ja nekada napravim shpagete od integralnog testa, nekad i belog.... udinstam luk, mleveno (chisto) junece, malo kechapa, vegete, kashika pavlake i extra.
Spartak
Sada sam izrachunao unosim oko 370 g proteina na 85kg to je 4.4g/kg proteina (u danima treninga)