1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Pedja_Petrovic]

U razmaku od 1-2 sata ako mu bas skodi stomak da sve proguta odjednom, ako bas hoce AC da koristi.

A druga opcija je da uzme neki drugi sagorjevac ako mu taj ne pase. Ja sam naletio na ovaj podatak o tome koja je koja tab, dal je tacan ne znam.

ovde ima 8 caps ,a sada AC ima 6 caps + 1 soft gel +2 tbl itd itd
kao sto rekoh
ne vidim smisao jer i da je ovako kako je "nacrtano" koja je poenta?
kada ces da ubacis norditorin komplex (sta god to da znacilo) ili kako znas da ti on ne treba na prvom treningu a na drugom treba ili obratno..jednostavno,nema smisla cak ni objasnjavati drugar..a kamoli kobminivati
ako smeta toliki broj tbl ili caps
onda se slazem
PROMENITI sagorevac
ali on nije rekao da mu smeta u opste..

[point97]

Ako neko ne uzima whey i dex posle treninga da li onda u prva tri dana da buds na 0uh ili da uzmem malo pirinca/ovsenih posle treninga?

[DonNbg]

Uzmi malo, jer se dex ni ne racuna u uh kad je uzimanje u pws u pitanju

[point97]

Znaci moze onda oko 50g ovsenih posto ne uzimam dex a citao sam temu i pisalo je da se dex racuna, a sada moje pitanje je jel bolje biti na 0uh ili uzsti bar ovsenih malo

[DonNbg]

Ja idem sa 50, a ni to ne mora da bude tacno, zavisi od tvoje tezine...ali meni daje rezultate. Sto se tice ovsenih, uzmi pirinac posle treninga. Ovsene su uh koji se ujutru uzima. I racunas 50 gr uh iz pirinca, a ne 50 gr pirinca

[@nTr@x4Fun]

Znaci moze onda oko 50g ovsenih posto ne uzimam dex a citao sam temu i pisalo je da se dex racuna, a sada moje pitanje je jel bolje biti na 0uh ili uzsti bar ovsenih malo

Prva tri dana si na 0 Uh znaci nema ovsenih,krompira,pirinca..
Samo u pwm ide nekih 50gr mada ja ni toliko nisam stavljao.
Uh unosis tek od cetvrtka.

[DonNbg]

Hmm..nisam bas siguran u ovo poslednje..mislim da su 3 nule previse..lepo stoji 50 gr UH

[DonNbg]

Cemu cak 50 gr dexa u pws? a pogotovo na dijeti

[@nTr@x4Fun]

Druze vrati se na pocetak i procitaj opet tekst o ovoj dijeti.Drzao sam je dosta puta i svaki put da odlicne rezultate samo treba da se pridrzava pravila.
Lepo pise od ponedeljka do srede 0 UH samo u pwp 50gr sta tu nije jasno?

[DonNbg]

@ntr@x94 samo relax malo...ne kazem da nije ok 0 tri dana..ne znam..ako te je radilo to je bitno, mene radi na 50. Meni je 1. put da radim ovo, ali skapirao sam da prva 3 dana se unosi 50 gr UH..pise da je sugestija da se unose nepos. nakon tren. A sta ako decko ne radi svaki od prva 3 dana gym uz kardio? Onda posle kardia dex da sine? to ne sig. A i ponovljeno je u temi 100 puta da se dex iz pws ne racuna u UH!

[@nTr@x4Fun]

@ntr@x94 samo relax malo...ne kazem da nije ok 0 tri dana..ne znam..ako te je radilo to je bitno, mene radi na 50. Meni je 1. put da radim ovo, ali skapirao sam da prva 3 dana se unosi 50 gr UH..pise da je sugestija da se unose nepos. nakon tren. A sta ako decko ne radi svaki od prva 3 dana gym uz kardio? Onda posle kardia dex da sine? to ne sig. A i ponovljeno je u temi 100 puta da se dex iz pws ne racuna u UH!

Ma relax sam ja drugar nemas frke.
Ako unosi 50gr  u pvp onda nije na 0 Uh.Dex.ako se stavlja vise od 20-30gr racuna se,procackaj malo po forumu sigurno ces da nadjes.
Naravno da ne uzima posle kardia dex ako nije pre toga imao trening sa tegovima.Samo nzm zasto ne bi radio prva tri dana ,vezba se od pon-petka.Vikend odmor.
Kako god tu je Pedja neka on kaze sta je i kako je.Da neode ova konverzacija u nekom drugom pravcu zbog gluposti

[Pedja_Petrovic]

Ako unosi 50gr  u pvp onda nije na 0 Uh.Dex.ako se stavlja vise od 20-30gr racuna se,procackaj malo po forumu sigurno ces da nadjes.
Naravno da ne uzima posle kardia dex ako nije pre toga imao trening sa tegovima.Samo nzm zasto ne bi radio prva tri dana ,vezba se od pon-petka.Vikend odmor

sve si rekao
nemam potrebe da dodajem bilo sta

[DonNbg]

Veruj mi druze ja sam procitao 140 strana ali "razumevanja"  dijete brojnih clanova,od strane do strane su varirala. tako da sam ja izvukao zakljucak neki, po kom sam sastavio plan..cak sam i postavio plan ishrane u temi dole i Pedja je rekao da je ok.. pravo da ti kazem veoma sam zadovoljan rezult. a ulazim u 4. ned dijete...mislim da smo se i delimicno razumeli , osim ono za trening. Vidi ja radim prvih 5 dana cardio. A teretanu samo 3 puta nedeljno. Tako da meni moze da bude utorak samo kardio, tako da te UH iz dex ne unosim, nego unesem maalo komplexnih u toku dana-npr pirinac. A kad se podudare kardio i teretana u same day, onda oko kardia 20gr bcaa, a nakon terdze whey i 20 uh dexa..pa za 30-40 min piletinu i 30 gr uh iz rize i zbir 50. Ali poenta pitanja ovog momka je, ja bih rekao , da on nema whey+dex, pa trazi posle treninga sa tezinama(nadam se da nije na cardio mislio) alternativu, a ja sam mu rekao da uzme pirinac , jer se ovsene,ako se uzimaju, cepaju ujutru..@ntr@x koliko nedelja najvise si drzao ovu dijetu i kako su isli rezultati?

[Pedja_Petrovic]

Veruj mi druze ja sam procitao 140 strana ali "razumevanja"  dijete brojnih clanova,od strane do strane su varirala. tako da sam ja izvukao zakljucak neki, po kom sam sastavio plan..cak sam i postavio plan ishrane u temi dole i Pedja je rekao da je ok.. pravo da ti kazem veoma sam zadovoljan rezult. a ulazim u 4. ned dijete...mislim da smo se i delimicno razumeli , osim ono za trening. Vidi ja radim prvih 5 dana cardio. A teretanu samo 3 puta nedeljno. Tako da meni moze da bude utorak samo kardio, tako da te UH iz dex ne unosim, nego unesem maalo komplexnih u toku dana-npr pirinac. A kad se podudare kardio i teretana u same day, onda oko kardia 20gr bcaa, a nakon terdze whey i 20 uh dexa..pa za 30-40 min piletinu i 30 gr uh iz rize i zbir 50. Ali poenta pitanja ovog momka je, ja bih rekao , da on nema whey+dex, pa trazi posle treninga sa tezinama(nadam se da nije na cardio mislio) alternativu, a ja sam mu rekao da uzme pirinac , jer se ovsene,ako se uzimaju, cepaju ujutru..@ntr@x koliko nedelja najvise si drzao ovu dijetu i kako su isli rezultati?

ljudi
REZULATATI su jedinica mere BILO CEGA u zivotu,pa tako i u ovom ,bilo da je prof ili rekreativno!
Dakle
ako ima reza...samo cepaj!!

[DonNbg]

To u svakom slucaju, ogledalo i forma kao merne jedinice