Pozdrav svima..I ja sam takodje pocetnik u ovome (danas sam se registrovao) pa me interesuje par stvari..E ovako,imam 19 god,visok sam 188 a imam 73-4 kile dakle mrsav,a od ponedeljka krecem u teretanu,znaci cilj mi je masa..Hteo bih da za jedno mesec-dva dodjem od 90 kg.E sad,nije mi vazno da sve to budu misici jer znam da je to nemoguce za tako kratko vreme,vazno mi je samo da dodjem do te kilaze..Koji protein,dodatke ishrani da i sta jos da kupim i kako da se hranim???Znam da su ovakva pitanja vec milion puta bila ali posto krecem od ponedeljka u teretanu nemam vreme da prelistam sve teme oko toga na forumu,posto sam hteo to sutra da kupujem..Bio bih vam maximalno zahvalan na pomoci!!!!!!!INACE IMAM BRZ METABOLIZAM,DALI JE TO MOGUCE NEKAKO USPORITI???