1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Gorstaks]

Mene zanima, uz ovu dijetu koji bi bio bolji suplement BCAA ili Kreatin...

[Kolev Nenad]

Pa kako postavis pitanje sa ILI kad nemaju istu funkciju.......Ne treba ti kreatin na dijeti....

[Gorstaks]

a sta mislis o kombinaciji ova dva suplementa bil' to bilo ok, ili kreatin na dijeti ne treba ?

[Kolev Nenad]

Ne treba na dijeti kretin.....procitaj lepo sta koji suplement radi i to je to....

[Gorstaks]

aha, hvala brate, iznenada sam dobio veci budzet za ovaj mjesec, pa reko da ulozim u jos nesto

[Damir82]

Uz bcaa dodaj još i glutamin....i to ti je to...

[blacklabel]

...trenutno guram 7 ned.(idem do 8 ned.) rezultata ima, lagano se topim itd...ostalo je jos posla u svakom slucaju...e sad par pitanja:

1.) dal da guram ovako kao do sad dok ne stane da radi ili da se prebacim posle 8 ned na rotaciju tipa sa jednom il dve nule ?

2.) rotacija sa dve nule na koju sam mislio bila bi 250/125/50/0/250/125/0  ...trenutno su mi uh 50/50/50/90/90/250/250 pa dal bi bila ok ova sa 2 nule il nesto pametnije po vama??

3.) kod rotacije sa ovim nulama kako idu proteini i masti? protein isti kolicinski unos svaki dan ili varira kao sa prve strane? masti isto racunam il da se ne opterecujem sa njima toliko?

...4 dana niko nista da rekne?

[newbody]

...trenutno guram 7 ned.(idem do 8 ned.) rezultata ima, lagano se topim itd...ostalo je jos posla u svakom slucaju...e sad par pitanja:

1.) dal da guram ovako kao do sad dok ne stane da radi ili da se prebacim posle 8 ned na rotaciju tipa sa jednom il dve nule ?

2.) rotacija sa dve nule na koju sam mislio bila bi 250/125/50/0/250/125/0  ...trenutno su mi uh 50/50/50/90/90/250/250 pa dal bi bila ok ova sa 2 nule il nesto pametnije po vama??

3.) kod rotacije sa ovim nulama kako idu proteini i masti? protein isti kolicinski unos svaki dan ili varira kao sa prve strane? masti isto racunam il da se ne opterecujem sa njima toliko?

...4 dana niko nista da rekne?

Dok dijeta radi nemoj nista mjenjati.
Meni je malo cadan ovaj tvoj sistem rotacije, 
da nije puno dva dana zaredmo 250g UH (nek jos neko kaze svoje misljenje).
I zasto rotacija bez ijednog dana sa 0?
Sve u svemu, ako radi ne mjenja, jedino ubaci jednu 0. 

[Spartak]

...trenutno guram 7 ned.(idem do 8 ned.) rezultata ima, lagano se topim itd...ostalo je jos posla u svakom slucaju...e sad par pitanja:

1.) dal da guram ovako kao do sad dok ne stane da radi ili da se prebacim posle 8 ned na rotaciju tipa sa jednom il dve nule ?

2.) rotacija sa dve nule na koju sam mislio bila bi 250/125/50/0/250/125/0  ...trenutno su mi uh 50/50/50/90/90/250/250 pa dal bi bila ok ova sa 2 nule il nesto pametnije po vama??

3.) kod rotacije sa ovim nulama kako idu proteini i masti? protein isti kolicinski unos svaki dan ili varira kao sa prve strane? masti isto racunam il da se ne opterecujem sa njima toliko?

...4 dana niko nista da rekne?

ovo je ok

250/125/50/0/250/125/0

[blacklabel]

@newbody -to sto ide za redom 250/250 je radjeno po sistemu sa prve strane, na pocetku ili ti prva nedelja dijete UH su u tim danima bili oko 320g pa je to onda korigovano na 250g 

@Spartak 

razmisljao sam da uzmem neki sagorevac al nista specijalno, vec nesto tipa ULT Ultra Ripped, cisto da pogura malo? da ubacujem i njega il jok?

[Spartak]

@newbody -to sto ide za redom 250/250 je radjeno po sistemu sa prve strane, na pocetku ili ti prva nedelja dijete UH su u tim danima bili oko 320g pa je to onda korigovano na 250g 

@Spartak 

razmisljao sam da uzmem neki sagorevac al nista specijalno, vec nesto tipa ULT Ultra Ripped, cisto da pogura malo? da ubacujem i njega il jok?

usplabs oxyelite pro , moja preporuka
ili gaspari spirodex (slican oxyju )

[Gorstaks]

Ubacim po nekad, konzervu tunjevine umjesto jaja ili nekad  umjesto piletine, remeti li to ovaj moj plan ishrane? to radim malo da promjenim dosadi mi " dorucak jaja pa tri obroka piletina pa sir vecera"...

[Spartak]

Drugar, ne remeti ,sve dok uneses potrebne makronutrijente ,koristi koji god oces izvor proteina i hidrata (naravno ako su sto se kaze bodybuilding approved)

[Gorstaks]

aha, hvala, mislio sam mozda zbog toga sto tunjevina ima malo vise masti...

[vlada sin]

Ocedis mast ili jednostavno kupis u salamuri, meni je ona ukusna vrlo.