1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[lara24]

Ulazi se u katabolizam??

Ma čekaj ali ima više vrsta hiita kolko ja znam..sve ovisi o suplementaciji i intenzitetu..uz bcaa i glm je ok..evo sad ste mi dali mislit i išla sam searchat po forumu cardio treninga i istina je.

[nikadsenepredajem]

ma nije ni problem ako mozes 40 min,ali ako tebi nije problem da puls 1 min drzis iznad 140 onda...ja to ne mogu svih 40 min

[Pedja_Petrovic]

ma nije ni problem ako mozes 40 min,ali ako tebi nije problem da puls 1 min drzis iznad 140 onda...ja to ne mogu svih 40 min

a zasto bi pri hit cardio trening isao sa pulsem 140 u period u 40 min?
zasto bi isao sa pulsem od 140 u bilo koliko min ako nisi izracunao da ti je u stvari 140 fat burning zone da se ne izrazavam sa nekim drugim terminima jer ocigledno da nisi shvatio ni elemntarne stvari??

[lara24]

E to da fat burning zone se kaže tomu..ajd sva sreća bar nešto sam dobro pokapirala u svo ovo vrijeme, .Feels much better now hehe.Puls je ključ.pa uz suplementaciju može i  natašte i da vidiš kako odlazi višak..s vremenom naravno,bez strpljenja nula bodova.

[nikadsenepredajem]

ma nije ni problem ako mozes 40 min,ali ako tebi nije problem da puls 1 min drzis iznad 140 onda...ja to ne mogu svih 40 min

a zasto bi pri hit cardio trening isao sa pulsem 140 u period u 40 min?
zasto bi isao sa pulsem od 140 u bilo koliko min ako nisi izracunao da ti je u stvari 140 fat burning zone da se ne izrazavam sa nekim drugim terminima jer ocigledno da nisi shvatio ni elemntarne stvari??

mozda ja tu nisam sklopio lepo kockice i lose sam razumeo najverovatnije,ali sam radio minut sprint u kome mi je puls iznad 140 i onda minut lagano ispod 110 i tako 40 min(znaci 20 sprint i 20 lagano),da li to zavisi od telesne t. na kolikom pulsu mi je fat burning mod ili je to otprilike 140 kod svakog??

[lara24]

ma nije ni problem ako mozes 40 min,ali ako tebi nije problem da puls 1 min drzis iznad 140 onda...ja to ne mogu svih 40 min

a zasto bi pri hit cardio trening isao sa pulsem 140 u period u 40 min?
zasto bi isao sa pulsem od 140 u bilo koliko min ako nisi izracunao da ti je u stvari 140 fat burning zone da se ne izrazavam sa nekim drugim terminima jer ocigledno da nisi shvatio ni elemntarne stvari??

mozda ja tu nisam sklopio lepo kockice i lose sam razumeo najverovatnije,ali sam radio minut sprint u kome mi je puls iznad 140 i onda minut lagano ispod 110 i tako 40 min(znaci 20 sprint i 20 lagano),da li to zavisi od telesne t. na kolikom pulsu mi je fat burning mod ili je to otprilike 140 kod svakog??

Računaš svoj max puls 220 minus tvoje godine i onda od tog pulsa 60-70% i na tome radiš cardio..ovisi kolko si natreniran,ja najbolje kurim u zoni oko 115-135max.A i ja u mirovanju imam puls ko da sam mrtva hehe,jako nizak.

[Pedja_Petrovic]

aj pogledaj ovo npr
a tvoje podatke iz ove price samo ti znas jer niko od nas ti ovde nije trener pa da belezi paramtere

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?action=profile;u=85;sa=showPosts;start=390
 

[nikadsenepredajem]

auu ovo nisam nasao,hvala Pedja

[nikadsenepredajem]

Pedja imam jos 1 pitanje,na rotacijama koliko mi tab omega 3 preporucujes tokom ovih dana ,da li je isti svaki dan kako se rotiraju u.h. posto masti nemaju veze sa ovim ili se nekim danima povecava a nekim smanjuje? hvala

[Pedja_Petrovic]

Pedja imam jos 1 pitanje,na rotacijama koliko mi tab omega 3 preporucujes tokom ovih dana ,da li je isti svaki dan kako se rotiraju u.h. posto masti nemaju veze sa ovim ili se nekim danima povecava a nekim smanjuje? hvala

nemoj da se optercivas sa mastima na ovoj dijeti

[nikadsenepredajem]

ok ,hvala

[tenssa]

Krenuo danas sa ovom dijetom,vidjecu da se uslikam pa cu postovati slike za 6 sedmica...

[The_Bulldog]

Odlicno....

[dex]

meni je druga nedelja, za sada ok rezultati. prve nedelje su creva bila u shoku, sad se stabilizovalo. kolko dugo moze da se drzi ova dijeta, moj je plan dva meseca, pa ako bude potrebe da udarim odma nakon toga keto mesec dana.

[The_Bulldog]

Rotacije mozes koliko god hoces....sa keto je vec malo druga prica...