Novembar 25, 2024, 10:49:40 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.377 poruka u 18.767 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 41 42 [43] 44 45 ... 165

Autor Tema: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU  (Pročitano 1010749 puta)

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #630 poslato: Decembar 21, 2009, 10:38:21 pre podne »
Koliko često na rotacijama i općenito radite vježbe za trbuh?Znam da je to ishrana ali vjerojatno ipak radite i trbušnjake pa me zanima u kojoj mjeri?
Sačuvana
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.353
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #631 poslato: Decembar 21, 2009, 11:47:07 pre podne »
Citat: lara24  Decembar 21, 2009, 10:38:21 pre podne
Koliko često na rotacijama i općenito radite vježbe za trbuh?Znam da je to ishrana ali vjerojatno ipak radite i trbušnjake pa me zanima u kojoj mjeri?

nema nikakve veze
radi kada i koliko hoces
Sačuvana

Van mreže bbART

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #632 poslato: Decembar 25, 2009, 05:24:43 pre podne »
moze jedno pitanje ako nije problem..jel mogu ugljenje hidrate da unosim preko plazme pomesane sa mlekom sa o.5 masti?ili iz cega bi josh mogao da uzmem sto mi je lako pristupno,posto sam student i veliki mi je problem za hranu...belo meso jedem,tunjevinu takodje i da ubacim mleko i plazmu kao izvor ugljenih hidrata?jel moze?
Sačuvana
...untile you puke...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.353
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #633 poslato: Decembar 25, 2009, 06:31:37 pre podne »
Citat
mogu ugljenje hidrate da unosim preko plazme pomesane sa mlekom sa o.5 mast
ne
jer je plazma sve samo to sto se prica o zdravlju NIJE..
obican konditroski proizvod sa velikom kolicnom prostih secera a pogtovo uz i sa mlekom
Sačuvana

Van mreže bbART

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #634 poslato: Decembar 25, 2009, 04:34:48 posle podne »
hvala na informaciji...stvarno sam se korisnih stvari naslusao ovde..e samo josh jedno pitanje jaja bez zumanca ili sa zumancima...jedni kazu sa jedni kazu bez...koga da slusam...:)
Sačuvana
...untile you puke...

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #635 poslato: Decembar 25, 2009, 06:10:17 posle podne »
Citat: bbART  Decembar 25, 2009, 04:34:48 posle podne
hvala na informaciji...stvarno sam se korisnih stvari naslusao ovde..e samo josh jedno pitanje jaja bez zumanca ili sa zumancima...jedni kazu sa jedni kazu bez...koga da slusam...:)
pa idi od 10 jaja 3 zumanceta 7 belanceta neka ti bude takav odnos;)
e sad opet sve zavisi sta radis.......
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže narancicb

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #636 poslato: Decembar 27, 2009, 04:31:18 posle podne »
MOzda je glupo pitanje,i unapred se izvinjavam ako sam nekom digao pritsak,ali hteo bih da radiom po ovom principu treninga,tj variranje UH,pa me interesuje koliko cu da skinem otprilke(nista precizno) kg.treniram 3 put teretana, i 2-3 puta kardio.visok sam 186 a tezak 83 kg...hvala mnogooo  :))
Sačuvana

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #637 poslato: Decembar 27, 2009, 07:38:27 posle podne »
Citat: narancicb  Decembar 27, 2009, 04:31:18 posle podne
MOzda je glupo pitanje,i unapred se izvinjavam ako sam nekom digao pritsak,ali hteo bih da radiom po ovom principu treninga,tj variranje UH,pa me interesuje koliko cu da skinem otprilke(nista precizno) kg.treniram 3 put teretana, i 2-3 puta kardio.visok sam 186 a tezak 83 kg...hvala mnogooo  :))
na osnovu ovih mera 83kg i 186cm tebi druze treba masa a ne defka;)ja bi tebi bacio jedno 10kg mesa!!
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže bbART

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #638 poslato: Decembar 27, 2009, 09:07:50 posle podne »
e ljudi kad se vracam sa 3-ce na prvu fazu jel kardio radim umerenog inteziteta ili hit trening?
Sačuvana
...untile you puke...

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #639 poslato: Decembar 27, 2009, 09:30:11 posle podne »
Citat: bbART  Decembar 27, 2009, 09:07:50 posle podne
e ljudi kad se vracam sa 3-ce na prvu fazu jel kardio radim umerenog inteziteta ili hit trening?
kombinuj malo low malo hit
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže bbART

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #640 poslato: Decembar 27, 2009, 09:45:04 posle podne »
pa to..nesto mi nije logicno kad treba najvishe da przi da radim umerenog inteziteta...al sta ja znam covek je strucniji od mene..nego nije bash dobro pojasnjen taj deo...hvala u svakom slucaju :)
Sačuvana
...untile you puke...

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #641 poslato: Decembar 28, 2009, 09:56:33 pre podne »
Citat: bbART  Decembar 27, 2009, 09:45:04 posle podne
pa to..nesto mi nije logicno kad treba najvishe da przi da radim umerenog inteziteta...al sta ja znam covek je strucniji od mene..nego nije bash dobro pojasnjen taj deo...hvala u svakom slucaju :)
To ti je i mene bunilo.ja sam uvijek iza high carba radila hiit trening ali rekoše Pedjos da tad treba niskointenzivni da tijelo posegne za mastima pa ga eto poslušala..rezultati dobri :-D
Sačuvana
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #642 poslato: Decembar 30, 2009, 09:25:33 posle podne »
Pedja imam jedno pitanje,primetio sam od kako sam krenuo na masu posle ove dijete da se kg veoma brzo vracaju,sta da radim po pitanju toga?!?!
Sačuvana
Beat the genetics!

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #643 poslato: Decembar 30, 2009, 11:38:14 posle podne »
Citat: nikadsenepredajem  Decembar 30, 2009, 09:25:33 posle podne
Pedja imam jedno pitanje,primetio sam od kako sam krenuo na masu posle ove dijete da se kg veoma brzo vracaju,sta da radim po pitanju toga?!?!
pa ne mozes naglo da povecas UH,treba postepeno do neke granice......
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže kaan

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #644 poslato: Januar 10, 2010, 10:37:20 posle podne »
Citat: bbART  Decembar 27, 2009, 09:45:04 posle podne
pa to..nesto mi nije logicno kad treba najvishe da przi da radim umerenog inteziteta...al sta ja znam covek je strucniji od mene..nego nije bash dobro pojasnjen taj deo...hvala u svakom slucaju :)

U periodu visokog intenziteta kod HIIT-a tijelo trazi ugljeni hidrat, a kako UH (skoro) nemas prva tri dana pocece da se trose proteini. Zato tad ides sa umerenim intenzitetom.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 41 42 [43] 44 45 ... 165
« prethodna tema sledeća tema »