Hvala obojici,eksperimentisacu malo pa cu videti.Ipak je iskustvo najbolja skola.
svakako da ce ova dijeta da ti radi ,ali isto tako moras da budes svestan da ces morati i nju da menjas kroz odredjeni vr period
Proslo je 8 dana,radio sam klasicnu rotaciju,po danima od ponedeljka do nedelje je bio sledeci unos hidrata:
300
150
50
300
150
50
Uglavom sam ih unosio iz pirica,pojeo sam malo voca u dva navrata posle treninga.Proteini su isli preko 2,2g po kg svakog dana,dok je unos masti mogao da bude iz boljih izvora sto cu se potruditi da popravim u narednom periodu,dosta sam junetine jeo,a pored toga lesnik,badem,jaja i maslinovo ulje. Jos je rano da bi se videli bilo kakvi rezultati,ali me interesuje da li da sada spustim hidrate dodatno,ili da ubacim dan bez za sada ?