Novembar 05, 2024, 08:45:24 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Ketogena dijeta  (Pročitano 1174179 puta)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3060 poslato: Septembar 02, 2017, 06:18:21 posle podne »
Ako si u ketozi na 2 gr prot. super, ne smanjuj.

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 310
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3061 poslato: Septembar 02, 2017, 06:23:27 posle podne »
To jesam, lizem kasiku svaki dan.   ;D

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3062 poslato: Septembar 02, 2017, 08:29:24 posle podne »
To jesam, lizem kasiku svaki dan.   ;D
E pa to... ;)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3063 poslato: Septembar 04, 2017, 06:04:53 pre podne »
Nisam generale razumeo sta komplikujem? Ne kazem nista nego mi je malo, a svestan sam da ne smem vise od toga... Ako mozes malo blize da mi objasnis, sta je najgore za mene?

Vojo, mnogo je i 2g/kg?

nsiam bio tu pa zbot toga nsiam ni odg
kao i sto sam ti napisao na pvt
NISTA lose nisam mislio
odlican si posao urdio do sada i ako upadnes u ono sto je najgore po coveka a to je ovo sto si krenuo da besomucno raucncas, da svakodnevno provodis vreme preipsitujuci da li dobro radis ili ne, pocinjes da gubis percpeciju i u strahu od toga da CINIS gresku (a ne cinis) , onda ces bas i da je ucinis itd itd..nista lose dakle, vec samo da se opustis

Van mreže ketovlada

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3064 poslato: Septembar 18, 2017, 02:51:42 posle podne »
Pozdrav, hvala na prihvatanju na forum! Borim se u poslednje vreme sa keto dijetom i vegetarijanstvom u isto vreme, i koristim ovu napravicu, doduse vise aplikaciju keto calculator , za izracunavanje nutritivnih vrednosti, i pomaze mi, pa me zanima da li je jos vas koristilo ovu ili neku slicnu aplikaciju, i koliko mozete izbalansirati treninge sa njom? Hvala. Vlada.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3065 poslato: Septembar 18, 2017, 03:06:17 posle podne »
Ne razumem sta ce ti bilo kakvi kalkulatori.
niko tebi ne moze reci koliki ti je bf a sigurno ne neka aplikacija na internetu...
Znas koliko imas kila, na osnovu toga napravis plan, 2grama proteina po kg 2 grama masti po kg I nula hidrata I eto ti keto...E sad to sto si vegan je nesto drugo jer je tako bukvalno nemoguce raditi ovo sto mi radimo jer odsustvom zivotonjskog proteina ti ces da trpas proteine iz biljnih proizvoda a one su pune masti tako da ce masti da idu mnogo mnogo gore...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Slanina

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 431
  • Spamer
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3066 poslato: Septembar 19, 2017, 05:02:50 posle podne »
Da li je normalno da se pojavi ukus metala u ustima?
I da li treba tada prekinuti keto ili slobodno moze da se nastavi ?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3067 poslato: Septembar 19, 2017, 05:31:30 posle podne »
Da li je normalno da se pojavi ukus metala u ustima?
I da li treba tada prekinuti keto ili slobodno moze da se nastavi ?
Normalno.
Slobodno nastavi.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Smile86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3068 poslato: Oktobar 07, 2017, 05:14:33 posle podne »
Pozz.na ketu sam 5 dana i primjecujem retenciju vode i gubitak vaskularnosti pa me zanima ima li itko slican problem na ketogenoj dijeti?unosim oko 250g p,120g m i 30g uh i pijem oko 4 l vode dnevno.182 cm,85 kg.

Van mreže synan

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3069 poslato: Oktobar 07, 2017, 05:22:57 posle podne »

Za rekreativce IIFYM - If it fits your macros bi ja išao ili neku rotaciju UH,trebas naći neku dijetu za koju si siguran da ćeš moći izdržati na duže staze.. druga stvar ako oćeš keto dijetom na kraće staze da skineš koji % bf :)


Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3070 poslato: Oktobar 07, 2017, 05:27:36 posle podne »
Nikakav if u fit ur macros...
da se vratimo na temu.
Ne treba tebi na 85kg 250gama proteina I ti uh mogu da dolaze iskljucivo iz vlakana.
Znaci smanji proteine, dodaj zeleni caj u rinfuzi, dodaj vitamin C, verovatno ga ne pijes
« Poslednja izmena: Oktobar 07, 2017, 05:35:51 posle podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Smile86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3071 poslato: Oktobar 07, 2017, 07:09:13 posle podne »
Poceo sam piti vitamin c i sada cu zeleni caj.jel ok onda da smanjim proteine na 180g?to onda ispadne 1900kcal.hoce li biti premalo?treniram 6x tjedno s tegovima i 2x kickboxing.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3072 poslato: Oktobar 07, 2017, 07:38:33 posle podne »
Pa kakve veze imaju kalorije sa keto dijetom, tebi trebaju masti da tijelo koristi kao gorivo a ne 1900 cal ili 2400 cal. Proteine smanji a masti drzi na 2g po kg.
« Poslednja izmena: Oktobar 07, 2017, 07:59:57 posle podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Smile86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3073 poslato: Oktobar 07, 2017, 07:55:00 posle podne »
Nisam znao to.ok.hvala na odg.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #3074 poslato: Oktobar 07, 2017, 07:59:40 posle podne »
Nisam znao to.ok.hvala na odg.
Nemas frke :)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/