1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[shomispc]

Bas sam i ja hteo ovo da pitam

Meni je 14 dan bio juce i ovako stoje stvari:
Posle 7 dana skinuo sam 3KG i 1cm u butini, 1.5cm u dupetu, 2cm u stomaku, 2cm u grudima.
Posle 14 dana skinuo sam jos 1KG, 1cm u butini, 1.5cm u dupetu, 1 cm u stomaku i 1 cm u grudima.

Radim 100-150-50-50-150-100-50 s tim da posto radim i nocne smene mislim da sam se zajebao sa brojanjem hidrata izmedju ta dva dana.

Prve nedelje nisam radio kardio, druge sam radio jednom i to 45min, puls oko 120-140, koliko sam mogao da izbrojim.

Ove nedelje cu da ispeglam te dane i da vidim da l' ce da bude bolje, pa od sledece planiram da ubacim jednu 0. Ne znam da li je to ok? Razmisljao sam posle 4. ili 5. nedelje ubacim i sagorevace i pojacam kardio.  Ne znam da li je ovo okej napredak, nekako sam ocekivao da skinem vise KG u drugoj nedelji, gledajuci prvu..

a moze pitanje
ocekivao si konrketno sta?
da za nedljeu dana skines 5 kg? ili kako?

Pa nisam ocekivao, samo kad sam video da je posle prve palo 3 ponadao sam se da ce i posle druge nedelje da padne toliko

Sta mislis da li je ok da ubacim prvu 0 posle trece nedelje ili da sacekam jos jednu? Planirao sam da povecam kardio pre nego sto ubacim drugu nulu (za jedno 5,6 nedelja) i onda da krenem polako i sa sagorevacima.

[BUKAS]

Stvarno
 mnogo kardia od početka. Evo primer Marka Dj, Mareta, bbc ljudi koji su
 za kratko vreme skidali 7+ kg bez kardia ili sa 2 šetnje.

[IronBody]

Epa ok onda 2 x kardio od pocetka pa nakon toga dodajem jos... E to je to .. Hvala.

[Pedja_Petrovic]

Bas sam i ja hteo ovo da pitam

Meni je 14 dan bio juce i ovako stoje stvari:
Posle 7 dana skinuo sam 3KG i 1cm u butini, 1.5cm u dupetu, 2cm u stomaku, 2cm u grudima.
Posle 14 dana skinuo sam jos 1KG, 1cm u butini, 1.5cm u dupetu, 1 cm u stomaku i 1 cm u grudima.

Radim 100-150-50-50-150-100-50 s tim da posto radim i nocne smene mislim da sam se zajebao sa brojanjem hidrata izmedju ta dva dana.

Prve nedelje nisam radio kardio, druge sam radio jednom i to 45min, puls oko 120-140, koliko sam mogao da izbrojim.

Ove nedelje cu da ispeglam te dane i da vidim da l' ce da bude bolje, pa od sledece planiram da ubacim jednu 0. Ne znam da li je to ok? Razmisljao sam posle 4. ili 5. nedelje ubacim i sagorevace i pojacam kardio.  Ne znam da li je ovo okej napredak, nekako sam ocekivao da skinem vise KG u drugoj nedelji, gledajuci prvu..

a moze pitanje
ocekivao si konrketno sta?
da za nedljeu dana skines 5 kg? ili kako?

Pa nisam ocekivao, samo kad sam video da je posle prve palo 3 ponadao sam se da ce i posle druge nedelje da padne toliko

Sta mislis da li je ok da ubacim prvu 0 posle trece nedelje ili da sacekam jos jednu? Planirao sam da povecam kardio pre nego sto ubacim drugu nulu (za jedno 5,6 nedelja) i onda da krenem polako i sa sagorevacima.

Buki ti je odg veoma veoma korketno
i nemoj da se nadas,da ce progres da budu isti stalno

[steki123]

3 nedelju mi je na ovom rezimu.Preko nedelje podnosljivo..al kada dodje subota i nedelja (beli pirinac sam razdelio na obroke i ella) ja sam gladan stalno i ceo dan...max prodje 1h-130 krci stomak zavija zalivam se vodom ko blesav al ne pomaze...da li bi cimet tu nesto pomogao ili neka druga fora ako postoji da se malo smiri bolesna glad?..najvise mrzim da lezem gladan na spavanje.

[Цветко]

kolko si skinuo za 3 nedelje?

[steki123]

kolko si skinuo za 3 nedelje?

ne znam brate ne merim se

[Цветко]

a kako izdrzis bez uh, a kad imas punjenje gladan si ?

[steki123]

a kako izdrzis bez uh, a kad imas punjenje gladan si ?

preko nedelje nisam bez uh....pon-sre 30g ,cet-pet 150 UH tako pise ako si citao pocetak s tim sto sam ja skresao prva 3 dana na 30...meni jedino sto pada na pamet je da mi se uspori metabolizam preko nedelje od 2 treninga dnevno i malo UH i akd dodje vikend i veca kolicina UH opet se pokrene pa sam gladan go ludak....to je moje misljene..mozda gresim...a da li je tako i kako da smirim glad reci mi ti naucnice ili neko od starijih


nije ti ovo ketoza...kakvo punjenje?

[Цветко]

pa svejedno subotom i nedeljom si na visokom nivou sa hidratima na to sam mislio

[Systemyc]

Naime čudna stvar mi se dešava,obimi spadaju ali kilaža jako malo,od početka dijete ovo je 4. nedelja sam skinuo oko 2,5kg ali oko pojasa stomaka poprilično, možda sam ja malo više očekivao u padu kilograma u odnosu na obim.

[Pedja_Petrovic]

Naime čudna stvar mi se dešava,obimi spadaju ali kilaža jako malo,od početka dijete ovo je 4. nedelja sam skinuo oko 2,5kg ali oko pojasa stomaka poprilično, možda sam ja malo više očekivao u padu kilograma u odnosu na obim.

opusti se i uzivaj

[OpasanBaja]

Kako da znam koliko sam g UH ubacio?

[BUKAS]

Racunas Svaka namirnica ima odredjenu kolicinu uh.

[OpasanBaja]

A gde mogu da nadjem to?