1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Milan234]

Hvala obojici,eksperimentisacu malo pa cu videti.Ipak je iskustvo najbolja skola.

svakako da ce ova dijeta da ti radi ,ali isto tako moras da budes svestan da ces morati i  nju da menjas kroz odredjeni vr period

Proslo je 8 dana,radio sam klasicnu rotaciju,po danima od ponedeljka do nedelje je bio sledeci unos hidrata:
300
150
50
300
150
50

Uglavom sam ih unosio iz pirica,pojeo sam malo voca u dva navrata posle treninga.Proteini su isli preko 2,2g po kg svakog dana,dok je unos masti mogao da bude iz boljih izvora sto cu se potruditi da popravim u narednom periodu,dosta sam junetine jeo,a pored toga lesnik,badem,jaja i maslinovo ulje. Jos je rano da bi se videli bilo kakvi rezultati,ali me interesuje da li da sada spustim hidrate dodatno,ili da ubacim dan bez za sada ?

[Stevan Čerubdžić]

Pa te 300 smanji na 200. Malo.je velika oscijacija tu. I prot drzi oko 2g nemoj bas tovariti

[Pedja_Petrovic]

Pa te 300 smanji na 200. Malo.je velika oscijacija tu. I prot drzi oko 2g nemoj bas tovariti

bravo!!

[kolea018]

Zar nije malo 1000 kalorija na dan?

[Stevan Čerubdžić]

Zar nije malo 1000 kalorija na dan?

Ko unosi 1000cal na dan?

[kolea018]

Pa po ovoj logici za prva 3 dana sa 2h proteina i 50g UH , bez masti , dodje mu oko 1000 kalorija prosek.... sto znaci da ostatak kalorija treba da bude iz masti, ako se ne varam?

[Stevan Čerubdžić]

Pa ako ima 100 kg onda je 200g prota jednako 800cal 50g uh 400cal, nek unosi i samo 50g masti posto nije rekao brojke ali eto 50g masti to je jos 450cal. Tako da u najmanjem slucaju on unosi 1650 cal a verujem da su masti i vise od 50g

[radovicmiladin86]

Sto uopste nego racuna kalorije? Meni je to tako nebitan broj....racunam koliko proteina masti i uh a kalorije me nezanimaju....

[Stevan Čerubdžić]

Sto uopste nego racuna kalorije? Meni je to tako nebitan broj....racunam koliko proteina masti i uh a kalorije me nezanimaju....

Eto, ima ljudi koji vise vole da ufituju. A lose je jer apsolutno niko ne moze da zna koliko je ukupno dnevno potrosio.

[radovicmiladin86]

Po meni jedino relevantno je unos belancevina, uh i masti....ostalo ljudi ne trebau ni da paze uopste...

[Pedja_Petrovic]

Sto uopste nego racuna kalorije? Meni je to tako nebitan broj....racunam koliko proteina masti i uh a kalorije me nezanimaju....

bravo

[Stevan Čerubdžić]

Po meni jedino relevantno je unos belancevina, uh i masti....ostalo ljudi ne trebau ni da paze uopste...

To vuce jos od davnih dana na xx foruma gde su ljudi zagovarali fitovanje kalorija kako radi magicni posao.  Naravno kad bi im trazio sliku da vidis taj rezultat ne prikazuje se svoj rezultat tj slika nego se ubacuje argument kako neki Marko Markovic(ako je uopste to i radio taj neki, dominantni mezomorf koji govna da jede gradio bi misice) ima fantasticne rezultate fitujucu makrose. I tako se ta prica sirila. Po americkim forumima je dosta zastupljena. Jer lakse je jesti u meku nego kuvati hranu pa onda je isto tako lakse uveriti sebe da je to to. Unosis 2k kalorija iz ko zna cega u deficitu si, mrsavis, da, a sto u procesu ulazis u nevidjen katabolizam, to nema veze. Isto tako i na bulku, trpas se kilaza ide gore a od toga ni m od misica jer ne unosis ni blizu dovoljno gradivnih materija potrebnih za izgradnju misicne mase jer fitujes kalorije uglavnom nekim trans mastima. Mogao bih o ovome pisati satima...

[radovicmiladin86]

Danas ce kisa....Pedja se slozio samnom oko necega

[Pedja_Petrovic]

Danas ce kisa....Pedja se slozio samnom oko necega

pada kisa odavno
a inace
nije se Pedja slozio sa tobom,nego ti sa Pedjom ,posto Pedja o ovome govori paaaaa..dobro..nisi poceo ni da treniras,siguran sam 

[radovicmiladin86]

100% samo sto sam ja prvi put u "komunikaciji" sa tobom
Kod nas u Svabiji sunce ubi