Ketogena dijeta

[SlobodanS]

Sad citam i gledam malo strane forume i video klipove vezane za keto dijetu, sto ljudi tvrde da je obavezno jesti puno masti, cak dosta njih jede svaki dorucak slaninu i forsiraju veliku kolicinu soli zbog elektrolita i cak neki poznati lik je rekao da je godinu dana na keto dijeti?! Ima li to smisla, ja sam do sada sve drugacije radio, samo zdrave masti, proteine na 1,8gr po kg i minimalno koriscenje soli i max 4 nedelje. Sta vi mislite o ovome sto oni govore?

Pa naravno da je lepse za osobu kao ti da cujes da mozes da jedes slaninu i sve te varijante nezdravih masti pa ko to jos ne bi voleo da cuje?

Keto dijeta je bar sto se same price tice jako jednostavna(u teoriji),znaci protein se spusta na minimalu(znaci 1.5-1.8gr/kg),masti se dizu u nebesa (ZDRAVE!!!) i hidrati su nula bodova.
Ne vidim bas poentu ici keto 4 nedelje,jer ako za te 4 nedelje nisi postigao zeljeni izgled,nastavi slobodno jer 4 nedelje je kratak period... A taj lik sto je drzao godinu dana mislim to je ono...

Ne vidim razlog da pravis restrikciju soli,to nikako ne pravi problem keto dijeti,cak je uvek pozeljno da su elektroliti na mestu..

[NekaDevojkaSaNBG]

Sad citam i gledam malo strane forume i video klipove vezane za keto dijetu, sto ljudi tvrde da je obavezno jesti puno masti, cak dosta njih jede svaki dorucak slaninu i forsiraju veliku kolicinu soli zbog elektrolita i cak neki poznati lik je rekao da je godinu dana na keto dijeti?! Ima li to smisla, ja sam do sada sve drugacije radio, samo zdrave masti, proteine na 1,8gr po kg i minimalno koriscenje soli i max 4 nedelje. Sta vi mislite o ovome sto oni govore?

Pa naravno da je lepse za osobu kao ti da cujes da mozes da jedes slaninu i sve te varijante nezdravih masti pa ko to jos ne bi voleo da cuje?

Keto dijeta je bar sto se same price tice jako jednostavna(u teoriji),znaci protein se spusta na minimalu(znaci 1.5-1.8gr/kg),masti se dizu u nebesa (ZDRAVE!!!) i hidrati su nula bodova.
Ne vidim bas poentu ici keto 4 nedelje,jer ako za te 4 nedelje nisi postigao zeljeni izgled,nastavi slobodno jer 4 nedelje je kratak period... A taj lik sto je drzao godinu dana mislim to je ono...

Ne vidim razlog da pravis restrikciju soli,to nikako ne pravi problem keto dijeti,cak je uvek pozeljno da su elektroliti na mestu..

to sa slaninom mi vise zvuci kao Atkins nego Keto   na atkinsu se jede i majonez ,slanina, sir itd

[LemiX]

to sa slaninom mi vise zvuci kao Atkins nego Keto   na atkinsu se jede i majonez ,slanina, sir itd

Kakva je to dijeta,koja pocinje ovako..."U neogranicenim kolicinama mozete jesti..."
Cuj neograniceno,i najzdraviju hranu nije dobro jesti neograniceno.Majonez,sve vrste mesnih preradjevina....sve glupost do gluposti.

[NekaDevojkaSaNBG]

to sa slaninom mi vise zvuci kao Atkins nego Keto   na atkinsu se jede i majonez ,slanina, sir itd

Kakva je to dijeta,koja pocinje ovako..."U neogranicenim kolicinama mozete jesti..."
Cuj neograniceno,i najzdraviju hranu nije dobro jesti neograniceno.Majonez,sve vrste mesnih preradjevina....sve glupost do gluposti.

pa tako kazu za Atkins...zene po teretanama se kunu u nju... za dorucak majonez i kobasice,za rucak salata i  slanina,za veceru sir i avokado... i kazu prepolovile se...  mogu da zamislim na sta lici holesterol posle takve dijete

[SlobodanS]

pa tako kazu za Atkins...zene po teretanama se kunu u nju... za dorucak majonez i kobasice,za rucak salata i  slanina,za veceru sir i avokado... i kazu prepolovile se...  mogu da zamislim na sta lici holesterol posle takve dijete

Poenta je KAKO su se PREPOLOVILE? Iz slona u nilskog konja?
Posto takvom hranom sigurno nisu skinule onih "poslednjih" 5-10kg,koje su CILJ OVAKO RIGOROZNE DIJETE...

[djuka44]

Imam jedno pitanje, tj dva u vezi katogene dijete. Od danas sam polse duzeg vreme resio da startujem s njom, jer imam visak od kilogram - dva koji nikako ne mogu da skinem, a pokusavao sam na sve nacine. Generalno u zadnjih godinu dana sam skinuo ukupno 6 kg, sto mozda ne izgleda puno, ali u tom periodu sam dobio i zaista dosta misicne mase. Uglavnom, sad krecem na ovu dijetu, po priogramu koji je napisao pedja na svom forumu, 5 dana bez uh, 2 dana unosenja uh. Zanima me da li ta dva dana kada se unose uh treba trenirati, ili preskociti. Meni se licno po programu treninga uklapa da bar jedan od ta dva dana treniram, ali cini mi se da sam negde procitao da nema puno smisla trenirati tim danima, pa eto ako moze neko da mi konkretno odgovori, bio bih zahvalan. I drugo, da li kao dodatni unos masnoca umesto maslinovog ulja moze da se koristi laneno? ja ga koristim za salate ponekad, nekako mi vise prija njegov ukus nego maslinovog. Hvala unapred na odgovorima.

[SlobodanS]

Kad se punis ne treniras..

[vlado0550]

Kad se punis ne treniras..

Interesantno, moram priznati da ovo nisam znao, ako nije problem, zašto ne trenirati ?

[Pedja_Petrovic]

Kad se punis ne treniras..

Interesantno, moram priznati da ovo nisam znao, ako nije problem, zašto ne trenirati ?

pa koja je svhra punnnja onda?
zasto se za takmicnje npr punis dva dana i odmara? sto ne bi trenirao?

[vlado0550]

Kad se punis ne treniras..

Interesantno, moram priznati da ovo nisam znao, ako nije problem, zašto ne trenirati ?

pa koja je svhra punnnja onda?
zasto se za takmicnje npr punis dva dana i odmara? sto ne bi trenirao?

Pa što se tiče takmičenja da nebi bio flet, al nevidim u djeti toliki značaj.

[Pedja_Petrovic]

Kad se punis ne treniras..

Interesantno, moram priznati da ovo nisam znao, ako nije problem, zašto ne trenirati ?

pa koja je svhra punnnja onda?
zasto se za takmicnje npr punis dva dana i odmara? sto ne bi trenirao?

Pa što se tiče takmičenja da nebi bio flet, al nevidim u djeti toliki značaj.

lose mislis
ako preteras sa UH npr,tek onda mozes da budes FLLAT (sta god tebi to da znaci)
tako da.....

[vlado0550]

Kad se punis ne treniras..

Interesantno, moram priznati da ovo nisam znao, ako nije problem, zašto ne trenirati ?

pa koja je svhra punnnja onda?
zasto se za takmicnje npr punis dva dana i odmara? sto ne bi trenirao?

Pa što se tiče takmičenja da nebi bio flet, al nevidim u djeti toliki značaj.

lose mislis
ako preteras sa UH npr,tek onda mozes da budes FLLAT (sta god tebi to da znaci)
tako da.....

Pa naravno, ako se petjera sa UH, da dolazi voda itd... ali nisam mislio na takmičnje svakako.

[Stevan Čerubdžić]

Vec sam pisao sta znace ispraznjeni glikogeni i kada telo prazni glikogene tokom treninga. Da ne pisem sve opet, bolje je odmarati kad se pune prazni glikogeni tj bolje je odmarati tokom punjenja, veci su mnogo benefiti.

[vlado0550]

Vec sam pisao sta znace ispraznjeni glikogeni i kada telo prazni glikogene tokom treninga. Da ne pisem sve opet, bolje je odmarati kad se pune prazni glikogeni tj bolje je odmarati tokom punjenja, veci su mnogo benefiti.

Nisam to oko glikogena od tebe Stevane pročitao, prelistat ću forum... predpostavljam što se tiče benefita da je bolje za restart hormona, prevashodno T3 itd.

[Stevan Čerubdžić]

Pa da, bice sok za tiroidu koja je navikla na dosta manji unos itd, ali generalno telo tezi na treningu da crpi energiju iz glikogena dok obavlja tezinske procese, a npr na keto vuce gorivo iskljucivo iz masti i onda tokom punjenja je bolje pustiti misicima da se nahrane secerima koje cemo tada uneti(pod seceri mislim na ugljene hidrate i proste i slozene) nego da te iste secere koristi za energiju na treningu. Dakle dosta veci benefiti za telo su da odmora tokom punjenja jer u suportnom koja bi bila svrha praznjenja glikogena.