica moze izgraditi je lijepo u ovom dolje clanku objasnjeno i tako realno stoje stvari... I da nikakva tajna pilulica ili "smeša" ti ih nece izgraditi ako ne upres u pravu hranu, pravi trening i kvalitetan odmor, ma sta ti drugari po teretani pricali, nego evo kreni od ovog dolje clanka, pa uzmi i jos procitaj ponesto iz istog podforuma kada budes imao volje i vremena, to je mnogo bolja varijanta nego li da slusas neznalice oko sebe...
Pozdrav
Koliko mišića zaista možemo izgraditi?
