1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Folken]

Znam da ovo pise vec negde u temi ali me mrzi da listam po treci put svih 20 strana...
U ova prva tri dana, kad mi se trcanje poklopi sa teretanom isti dan, a uzimam onih 50g UH posle trcanja ujutru, da li da uzimam i 50g UH (dex) posle teretane iako ce to biti ukupno ~100g UH umesto preporucenih 50? Isto tako i za ostale dane, da li da racunam dex posle teretane u ukupan dnevni unos UH ili ne?

I nigde nisam primetio ili mi je promaklo, koliko od prilike masti da se uzima (dobrih masti naravno) na dan?

[tunas]

koliko se secam da su iskusni rekli i to na raznim drugim temama, dex nakon treninga se ne racuna u ukupan broj UH u toku dana. naravno ako se uzima u kolicini koja je potrebna.

[Pirat]

u uh ti se racunaju kompleksni uh... ne prosti seceri...

[Remetik]

Racuna se dextroza u prva tri,a i u ostalim danima. Vlakna se ne racunaju ni u jednoj varijanti.

[tunas]

vidis,nisam znao za ta prva tri dana...

[Remetik]

Ja bi stvarno voleo da je dex free u zbrajanju uh,ali nije...inace sam danas usao u 6. nedelju.

[MilanceOlympia]

Ja bi stvarno voleo da je dex free u zbrajanju uh,ali nije...inace sam danas usao u 6. nedelju.

i kako ti se cini???

[Remetik]

NApisao sam ja jedno 200 puta ovde....ova varijanta je proverena!

[aNaBoLiKa]

da li ce doci do katabolizma misica ako se ne koristi na ovoj dijeti glutamin i bcaa ............... znaci samo da se radi sa ishranom bez suplementacije

[sasacg]

Sigurno je da ces znacajno umanjiti katabolizam misica uzimanjem BCAA i glutamina...Iz hrane ne mozes da izvuces dovoljno potrebnih materija koje su ti za to potrebne

[aNaBoLiKa]

a mozes li mi objasniti kako se uzima bcaa i kolko ...posto nisam bas upucen a ko ce ga naci sad na forumu hehe.... kako kada kolko itd ...bio bih ti zahvalan...da li u prahu ili u kapsulama

[Pedja_Petrovic]

a mozes li mi objasniti kako se uzima bcaa i kolko ...posto nisam bas upucen a ko ce ga naci sad na forumu hehe.... kako kada kolko itd ...bio bih ti zahvalan...da li u prahu ili u kapsulama

trebalo je malo da se potrudis,jer nije tsko..ukucas BCAA u serach i eto
ali ajd.
30 gr dnevno..mozes pred cardio i u pwm pola pola

[sasacg]

a mozes li mi objasniti kako se uzima bcaa i kolko ...posto nisam bas upucen a ko ce ga naci sad na forumu hehe.... kako kada kolko itd ...bio bih ti zahvalan...da li u prahu ili u kapsulama

Evo Pedja je vec napisao i samo da napomenem da ove u kapsulama i nisu bas isplative...Dakle prah i udri

[MilanceOlympia]

trebalo je malo da se potrudis,jer nije tsko..ukucas BCAA u serach i eto
ali ajd.

Search!!

[aNaBoLiKa]

a mozes li mi objasniti kako se uzima bcaa i kolko ...posto nisam bas upucen a ko ce ga naci sad na forumu hehe.... kako kada kolko itd ...bio bih ti zahvalan...da li u prahu ili u kapsulama

jooj pedja samo da znas kolko sam ja ljen heheh....hvala ti puno
trebalo je malo da se potrudis,jer nije tsko..ukucas BCAA u serach i eto
ali ajd.
30 gr dnevno..mozes pred cardio i u pwm pola pola