Novembar 01, 2024, 05:27:48 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.333 poruka u 18.764 tema - 20.971 članova - Poslednji član: MaëlJet
X3MShop banner

Autor Tema: Moja trenutna ishrana  (Pročitano 11474 puta)

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #15 poslato: Jun 16, 2008, 09:30:01 posle podne »
Ja sam mislio da je za dijetu jako bitno da meso bude "chisto", tipa oslic ili belo.....

Trebao bi napisati i svoj trening plan, pa mislim da ce biti lakshe odmeriti celokupnu situaciju, s obzirom na intenzitet vezbanja.


Van mreže TOMI09

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #16 poslato: Jun 16, 2008, 09:31:00 posle podne »
nema nista lose ako  je  malo masnije,,ima dobrih komada mesa na svinjcetu,,,ja je koristima kao p+m obrok s malo salate redovito konzumiran na defki..

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #17 poslato: Jun 16, 2008, 09:32:36 posle podne »
Konjsko meso ima vrlo malo masti...slicno piletini.

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #18 poslato: Jun 16, 2008, 09:33:53 posle podne »
nema nista lose ako  je  malo masnije,,ima dobrih komada mesa na svinjcetu,,,ja je koristima kao p+m obrok s malo salate redovito konzumiran na defki..

svinjetinu ne jedem godinama ... :)


Konjsko meso ima vrlo malo masti...slicno piletini.

jednom sam probao konjsko, bilo je dosta zilavo, ali cu gledati da ubuduce sameljem i skuvam. Chak mislim da je jeftinije od govedine i piletine.

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #19 poslato: Jun 16, 2008, 09:39:20 posle podne »

Konjsko meso ima vrlo malo masti...slicno piletini.

jednom sam probao konjsko, bilo je dosta zilavo, ali cu gledati da ubuduce sameljem i skuvam. Chak mislim da je jeftinije od govedine i piletine.

Cena je slicna...nek ti samelju (ja trazim dva puta), pa przim ili onako mleveno ili zajedno sa krompirima ili napravim "nazovimo" neku pljeskavicu sa lukom...kao u restoranu  ;)

mozes i da skuvas pirinac, pa kad je skuvan proprzis ga zajedno sa konjskim + malo vegete + aleve paprike....uhhhhh  :) :) :)

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #20 poslato: Jun 17, 2008, 12:14:09 pre podne »
ja nekada napravim shpagete od integralnog testa, nekad i belog.... udinstam luk, mleveno (chisto) junece, malo kechapa, vegete, kashika pavlake i extra.

Spartak
Sada sam izrachunao unosim oko 370 g proteina na 85kg to je  4.4g/kg proteina  (u danima treninga)
 
« Poslednja izmena: Jun 17, 2008, 12:21:35 pre podne Nikolans »

Van mreže Sinke

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #21 poslato: Jun 17, 2008, 12:22:13 pre podne »


jednom sam probao konjsko, bilo je dosta zilavo, ali cu gledati da ubuduce sameljem i skuvam. Chak mislim da je jeftinije od govedine i piletine.
[/quote]

Samo treba na naidjes na konjsko kad je sveze i ne da ti daju od neke rage koja je pred samrti,nego konjski ramstek...ima da se navuces ko na gudru...predobro je...

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #22 poslato: Jun 17, 2008, 12:29:23 pre podne »
naleteo sam na zhdrebetinu koja nije videla zh od zhdrebeta...

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #23 poslato: Jun 17, 2008, 12:48:55 pre podne »
ja nekada napravim shpagete od integralnog testa, nekad i belog.... udinstam luk, mleveno (chisto) junece, malo kechapa, vegete, kashika pavlake i extra.

Spagete sa mlevenim su redovne u jelovniku...samo ja to bez pavlake i kecapa

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #24 poslato: Jun 17, 2008, 12:58:18 pre podne »
malo samo, da dobije ukus....nije strashno, ako mislis na masti iz pavlake :)

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #25 poslato: Jun 17, 2008, 01:11:56 pre podne »
secer iz kecapa i masti iz pavlake

Van mreže Vlada NS

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #26 poslato: Januar 25, 2010, 02:57:46 posle podne »
zar nije puno 4,4 gr/kg? ja unosim 2 gr/kg svaki dan
This is the art where we build most powerful weapons that ever existed.......THE HUMAN BODY

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #27 poslato: Januar 25, 2010, 05:18:39 posle podne »
malo samo, da dobije ukus....nije strashno, ako mislis na masti iz pavlake :)

rendane sargarepe resavaju stvar...ja stavim paradaj sok umesto kecapa

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #28 poslato: Januar 25, 2010, 05:19:24 posle podne »
secer iz kecapa i masti iz pavlake

a kako resavate problem testenine? ja obozavam spagete ali ih retko jedem zbog testa.

Spartak

  • Gost
Odg: Moja trenutna ishrana
« Odgovor #29 poslato: Januar 25, 2010, 05:47:03 posle podne »
pa nije da kazemo idelani izbor pri fazi definicije, mada ono ja sam ih konzumirao i u fazi defke naravno integralne