1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Spartak]

hahahahah,ma jok planirao sam da ih samo koliko zadovoljim malo pojedem neke svinjetine ili jagnjetine a da ostalo ispucam na salate , reci cu im da sam vegetarijanac postao al da parce mesa jedem samo zbog njih,al ako mi uvale tortu jadan ja

pa u tom slucaju brate izmanipulisi u ostalim obrocima kolicinu uh i masti doduse masti neces moc izmanipulisat ako jedes janjetinu i svinche al barem ovo drugo . Kako je reko Sarcev jednom, as long as it fullfill your nutritional needs,eat whatever you like...

[Marko88_BG]

Imam jedno pitanje.Bio sam na ovoj dijeti 6 nedelja i skinuo sam 7kg,ali bi trebao da skinem jos jedno 5 kg,pa da li mogu da nastavim sa ovom dijetom sve dok daje rezultate?, ili da predjem na keto dijetu

[breshahils]

Imam jedno pitanje.Bio sam na ovoj dijeti 6 nedelja i skinuo sam 7kg,ali bi trebao da skinem jos jedno 5 kg,pa da li mogu da nastavim sa ovom dijetom sve dok daje rezultate?, ili da predjem na keto dijetu

Pa nastavi sa rotacijama.

[Spartak]

Imam jedno pitanje.Bio sam na ovoj dijeti 6 nedelja i skinuo sam 7kg,ali bi trebao da skinem jos jedno 5 kg,pa da li mogu da nastavim sa ovom dijetom sve dok daje rezultate?, ili da predjem na keto dijetu

Pa nastavi sa rotacijama.

Pa ako i dalje napredujes sa tom dijetom nastavi, cim zablokira nesto mjenjaj

[elber21]

Pozdrav svima!Hteo bi da pitam da li bi moglo da umesto ova dva dana gde se ujutru radi HIT kardio da se vozi bicikla malo brzim tempom 40 min??pozz jos jednom i hvala unapred

[Pedja_Petrovic]

moze
zasto da ne

[elber21]

ok...hvala Pedjjo!!

[mica86]

Trenutno mi rotacija izgleda ovako 200, 150, 75, 0, 200, 100, 50, da li bi bilo bolje da i sedmi dan ubacim 0UH, ili da to ostavim za kasnije kada prestane da deluje ova prva rotacija?
Inace, tek sam nedelju dana na rotacijama jos uvek se nisam merio da vidim jel ima pomaka

[Trebb]

Probaj da izbegavash da kada idesh u teretanu tj kada dizesh tegove da si na 0 uh .. 0uh ti je najbolje kada ne dizesh tegove ..  Ispravite me ako grijeshim

[Pedja_Petrovic]

Trenutno mi rotacija izgleda ovako 200, 150, 75, 0, 200, 100, 50, da li bi bilo bolje da i sedmi dan ubacim 0UH, ili da to ostavim za kasnije kada prestane da deluje ova prva rotacija?
Inace, tek sam nedelju dana na rotacijama jos uvek se nisam merio da vidim jel ima pomaka

ostavi taj drugo put sa 0% sa kasnije
recimo nakon 4 nedlje ovoga

[elber21]

Imam nesto da pitam??Posle 2 nedelje ove dijete mnogo mi je spalo na obimima narocito na rukama ia na ramenima.Pridrzavao sam se svega napisanog i od suplementacije sam uzimao samo Protein  i dektrozu,da nije u tome neki problem?

[Donovan]

Pa inace ruke uvijek na dijeti najvise "nestaju", ali sto ti kaze ogledalo sada?
Jel nakon 2 nedelje dijete sada izgledas bolje ili losije?

[elber21]

Pravo da ti kazem nemam pojma?:DPre dijete sam bio krupniji a sad kao sto sam rekao da sam izgubio na obimima ali sam koliko toliko malo izravnjao stomak..Sad sam u dilemi da li da nastavim ili da prekinem??Da li nije problem u treningu.vezbam 2 dana pa jedan odmorim pa dva dana pa opet jedan  odmorim i tako u krug i radim po planu npr grudi-tric,ledja-biceps i ramena-noge..Ako moze nege sugestije radu cu prihvatiti..

[Pirat]

nije problem u dijeti problem je u tebi ... ti da si imao neki kvalitet ne bi tako splasnuo .... jbg, a mozda si se istripovao samo jer je normalno da se ispraznis kad radis dijetu ne unosis vishe onoliko uh koliko si unosio kad si radio masu .... bcaa , glutamin bi bili i vise nego pozeljni

[Donovan]

Pravo da ti kazem nemam pojma?:DPre dijete sam bio krupniji a sad kao sto sam rekao da sam izgubio na obimima ali sam koliko toliko malo izravnjao stomak..Sad sam u dilemi da li da nastavim ili da prekinem??Da li nije problem u treningu.vezbam 2 dana pa jedan odmorim pa dva dana pa opet jedan  odmorim i tako u krug i radim po planu npr grudi-tric,ledja-biceps i ramena-noge..Ako moze nege sugestije radu cu prihvatiti..

Jel si unosio onih 3g UH po kg u subotu i nedelju, jel vec nakon ta 2 dana se najbolje vide rezultati dijete.
A inace pirat ti je sve rekao, mozda i nisi imao neku kvalitetnu misicnu masu, pa sada mislis da si splasnuo.