Igra sa izbacivanjem vode je kratkotrajna (za slikanje, takmicenje itd) i moze imati vidljiv efekat kod nekoga ko ima jako nizak bf%, i znanje drugih stvari, a forma ti se menja iz sata u sat itd... Pritom, stanje dehidratacije je sve osim zdravo...
Ako zelis da rekreativno pristojno odran duze od toga potrebno je postovanje rigoroznog rezima ishrane u narodu popularnog pod nazivom dijeta, koje mozes postici i bez upotrebe lekova....