kure
na arb rotacajima MORA da postoji dan sa 0% UH ili cak DVA
mora iz razloga sto taj dan i jos pogtovo ukoliko treniras,telo potrosi do te mere glikogen da u sledecem danu kada krenes da jedes UH moze doci samo do nicega vise nego do SUPERKOMPNEZACIJE koju ce telo da iskoristi na najbolji moguci nacin a to je ANGAZOVENJA ENERGIJE IZ MASNOCA
razlg
telo nemoze na srecu da prepozna sistem rotacije kao nesto uobiacjaneo i samim tim mogucnost adapticije NIJE MOGUCA
u danu sa 0 UH i u danu sa najvecim brojem UH (tipa sledeci dan posle nule) mozes da budes siguran da je jedina energija koja ce biti angzovana u toku treninga je energije iz masnih celija
razlog ovome je sto ce telo pokusati da sacuva energiju iz UH i da napukuje glikogen poucen iskustvom iz dana PRE,ali u ni jednom trenutnku nece biti svesno da je to zamka zbog koje se i rade rotacije
mi jesmo svi drugaciji,ali opsta privla postoje
jedno od opstih prvila u rotacjima je da 0% Uh MORA DA BUDE.
nisam rekao da NECES imati reuzlatete i da nemas nulu,ali sam rzmisli dali je telo u mogucnbosti da uradi superkompenzaciju dok ima glikogena i malo u njemu?
dakle-rezualtata ces imati,ali ne sigurno takvih kakve bi imao da psotujes pravila
znaci
1.nije greska imati dan sa 0 Uh i uraditi extra trening
2. nije VELIKA greska imati najvise Uh u dane kada NETRENIRAS (dakle,mnogo bolja opcija bi bila da je drugacije,ali ako se i uradi ovo NIJE STRAHOBALNA greska zbog koje treba smatrati da se unistala dijeta)
3.Naci kompromis izmedju kolcine Uh na dan kada se NETRENIRA i imati nulu jedom u ned dani zznaci USPETI u ovoj dijeti
valjda sad uspjedoh objasniti
