@pedja i oni koji znaju:
Bar jednom nedeljno, nekad i češće radim treću smjenu, od 23 do 7. Ranije nisam ništa jeo u trećoj, ali sad pokušavam da sredim ishranu. Da li je bolje da i dalje ne jedem ništa, ili da tokom treće smjene uzmem porciju whey-a? Ili da prije smjene uzmem veću porciju nemasnog sira? Koja opcija je najbolja? Inače, posle 18 ne uzimam ugljene hidrate i uzimam samo proteinsku hranu, po ustaljenom režimu - svaka tri sata, sve do spavanja.