Novembar 28, 2024, 01:47:10 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.389 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 86 87 [88] 89 90 ... 165

Autor Tema: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU  (Pročitano 1012485 puta)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1305 poslato: Januar 15, 2011, 09:19:50 posle podne »
Ko jos unosi UH u poslednjem obroku na dijeti, cak se ni na masi ne unose tada jer nam nisu potrebni u vecernjim satima...
Rasporedi UH na dorucak, obrok pre i posle treninga
Sačuvana

Van mreže StefanCira

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
  • ...
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1306 poslato: Januar 15, 2011, 09:29:10 posle podne »
Pa poslednji obrok mi je posle treninga, to je oko 20h... Mislim da pirinac ne bi pravio problem... Ne mogu da pomeram trening jer sam do 18h u skoli...
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1307 poslato: Januar 15, 2011, 09:36:14 posle podne »
A kad lezes?
Poslednji obrok je neposredno pred spavanje, sururno ne lezes u pola devet...ali vec je pisano mnogo o tome, da bi krenuo na dijetu prvo moras da naucis neke osnove ishrane, sta se jede u kom periodu dana, koliko obroka....bla, bla..
Sačuvana

Van mreže StefanCira

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
  • ...
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1308 poslato: Januar 15, 2011, 09:38:31 posle podne »
onda cu ubaciti u sesti obrok posni sir pre spavanja... Zaboravio sam da je neposredno pre spavanja, citao sam o tome...
Sačuvana

Van mreže celox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 441
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1309 poslato: Januar 16, 2011, 10:15:41 pre podne »
Citat: StefanCira  Januar 15, 2011, 09:38:31 posle podne
onda cu ubaciti u sesti obrok posni sir pre spavanja... Zaboravio sam da je neposredno pre spavanja, citao sam o tome...

A sto ti nebi nabacio malo mase pa onda da se definises. Ako si ti na avtaru nerazumijem svrhu definicije. Nemoj me pogresno shvatiti nepokusavam da te uvrijedim.
Sačuvana

Van mreže Siledra

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 235
    • Sports Nutrition Shop
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1310 poslato: Januar 16, 2011, 10:58:18 pre podne »
Već je rekao da je dobio 5kg za vrijeme praznika koje želi da skine prije mase.
Sačuvana
http://www.amino.ba   -  NAJPOVOLJNIJE U BIH  - THE NUTRITION, NANOX, ACTIVLAB,  ULTIMATE NUTRITION, DYMATIZE - dostava na kućnu adresu brzom poštom za SAMO 3KM

Van mreže celox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 441
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1311 poslato: Januar 16, 2011, 05:22:06 posle podne »
Citat: Siledra  Januar 16, 2011, 10:58:18 pre podne
Već je rekao da je dobio 5kg za vrijeme praznika koje želi da skine prije mase.

To je vecinom voda,ja sam mislio na kvalitetnu masu kojoj je potrebno malo vise od 2 sedmicwe.
Sačuvana

Van mreže brka krka

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1312 poslato: Januar 20, 2011, 03:09:10 posle podne »
PEDJA TI SI LEGENDA!!!! SVAKA CAST NA SVIM OVIM KOMENTARIMA!!! POMAZU PUNOOOO I DOSTA STVARI JE LEPO RECENO I OBJASNJENO!!! LEGENDA SI!!!!
Sačuvana
I HATE IT...BUT, I LOVE IT...!!!!!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1313 poslato: Januar 20, 2011, 06:33:26 posle podne »
hvala
Sačuvana

Van mreže BOBOS

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1314 poslato: Januar 25, 2011, 08:42:27 posle podne »
Koliko grama po kilogramu zive vage treba da se unosi zdravih masti na ovoj dijeti?

P.S. Mozda negde i pise al stvarno nisam mogao da listam skoro 90 strana!!!
Sačuvana

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1315 poslato: Januar 25, 2011, 08:47:28 posle podne »
Citat: BOBOS  Januar 25, 2011, 08:42:27 posle podne
Koliko grama po kilogramu zive vage treba da se unosi zdravih masti na ovoj dijeti?

P.S. Mozda negde i pise al stvarno nisam mogao da listam skoro 90 strana!!!

sve sto uneses iz mesa,jaja,sira i onda ubacis par tableta omega3 i to je to
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1316 poslato: Januar 25, 2011, 11:31:45 posle podne »
Citat: BOBOS  Januar 25, 2011, 08:42:27 posle podne
Koliko grama po kilogramu zive vage treba da se unosi zdravih masti na ovoj dijeti?


hahha zive vage..pa taj se izraz valjda koristi samo za zviotinje koje se kolju :D
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže BOBOS

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1317 poslato: Januar 26, 2011, 12:32:11 pre podne »
Citat: MIKSA-Milan  Januar 25, 2011, 11:31:45 posle podne
Citat: BOBOS  Januar 25, 2011, 08:42:27 posle podne
Koliko grama po kilogramu zive vage treba da se unosi zdravih masti na ovoj dijeti?


hahha zive vage..pa taj se izraz valjda koristi samo za zviotinje koje se kolju :D

Ne ne, koristi se za sve zivotinje!!! :D :D :D
Sačuvana

Van mreže AlexB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 262
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1318 poslato: Januar 26, 2011, 08:12:19 posle podne »
Citat: celox  Januar 16, 2011, 10:15:41 pre podne
Citat: StefanCira  Januar 15, 2011, 09:38:31 posle podne
onda cu ubaciti u sesti obrok posni sir pre spavanja... Zaboravio sam da je neposredno pre spavanja, citao sam o tome...

A sto ti nebi nabacio malo mase pa onda da se definises. Ako si ti na avtaru nerazumijem svrhu definicije. Nemoj me pogresno shvatiti nepokusavam da te uvrijedim.

Pametan savet. Sredi ishranu, to ti je najvaznije, mozes da ubacis poneki kardio i to u kombinaciji sa treningom sa tegovima ce ti pomoci da se resis tih masnih naslaga sto ti bodu oci i sto je najvaznije nabacis kvalitetnu masu koja ti je potrebna!
Ako odes na dijetu neces nista uraditi....smrsaces (mozda), videce ti se trbusnjaci (mozda), ali ako se oderes toliko, opet kazem, neces nista postici. Bices mnoogo manji nego sada...a verujem da ti to nije cilj.  Gde si video da neko prvo ide na dijetu, pa na masu.... ???
Sačuvana

Van mreže BOBOS

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #1319 poslato: Januar 27, 2011, 12:43:01 pre podne »
Visko sa 175cm i 92kg! Imam viska oko 8kg i hocu da primenim ovu dijetu pa me interesuje da li mogu sa ovim preparatima skinuti ovo salo odnosno treba li dodati tipa Leucin, NO reaktor.... ?

1. Whey protein - uzimao bih ga u toku dana kao zamenu za jedan obrok 30g i posle treninga od 30-40g
2. Glutamin - 15g pre i 15g posle treninga
3. BCAA - 20g u vidu praska (pre i posle treninga) + tecne amino kiseline za vreme treninga

P.S. Finansije mi nisu jaca strana!
« Poslednja izmena: Januar 27, 2011, 01:03:48 pre podne BOBOS »
Sačuvana
Stranice: 1 ... 86 87 [88] 89 90 ... 165
« prethodna tema sledeća tema »