vase misljenje!!

[Bertil Foxxx]

ee ovako uzeo sam 3 kg wheya,1 kg glutamina i 3 kg UG...e sad zanima me vase misljenje sta mislite kad je najbolje da se pije i koliko da se pije?znaci kolko pre treninga, sta ? koliko posle treninga ? pred spavanje...

[Dusan Todorovic]

1ujutru whey sa 50 uh
2whey sam
3 posle treninga whey sa 50/70 uh sa 5g glm
4pred spavanje sam whey sa 5g glm

[LazicExyu]

sta je 3 kg UG?

[Dusan Todorovic]

uh ugljeni hidrati( dextroza)

[Nikolans]

joj pa taj glutamin ima da mu traje godinama onda ....

[malojaci]

1ujutru whey sa 50 uh
2whey sam
3 posle treninga whey sa 50/70 uh sa 5g glm
4pred spavanje sam whey sa 5g glm

Kako si dosao do ovih zakljucaka?

[Spartak]

1ujutru whey sa 50 uh
2whey sam
3 posle treninga whey sa 50/70 uh sa 5g glm
4pred spavanje sam whey sa 5g glm

Kako si dosao do ovih zakljucaka?

to mu je vjerovatno ortak kazao...:-)

ee ovako uzeo sam 3 kg wheya,1 kg glutamina i 3 kg UG...e sad zanima me vase misljenje sta mislite kad je najbolje da se pije i koliko da se pije?znaci kolko pre treninga, sta ? koliko posle treninga ? pred spavanje...

e ovako, whey u toku dana pij uz neki obrok ili vec ako ga pijes samog u vecernjim satima pomijesas ga sa malo lanenog ulja da ga uspori.Ili moja preporuka ako vec hoces da imas shejk u toku dana,otvori se za jos 30evra i kupi pakovanje caseina i idi 1mjericu casein+1mjerica whey
glutamin rokaj barem 30g dnevno, mada neznam koliko si tezak, ja bi konzumirao ujutru uz obrok, prije treninga,u pwshake i pred spavanje.
ostalo znas

[Pedja_Petrovic]

omijesas ga sa malo lanenog ulja da ga uspori.

je ovo buraz new age od xxxl guru

[Spartak]

omijesas ga sa malo lanenog ulja da ga uspori.

je ovo buraz new age od xxxl guru

hehe... ne pade mi na pamet posni sir koji je svakako bolje rijesenje od ovoga

[Naturalni]

ja na primer ujutru posle aerobnog skuvam ovsene ostavim da se ohlade pa dodam mericu ipo whey i sve to stavim u secka.napravi se kasa mmmmmmmmmmmmmmm probaj.a zadnji obrok mi je 300g ella sira i merica whey, 2 natrena i sve to u secka sa 3dl vode mmmmmmmmmmmmmm.

[Dusan Todorovic]

Nema se para za glutamin mora se malo i stedeti.

[Nikolans]

Nema se para za glutamin mora se malo i stedeti.

onda 1 merica whey-a svaka dva dana

[Bertil Foxxx]

eee pa ko radi ne boji se gladi 

[Nikolans]

nemoz se najesti od toga ;P

[Dusan Todorovic]

Koliko para toliko muzike.