Usao ja u 11-u nedelju rotacija, i dalje imam dve 0.
Sta da radim dalje? Da ubacujem trecu pa tek onda da gruvam kardio?
Iskreno, sve je stalo, ukupno sam do sada skinuo 10kg ali, da se ne lazemo, ima jos toliko da se skine, minimum.
Trenutno se trudim da odradim 1 ili 2 puta nedeljno kardio , u danima kada unosim 0, i to neki brzi hod uzbrdo u trajanju od 30 minuta (puls mi je oko 130).
U prethodne dve nedelje sam malo sarao tako da je moguce i da sam zato usporio (pojeo sam par sladoleda) sve mi teze i teze pada bez slatkog (Jedino jedem step sokic i ela sir kao dezert).
Izvedite me na pravi put 
Definitivno nesto treba da se menja.
da li si do sada za ovih 10 nedelja imao kardio i koliko?
i kakve su bile rotacije msm na semu,da li su bile bas ove 1.2.3 ili standardne rotacije?
Nek bude u proseku 1 nedeljno da sam radio kardio. Bilo je nedelja gde sam radio 3 po 30, ili 1 od 60 min, a bilo je nedelja gde nisam radio uopste.
23.02. inicijalno sam poceo sa: 100-150-50-50-150-100-50
16.03. sam ubacio prvu nulu: 100-150-50-0-150-100-50
06.04. sam ubacio drugu nulu: 100-150-50-0-150-100-0
23.02: (Butina 67cm, Dupe 111cm,, Stomak 113cm, Grudi 112cm, 109KG)
16.03.(64, 107.5, 112, 109, 103kg)
06.04.(64,107,106,108, 101kg)
Poslednje merenje 20.04: (64,106,105,107.5,100kg)
Edit: merio sam kilazu i kasnije i ne mrda sa 100kg, ali nisam obime. Videcu da se izmerim danas kad dodjem s posla pa cu da napisem.
Edit 2: Ja sam tek sad skapirao da ja jedem vise od ovih gramaza svo vreme. Kuvam 80g belog pirinca po obroku, i jedem x puta 80g dnevno (Ako je dan sa 50, onda posle treninga, a dan sa 100 onda ujutru i posle treninga) zavisi koliko ukupno treba da bude, ali posto se drzim tih brojki fiksno, to je i dalje rotacija
