1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[recro]

Zna tko za Xpand? Muči me što ima kreatina u sebi doduše u minornim količinama ako se ne varam, pa ne znam jel isplativ za dijetu...

[Spartak]

Zna tko za Xpand? Muči me što ima kreatina u sebi doduše u minornim količinama ako se ne varam, pa ne znam jel isplativ za dijetu...

nema to nikakve veze, slobodno ga koristi preworkout

[recro]

To sam i mislio, jbga ništa mi neće bit od malo kreatina, a pump mi je bitniji...Još sam htio pitat da li ima veze kad se trenira anaerobno, tj. s utezima, da li je bitno koji se dio tijela radi  na pražnjenju, a šta na punjenju jer znam da u osnovnim varijacijama ove dijete imaju vježbe pražnjenja, tensio karakter i power pump i to uglavnom cijelo tijelo ili 3 mišićne grupe po 2 vježbe od svake...? Osobno radim gigantske serije jer tu vidim najveći napredak, tj. kako sam radio sa natjecateljem uvidio sam da stvarno radi, a kad sam prošle godine radio baš klasični UD 2.0 najveći problem su mi i bili treninzi jer nisam navikao na tako kružni rad, poslije gigantskog se osjećam zadovoljniji i sve, pa da vidim šta ekipa veli šta se preferira...?

[Bare]

Nisam mogao verovati da ce mi ubedljivo najtezi deo procesa biti pojesti 300gr UH dnevno!!! Znaci smor zivi, kako samo uspevate?
Lakse mi je dici se u 06:00 i otrcati do hotela nego pojesti punu serpicu pirinca i krompira.

[djake]

Meni se cini da bih mogao i 1000 gr UH dnevno bez problema:)

[tenssa]

Ja sam pre 3-4 sedmice jedva uspeo da pojedem 100 grama rize/pirinca po ogroku, znachi 3. sata posle toga nisam mogao opet da pojedem jos 100. grama rize/pirinca, jednostavno muka mi je bila od kolicine, a sada cepam normalno 150 grama po obroku + meso + vlakna i ne osjecam se pretovaren hranom...kako vjezbash vremenom se i apetit povecava.

[Pedja_Petrovic]

evo ja taman odo da okinem 500 gr pomesfritesa 
u dextrozi 
carboladoing day jbg

[Deja]

Znam da przeni prinac sa povrcem nije bash najbolji izbor, ali njega najlakse smazem - mogao bih i kg po obroku cini mi se

Ja sam pre 3-4 sedmice jedva uspeo da pojedem 100 grama rize/pirinca po ogroku, znachi 3. sata posle toga nisam mogao opet da pojedem jos 100. grama rize/pirinca, jednostavno muka mi je bila od kolicine, a sada cepam normalno 150 grama po obroku + meso + vlakna i ne osjecam se pretovaren hranom...kako vjezbash vremenom se i apetit povecava.

[Bare]

Znam da przeni prinac sa povrcem nije bash najbolji izbor, ali njega najlakse smazem - mogao bih i kg po obroku cini mi se

Ja sam pre 3-4 sedmice jedva uspeo da pojedem 100 grama rize/pirinca po ogroku, znachi 3. sata posle toga nisam mogao opet da pojedem jos 100. grama rize/pirinca, jednostavno muka mi je bila od kolicine, a sada cepam normalno 150 grama po obroku + meso + vlakna i ne osjecam se pretovaren hranom...kako vjezbash vremenom se i apetit povecava.

Mislis zbog mesanja UH? Ako ti je ona zlatna mesvina, onda da ona im i kukuruz u sebi, mada za nas koji nismo takmicari to su male kolicine, druge je da ti nacepas recimo 200gr krompira i 100gr rize, to bi bilo vec ozbiljnije, ovako nije neko veliko mesanje UH.
Inace od svih stvari najbolje mi ide GOVEDJI/ JUNECI KARE, mljac, mljac, mljac....mmmmm...mljac....savrsenstvo!

[recro]

Zna tko za Xpand? Muči me što ima kreatina u sebi doduše u minornim količinama ako se ne varam, pa ne znam jel isplativ za dijetu...

nema to nikakve veze, slobodno ga koristi preworkout

Samo onda još jedno pitanje, jel preporučljivo ubacit zajedno sa Xpandom prije treninga 5-10 g BCAA i to sve zajedno popiti?

[Spartak]

Zna tko za Xpand? Muči me što ima kreatina u sebi doduše u minornim količinama ako se ne varam, pa ne znam jel isplativ za dijetu...

nema to nikakve veze, slobodno ga koristi preworkout

Samo onda još jedno pitanje, jel preporučljivo ubacit zajedno sa Xpandom prije treninga 5-10 g BCAA i to sve zajedno popiti?

naravno da jeste, samo rokaj !

[Pedja_Petrovic]

Samo onda još jedno pitanje, jel preporučljivo ubacit zajedno sa Xpandom prije treninga 5-10 g BCAA i to sve zajedno popiti?

da je srece TAKAV BI SASTAV TREBAO BITI I BEZ UBACIVANJA BILO CEGA
to je ono o cemu ja ljudima stalno govrim

[bojan lepojevic]

da je takav sastav, preload bi dobio konkurenciju hahahaha

[Deja]

Mislim na to da ima zejtina i da se przi pirinac

Mislis zbog mesanja UH? Ako ti je ona zlatna mesvina, onda da ona im i kukuruz u sebi, mada za nas koji nismo takmicari to su male kolicine, druge je da ti nacepas recimo 200gr krompira i 100gr rize, to bi bilo vec ozbiljnije, ovako nije neko veliko mesanje UH.
Inace od svih stvari najbolje mi ide GOVEDJI/ JUNECI KARE, mljac, mljac, mljac....mmmmm...mljac....savrsenstvo!

[Pedja_Petrovic]

da je takav sastav, preload bi dobio konkurenciju hahahaha

pa recimo....hehhehehehehhe