1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Spartak]

Zar ne bi to bilo provociranje gushterache i insulina kroz cijeli dan ?

ne, zato jer unosis kompleksne ugljenehidrate

[Pedja_Petrovic]

Ovde u tekstovima vidim da su razlicita misljenja o uzimanju BCC,i Glutamina,pa bih zamolio Pedju ako moze da mi objasni kad je naj bolje uzimati i koliko.HVALA PEDJI UNAPRED

neznam gde si bas nasao mnogo kontradiktornosti oko uzimanja ovih navedenih preprata...jel svi su slozni u jednom
najbolje ih je uziamti pred cardio..ili pred treniong i naravno kao stastavni deo PWM

[shone190]

Auhhh, ja evo treci dan na ovoj dijeti, raspadam se od gladi

Pedjos, jel' moze malo da se poveca unos proteina u ova tri dana kada su UH na 50gr? Recimo da ubacim jos jedno 50-ak grama, ovako se raspadam od gladi

Pozzz

[bulaja]

Hehe , pa vjerovatno da ne , jer to onda nije to Na tome se i zasniva dijeta jbt 

[Pedja_Petrovic]

Auhhh, ja evo treci dan na ovoj dijeti, raspadam se od gladi

Pedjos, jel' moze malo da se poveca unos proteina u ova tri dana kada su UH na 50gr? Recimo da ubacim jos jedno 50-ak grama, ovako se raspadam od gladi

Pozzz

pa jbg stari..ja neznam ni kako ti izlgedas..niti koliko kg imas...staz..nista..ama bas nsita..
ovo je ovkirni plan i ne treba ga se drzati slepo
ako mislis da ti 50gr proteina moze pomoci..tiunesi..i prati rezluatete koje ces postizati..
neko ce mozda da unosi i 100 gr vise proteina a imati extra rezl;uatete..
ali to ne ovisi od onoga sta sam ja ovde napisao..vec od onoga sta ima na sebi

[shone190]

I to sto kazes, sve je to individualno Probacu da povecam unos proteina, a sto se tice staza, 15 godina, 190cm, 91kg:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?action=dlattach;topic=7808.0;attach=39838;image

Pozzz

[Pedja_Petrovic]

I to sto kazes, sve je to individualno Probacu da povecam unos proteina, a sto se tice staza, 15 godina, 190cm, 91kg:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?action=dlattach;topic=7808.0;attach=39838;image

Pozzz

slobodno povecaj unos B !!!!!!

[shone190]

OK, hvala.

Pozzzz

[dekibilder]

Pedja da ti se zahvalim za ovaj sistem,ja sam oko 6 nedelja to praktikovao i izgubio sam oko 5kg ali delujem veci nego sto sam bio.Reci mi dal da nastavim  tako il da nesto menjam posto si u jednom clanku cini mi se rekao da je od 4-6 nedelja dovoljno za taj ciklus i da treba stalno da se menja
Pa ako moze nesto drugo da mi predlozis.
PUNO HVALA

[lksndr]

Ja sam praktikovao nedelju i koji dan i smrsao sam 2 kilograma, ali mi je srce preskakalo kad nisam jeo dovoljno UH, pa sam batalio za sada ...
Inace dijeta radi kao sat, a nisam bio gladan skoro nikako ...

[Selim_Black]

ma dao bih sve trbushnjake samo da imam vise 10 kg misica... heheh

[dekibilder]

to ti je bar lako brate

[MarK3]

Po vasem isqstvu ,koja dijeta je bolja - Ova ili ketogena?

[dekibilder]

A kakva je ta ketogena dijeta

[lksndr]

Ketogena dijeta

Ja imam jedno pitanje u vezi rotacije UH, posto vidim da vecinom kada su na ovoj dijeti ljudi unose neke proste secere posle treninga, u vidu nekog suplementa a ja to nisam radio, jeli moguce da mi je nivo secera padao previse nisko pa da mi je zato preskakalo srce?
Kako bi se ova dijeta trebala sprovoditi ukokliko se uzima samo protein kao dodatak ishrani?