Novembar 29, 2024, 01:56:40 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.390 poruka u 18.768 tema - 20.981 članova - Poslednji član: AnthonyRes
X3MShop banner

Autor Tema: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU  (Pročitano 1013009 puta)

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #435 poslato: Oktobar 08, 2009, 05:02:05 posle podne »
1.Od pon do srijede UH trebaju biti unijeti samo poslije treninga znaci 50g UH, a sto ako imam trening u 20.00,a zavrsi mi u 21.30,smijem li onda tako kasno pojesti tih 50g UH, ako sam na dijeti?
Ovo je ja mislim 50 puta prozvakano po svim temama...
Posle treninga trebas UH, makar bio tako kasno - ti UH ce se iskoristiti za prave stvari.

Citat
2.Kardio bih uvijek radio poslije treninga sa utezima i onda se tek poslije kardia uzima standardni pwm?(po odgovorima ranije sam procitao da se pwm uzima tek poslije kardia, ako prije toga imamo trening sa utezima koji smije najvise trajati sati i pol)?
Da, posle kardia std. PWM.

Citat
3.A sto ako bih od pon do srijede unio tokom dana mozda 30-40g UH,jel onda vise nema svrhe takva dijeta, kada je bilo napisano da svi UH od pon do sri trebaju biti unijeti samo poslije treninga?
Bolje posle treninga prvo zato sto ce tada whey bolje da se resorbuje, drugo, kako mislis da podelis tolicko UH inace?:) I naravno bolja primena UH, jer se posle treninga iskoriste za popunu glikogena, tokom dana ce lakse otici u masti i drzace ti insulin malo visim bez razloga.


Citat
4.I od pon do sri u svakom obroku umjesto UH trebaju se unijeti masti(npr. 200g piletine i 50g badema ili 6 kapsula omega 3)?
Ovo vec ne znam, ali mislim da ne moras da mesas masti bash u svaki obrok - samo je lakse da dodas salatu sa maslinovim ili lanenim recimo nego samo meso da jedes.

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #436 poslato: Oktobar 08, 2009, 06:23:58 posle podne »
Citat
3.A sto ako bih od pon do srijede unio tokom dana mozda 30-40g UH,jel onda vise nema svrhe takva dijeta, kada je bilo napisano da svi UH od pon do sri trebaju biti unijeti samo poslije treninga?

To isto ko da si samo pojeo tanjir salate od kupusa u toku dana, razmisli kolicno je to.
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #437 poslato: Oktobar 08, 2009, 07:47:45 posle podne »

1.Od pon do srijede UH trebaju biti unijeti samo poslije treninga znaci 50g UH, a sto ako imam trening u 20.00,a zavrsi mi u 21.30,smijem li onda tako kasno pojesti tih 50g UH, ako sam na dijeti?
Ovo je ja mislim 50 puta prozvakano po svim temama...
Posle treninga trebas UH, makar bio tako kasno - ti UH ce se iskoristiti za prave stvari.



To znam, ali pitam zato sto je Pedja vec prije napisao da ako nam je cilj smanjivanje masnoga tkiva, da onda nije preporucljivo poslije treninga unijeti UH tako kasno navecer.









Citat
3.A sto ako bih od pon do srijede unio tokom dana mozda 30-40g UH,jel onda vise nema svrhe takva dijeta, kada je bilo napisano da svi UH od pon do sri trebaju biti unijeti samo poslije treninga?

To isto ko da si samo pojeo tanjir salate od kupusa u toku dana, razmisli kolicno je to.


Mislio sam pojesti 100g integralnoga kruha sa pilecim prsima(salama) zato sto sam tada u skoli, a i UH u povrcu se ne mogu usporedivati sa UH u inet.pecivu.
« Poslednja izmena: Oktobar 08, 2009, 07:51:33 posle podne IGI900 »

Van mreže weasel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 495
  • o_O
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #438 poslato: Oktobar 08, 2009, 09:29:39 posle podne »
De ces crnu salamu ....

Pa toliko ima boljih opcija od tih soli/konzervanasa

Tunna ili pil belo  ili sta god bi jeo kuci spakuj ponesi u skolu....
« Poslednja izmena: Oktobar 08, 2009, 09:39:31 posle podne weasel »
For me , life is continously being hungry.

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #439 poslato: Oktobar 08, 2009, 10:40:47 posle podne »
Slazem se da izbaci salame def. ali zar i tuna nema konzervanse?:)

Van mreže weasel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 495
  • o_O
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #440 poslato: Oktobar 09, 2009, 01:08:31 pre podne »
Neam pojma ne gledam na tuni to ;)
ALi i da ima sigurno nema koliko salama i po svim drugim tackama je bolja ;)
For me , life is continously being hungry.

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #441 poslato: Oktobar 10, 2009, 10:04:36 pre podne »
De ces crnu salamu ....

Pa toliko ima boljih opcija od tih soli/konzervanasa

Tunna ili pil belo  ili sta god bi jeo kuci spakuj ponesi u skolu....

Dobro, onda ako bih u 100gr integralnoga kruha stavio bijelo meso,to je oko 30g UH i jos poslije treninga 50gUH za vrijeme te dijete, znaci od pon do sri, jel bi takav nacin bio u redu ili vise takav nacin dijete nema svrhe?

Van mreže friend

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 97
Re: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #442 poslato: Oktobar 11, 2009, 08:48:31 posle podne »
Evo da prijavim da posle 6 nedelja ove dijete - manjak od 16kg :)

E sad, posto sam cuo savete da se na ovoj dijeti moze ostati i duze od 6 nedelja (Kolundzija rece 10-12 makar) onda cu i nastaviti bez bojazni za organizam :)

Van mreže HAMMER

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 389
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #443 poslato: Oktobar 12, 2009, 12:28:58 pre podne »
Evo da prijavim da posle 6 nedelja ove dijete - manjak od 16kg :)

E sad, posto sam cuo savete da se na ovoj dijeti moze ostati i duze od 6 nedelja (Kolundzija rece 10-12 makar) onda cu i nastaviti bez bojazni za organizam :)
sta si ti radio pa izgubio 16 kg za 6 nedjelja?

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #444 poslato: Oktobar 12, 2009, 01:04:52 pre podne »
Pio kafu pa izbacio vodu? :D

Van mreže friend

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 97
Re: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #445 poslato: Oktobar 12, 2009, 09:24:41 pre podne »
Naravno da je su u pitanju i voda ali i masnoce :)

U svakom slucaju ogledalo je bitno a tamo se vidi razlika dosta..


Eto, ja samo da javim utiske :)

Van mreže friend

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 97
Re: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #446 poslato: Oktobar 14, 2009, 10:22:48 pre podne »
Novi momenti i pitanje za Pedju i ostale:
-Istegao sam trbusne misice i lekar mi je preporucio 3-nedeljno mirovanje.

Kako se hraniti u ovoj novoj situaciji gde moram da mirujem? Obzirom da sam 6-7 nedelja praktikovao ovu dijetu....

Poz

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #447 poslato: Oktobar 14, 2009, 12:03:58 posle podne »
nastavi sa njom
bolje nego da predjes na neki junk i da se kg usled mirovanja VRATE

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #448 poslato: Oktobar 24, 2009, 05:33:27 posle podne »
Jel se racuna unos wheya na toj dijeti u pwm? Pitam zato sto je vazno rasporediti proteine tokom cijelog tjedna.

Van mreže kwon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 348
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #449 poslato: Oktobar 24, 2009, 05:46:23 posle podne »
da, racunas ga u ukupni dnevni unos proteina