1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Pedja_Petrovic]

Nasao sam jedan program za povecanje broja zgibova..da li je ok da njega radim u toku nedelje, bez obzira na to koju grupu misica radim u teretani ? To bi bilo ujutru pre trcanja/sobnog bajsa.

a sto bi radio to da povecavas broj zgibova?
ima neko takmicenje u tome ili...??

[Salele]

Ne mogu da uradim vise od 2 pravilna zgiba, uvek sam ih izbegavao, opste poznat problem..a znam da je jedna od presudnih vezbi za razvijanje ledja

[Pedja_Petrovic]

Ne mogu da uradim vise od 2 pravilna zgiba, uvek sam ih izbegavao, opste poznat problem..a znam da je jedna od presudnih vezbi za razvijanje ledja

onda veoma slabo znas
ja npr radim samo 3 serije zgibova i to ZAGREVANJE...
itd itd itd
tako da priclino je stara i glupa teorija koja je nekada vladala a u backoj palanci i dan danas "idem na sprave a to znaci zgibove i propadanja" i imati cu velike grudi i ledja.
BAD THINKING..nista ni od velikih ledja ni od velikih grudi
jedino sto mozes da imas veliko je velika povreda...

[Radovan90]

ee  pozz svima ja sam nov na forumu, imam jedno pitanje trenutno sam na ovoj dijeti sa rotacijom uh, pa sad da vas pitam da li bi moga da uzmem horse power da koristim uz ovu dijetu?

[Pedja_Petrovic]

ee cao
ne bi trebalo da uzimas horse dok skidas kg

[Radovan90]

ok hvala pedja..

[paramore89]

Mozda nije post za ovu temu ali svejedno vidim da si tu Pedjo aktivan pa odgovor na brzaka.

Dosta suplemenata za skidanje sala, recimo mesec,dva..nakon toga kakve su sanse da se nabaci kvalitetna masa ali ono, natural sto bi rekli. Jedino whey i mozda glutamin neka mala dozica dnevno od 5g. Sa pravilnom ishranom naravno. Mislim pre svega na taj prelaz bez suplemenata, da li ce biti nekog kontraefekta. Jeste glupo pitanje al jbg.

[IGOR_X3M]

Suplementi za skidanje sala ce te samo malo pogurati ali samo uz adekvatnu ishranu.

Sanse za dobijanje kvalitetne misicne mase zavise od vise faktora a prvi je opet adekvatna ishrana.

Kakav prelaz bez suplemenata, kakav kontraefekat

[RealWay]

Suplementi za skidanje sala ce te samo malo pogurati ali samo uz adekvatnu ishranu.

Sanse za dobijanje kvalitetne misicne mase zavise od vise faktora a prvi je opet adekvatna ishrana.

Kakav prelaz bez suplemenata, kakav kontraefekat

prenijelo ga malo...

[Pedja_Petrovic]

iskreno
ni meni nije jasno pitanje

[tenssa]

Pretpostavljam da misli da ce izgubiti misice ako prestane sa supsima, kao da je hemija u pitanju...

[nele_ul]

Jedno mozda malo glupo pitanje sorry ali zanima me dali se na uh rotaciji racunaju kad se unose proteini i oni iz wheya posto prva tri dana unos proteina ide oko 2 gr po kg a ja imam 130 kg ako sam izracunao dobro  trebalo bi mi oko kilogram mesa belog a to bas nije jeftino

[sasacg]

Racunaju se

[Naturalni]

Jedno mozda malo glupo pitanje sorry ali zanima me dali se na uh rotaciji racunaju kad se unose proteini i oni iz wheya posto prva tri dana unos proteina ide oko 2 gr po kg a ja imam 130 kg ako sam izracunao dobro  trebalo bi mi oko kilogram mesa belog a to bas nije jeftino

bio na ne znam kakvoj ishrani uvek WHEY racunas

[nele_ul]

hvala vam puno forumasi