Ketogena dijeta

[Pedja_Petrovic]

Ovo je ekstra stvar,posto se kod nas moglo kupiti stapici za odredjivanje pH vrednosti itd itd itd,sto i nisu bili aposlutno merodavni niti stu mogli da kazu bilo sta.
Odredjivanje ketona u urinu (koncentracija) moze da pomogne i to debellooooooooo kada keto "zapne"
odlicna stvar!!

nisam pitao
apart neki nije potreban da se vide vrednosti?

[ku_la]

Ovo je ekstra stvar,posto se kod nas moglo kupiti stapici za odredjivanje pH vrednosti itd itd itd,sto i nisu bili aposlutno merodavni niti stu mogli da kazu bilo sta.
Odredjivanje ketona u urinu (koncentracija) moze da pomogne i to debellooooooooo kada keto "zapne"
odlicna stvar!!

nisam pitao
apart neki nije potreban da se vide vrednosti?

nije potreban nikakav aparat, u toj posudi se nalaze trakice..ako treba mogu i to uslikat
ja to koristim samo okvirno da znam na cemu sam znam i sam da nije 100% sigurno al kao neko mjerilo dobro dode bas zbog toga sto ni nakon 4 dana neulazimu ketozu
pedja ako imas neki savijet dobro bi mi dosao

[Pedja_Petrovic]

Pa dobro
znaci,urinira se kao na obicne pH listice
to je ok
naravno da nije merilo nista i nikada osim kada u ustima imas osecaj da si lizao kasiku celo poslepodne -e to je siguran znak da si u ketozi  ,ali smernice...OK

slobodno pitaj za savet

[ku_la]

Pa dobro
znaci,urinira se kao na obicne pH listice
to je ok
naravno da nije merilo nista i nikada osim kada u ustima imas osecaj da si lizao kasiku celo poslepodne -e to je siguran znak da si u ketozi  ,ali smernice...OK

slobodno pitaj za savet

Pedja evo ako mi mozete dat neki savijet bio bih vam jako zahvalan
danas mi je 5 dan ni danas nista pa ako mozete dat neki savijet jel trebam sta dodat ili oduzet
P su mi oko 2,2g/kg, a masti su mi oko 150 , UH mi je uvijek ispod 20 i to od  svijezeg kupusa i orasa
trening 4 puta tjedno, a prije treninga odradm zagrijavanje niski intezitet traka ili bicikl
neznam dal u necem grijesim da mi nedozvoljava ulazak u ketozu, pa eto ako mi mozete pomoc
hvala,LP

[Pedja_Petrovic]

Neznam zasto ockujes bilo sta za 5 dana pre svega,tako da.....
treba da nastavis
2.2 gr po kg su mnogo za nekog natural i neiskosnog vezbaca
trening nema veze ni sa cim

[vikhiiz]

IDEMO DECO...

DANI OD PONEDLJEKA DO SUBOTE
1.OBROK--2 cela jaja+6 belanaca

2.OBROK-- 60g whey proteina+4 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja ili 2 male kasike maslinovog ulja

Peđa, molim za još jednu potvrdu da li su u pitanju male (kafene) ili velike (supene) kašike maslinovog ulja. Hvala unapred.

EDIT: i da li je opcija da se OMEGA 3 kapsule ribljeg ulja u potpunosti zamene maslinovim uljem?

[Pedja_Petrovic]

IDEMO DECO...

DANI OD PONEDLJEKA DO SUBOTE
1.OBROK--2 cela jaja+6 belanaca

2.OBROK-- 60g whey proteina+4 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja ili 2 male kasike maslinovog ulja

Peđa, molim za još jednu potvrdu da li su u pitanju male (kafene) ili velike (supene) kašike maslinovog ulja. Hvala unapred.

EDIT: i da li je opcija da se OMEGA 3 kapsule ribljeg ulja u potpunosti zamene maslinovim uljem?

koristio sam nekada male,tok sam imao neke kocnice prema mastima
a dugi niz godina u nazad su VELIKE
mozes ti omega 3 da zamenis maslnovo samo ne vidim ni jedan jedini razlog za tim
a jedan od najvecih je FINANCIJSKI

[vikhiiz]

mozes ti omega 3 da zamenis maslnovo samo ne vidim ni jedan jedini razlog za tim
a jedan od najvecih je FINANCIJSKI

Upravo, ali izgleda da sam bio u zabludi (što se tiče finansija). Možda je najbolje da se kombinuje i maslinovo + OMEGA tablete...
A za velike kašike vs male, sam pitao jer se plašim da 2 velike, odnosno 5 velikih (koliko bi bila zamena za sve tablete) ne nose sa sobom i nepotrebno više masti...

[Pedja_Petrovic]

mozes ti omega 3 da zamenis maslnovo samo ne vidim ni jedan jedini razlog za tim
a jedan od najvecih je FINANCIJSKI

Upravo, ali izgleda da sam bio u zabludi (što se tiče finansija). Možda je najbolje da se kombinuje i maslinovo + OMEGA tablete...
A za velike kašike vs male, sam pitao jer se plašim da 2 velike, odnosno 5 velikih (koliko bi bila zamena za sve tablete) ne nose sa sobom i nepotrebno više masti...

pa odresi koliko ti treba masti i naravno da je najbolja KOMBINACIJA
ali omega 3 ne dolaze u tbl vec u softgel caps...moraju da budu fine,providne caps,
nekome dosta tesko za gutanje ali jbg..to je doza od 1 gr

[vikhiiz]

ali omega 3 ne dolaze u tbl vec u softgel caps...moraju da budu fine,providne caps,
nekome dosta tesko za gutanje ali jbg..to je doza od 1 gr

Na to sam i mislio #sofgelcaps Sori...

[Цветко]

Samo bih se nadivezao i rekao da jedes cela jaja zbog masti i da ih pojacas na 1-1,5g po kg,

[CRNI_1]

Biftek ili pilece belo..

[newbody]

Ma jednostavno, komad mesa i salata Trazi da ti maslinovo ulje donesu za salatu

[Moćni]

Da li je moguce odraditi keto bez BCAA i Glutamina,tj.da li bi uspio sacuvati misicnu masu?Ili je suludo ikako pomisljati na to bez ta dva suplementa.Naravno sve bi ostalo koristio kao sto i ide,samo bez toga dvoje.Pozz

[Pedja_Petrovic]

Da li je moguce odraditi keto bez BCAA i Glutamina,tj.da li bi uspio sacuvati misicnu masu?Ili je suludo ikako pomisljati na to bez ta dva suplementa.Naravno sve bi ostalo koristio kao sto i ide,samo bez toga dvoje.Pozz

pa nije suludu
zasto bi bilo
samo ako si pocetnik,a cini mi se da jesi,onda ces u nekom trenutku sigurno da izgubis odrejdenu kolcinu misica,jer na zalost je to proces (katabolizam) koji ne vidimii i ne osetimo skoro pa dok vec  ne bude kasno.
E sada ne kapiram ovo: sve bi drugo korostio,samo to dvoje ne bi..Ipak bi trebalo sve drugo da NE KORISTIS,a ovo dvoje ili bar BCAA da koristis