1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[celox]

A sta danima kad netreniram ni u teretani ni  kardio?

[Naturalni]

A sta danima kad netreniram ni u teretani ni  kardio?

onda gledaj da imas 6 obroka

[Spartak]

Peda imam Kre alkalyn  i BCAA.Da li mogu to da ubacim u ovu dijetu?Ako je ok interesujeme kojim danima i koliko kapsula dnevno da unesem?
Neznam da li igra kakvu ulogu ali samo da navedem da nekoristim hemiju.

ja bih ubacio tu i beta alanin....

[Pedja_Petrovic]

naravno sparatuks from gvineja

ali momak mi rece da nema BA....inace ludilo komginacija..slazem se..
ili da kupi BETA K...to je kao kafa   dva u jedan..hahahahha

[Spartak]

beta k je zbilja dobar, simple and effective

[celox]

Kupicu i beta alanin,koliko i kada da ga konbinujem sa vec navedenim stvarima.
Hvala vam puno na savjetima.

[Naturalni]

Kupicu i beta alanin,koliko i kada da ga konbinujem sa vec navedenim stvarima.
Hvala vam puno na savjetima.

pre treninga
3g beta,1.5g krealkalina,15g bcaa
posle treninga
3g beta,1.5g krealkalina,15g bcaa,45g whey,10g dex,20g malto
ovo ti je full

[celox]

Kupicu i beta alanin,koliko i kada da ga konbinujem sa vec navedenim stvarima.
Hvala vam puno na savjetima.

pre treninga
3g beta,1.5g krealkalina,15g bcaa
posle treninga
3g beta,1.5g krealkalina,15g bcaa,45g whey,10g dex,20g malto
ovo ti je full

Hvala puno,
A sta i koliko danima kada netreniram ili srijedom kada radim samo kardio?

[Naturalni]

Kupicu i beta alanin,koliko i kada da ga konbinujem sa vec navedenim stvarima.
Hvala vam puno na savjetima.

pre treninga
3g beta,1.5g krealkalina,15g bcaa
posle treninga
3g beta,1.5g krealkalina,15g bcaa,45g whey,10g dex,20g malto
ovo ti je full

Hvala puno,
A sta i koliko danima kada netreniram ili srijedom kada radim samo kardio?

pre kardia obavezno BCAA
i mozes krea na prazan stomak kada ne treniras

[celox]

Da li se moze ubaciti" ella "sir u ovu dijetu ili su mlijecni proizvodi nepozeljni?
Imam jedan sir koji ima na 100 g, 12g proteina,4 g.  UH i 0.5 g. masti.

[Grof of Milutovac]

uvece pred spavanje ella sir moze.

[Skop]

general pedja evo razmisljo sam na koji nacin da povecam unos proteina naustbr kolicine UH a da budem sa kalorijama tu negdje..  ne znam da li su PILECE JETRE i SRCAD bodybuilding approved.. jer gledao sam nutritivnu vrijednost i na 100 grama  pil. jetra imaju 22 g P i 5g M a srcad i zeludaci oko 16 17 g P i isto 5 g M ... sta mislite o ovim jetricama ? jaku su jeftinu.. jedan euro dodje 1kg

[Pedja_Petrovic]

jedan moj drugar,takcmicar se jedno vreme hranio sa tim
ja nikada nisam to uzimao iz razloga sto ne volim to da jedem
pored jetrica on je uzimao i oko 500 ili 600 gr belog mesa
imao je odlicne reuzulatete
ali s bozirom da je koristio hemiju i dodatke ishrani odista neznam koliko je takva hrana imala dirkentog uticaja.
tako da....
prema nutr tablicama..odista sastav izlgeda primamljiv...

[Skop]

pa i ja unosim cca 500gr bijelog mesa svaki dan.. nekad malo vise nekad malo manje ali pola kile unosim sigurno 5 dana u sedmici.. sada bi volio ubacit jos pola kile ili kilu ovih jetrica.. sastav mi izgleda primamljiv.. bas cu danas otic da pogledam jos jednom kako to izgleda ... pa ide laganoooo pirjanjee na luku njamiii

[Naturalni]

Da li se moze ubaciti" ella "sir u ovu dijetu ili su mlijecni proizvodi nepozeljni?
Imam jedan sir koji ima na 100 g, 12g proteina,4 g.  UH i 0.5 g. masti.

pa mozes ali ne preteruj ipak ima 4g LAKTOZE na 100g