1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[shomispc]

Pa da, kontam sada ce biti sve vise povrca u prodavnicama pa cu moci da ubacujem jos neke stvari.

Samo me buni ovo "telo ne obradjuje hranu kako treba", zar u tom slucaju ja ne bih bio nadut ili sta vec? Ovako se osecam prazno non stop, kao da se sve iskoristi a ne znam ni da li je to moguce uopste..

[Stevan Čerubdžić]

Zavisi gde zavrsava ta hrana, ne moze telo da iskoristi bas svu hranu koju uneses tokom 7 dana i da nemas nijednu stolicu jer tu onda nema filtracije hrane, to je nemoguce. Ako nisi naduven velika sansa je da se sve to talozi negde u crevima. To dovodi do bolova, tvrdih stolica itd itd, sve u svemu stolica mora bar 1 dnevno.

[Pirat]

Pa da, kontam sada ce biti sve vise povrca u prodavnicama pa cu moci da ubacujem jos neke stvari.

Samo me buni ovo "telo ne obradjuje hranu kako treba", zar u tom slucaju ja ne bih bio nadut ili sta vec? Ovako se osecam prazno non stop, kao da se sve iskoristi a ne znam ni da li je to moguce uopste..

ne moras da budes nadut...  kada bi napisao tacno plan isrhane u svojoj temi mogli bismo da dodjemo do nekog resenja, postoje i suplementi koji ti mogu pomoci da pokrenes peristaltiku itd.. ovo je sve nagadjanje, pitanje je i koliko ti to pratis zaista i koliko si merodavan sto se tice ishrane...

[Laksss]

Nisam uspeo bas da prelistam 163 stranice teme.
Da li ce na ovakav nacin ishrane poremetiti ili samo poboljsati koriscenje Clena ili ECA

Nisam bio siguran da li da postavim pitanje ovde ili u temi steroidi, ova je svezija pa sam ovde, izvinite ako gresim.

[clown]

U off danima idu low carb ili high carb?

[fallen_]

Cime najbolje mogu da "poboljsam" probavu, a da nije kolicinski mnogo hrane i da ne remeti rotacije, tjst, da se ne broji? Boranija i grasak su no-no kolko ja kontam, osim ako ih ne brojim

najbolja opcija ti je klizma,uzmes uput kod svog lekara za hirurga,javis se u bolnicu,urade ti klizmu,istovaris se i kuci 

[g0xy]

Svako jutro 1dl probiotik jogurta u kome ces razmutiti 1 supenu kasiku mlevenih semenki lana.
Zagarantovana probava 1-2 puta dnevno,bez grceva i naglih nagona za stolicom.

[lukac3]

Svako jutro 1dl probiotik jogurta u kome ces razmutiti 1 supenu kasiku mlevenih semenki lana.
Zagarantovana probava 1-2 puta dnevno,bez grceva i naglih nagona za stolicom.

Potvrdjujem ovo.
Ja ih stavljam u zadnji obrok sa sirom, ujutru samo sklizne iz mene 😂
Mada znam dosta puta da stavljam chia semenke isto odlicna stvar.

[Stevan Čerubdžić]

U off danima idu low carb ili high carb?

u off danima ide sta god da je poredu. aspolutno unos ne zavisi od toga da li treniras ili ne, znaci ako je danas off dan i po redosledu ti je visok unos onda ide visok unos.

[Rocher]

Pozdrav, uzmimo za primer prva 3 dana da li ostatak kcal ide iz masti? Kad izracunam protein i uh dodje mi da u ta 3 dana unosim 134gr masti? Da li sam ja to pogresio? Moze li nekakva smernica? Unapred hvala.

[Pedja_Petrovic]

momcino...
pogleda ovo

uzmimo za primer prva 3 dana da li ostatak kcal ide iz masti?

protein i uh dodje mi da u ta 3 dana unosim 134gr masti?

itd itd itd

IDES UPRAVO tamo gde ne treba da ides
bavis se sa dve najnebitnije stvari kada je o ovome rec

-matematika
-kalorije

[Iwanjezi]

Racunam li uh iz povrca i salate?

[Pirat]

Jel znas da se krompir svrstava u povrce? 

[Iwanjezi]

Mislila sam da li racunam ako ubacim papriku krastavac i tako to

[Pirat]

a cokoladu ? nutelu ?