Ketogena dijeta

[x3mmmm]

Ne, ne...na keto je bitno glikogen da je prazan, vodka, tj zestine nemaju hidrate, vec je pri procesu fermetacije ti hidrati iz voca i zitarica prelaze u etil alkohol...a on se trosi direkt kao izvor energije, i telo nakon toga prelazi, tj vraca se u ketozu. Ne treba bi pomoc oko toga, vec oko saveta za alkohol, sta sa cim da pomesam, znaci sve ciste zestine + dietalna pica bez hidrata mogu, posto, slozices se, vodka + coca-cola zero...bas ne i zvuci kao nesto preterano pitko

[@nTr@x4Fun]

Ali kako god okrenes remetis ketozu,jbg sta god da uzmes izacices iz nje :/
Votka i zero thats sucks

[GHG]

Ali kako god okrenes remetis ketozu,jbg sta god da uzmes izacices iz nje :/
Votka i zero thats sucks

Na kraju to je i najbitnije... Samo nzm sta si zapeo za tu kocu, lepo Antrax kaze. Bolje gasi kiselom celo vece i plus ces moci da pijes kolko hoces, tako ja radim.

Al da sto cistije zestine to su manje kaloricne, koliko se secam ako bas moras onda cista vodka.

[Pedja_Petrovic]

Ne, ne...na keto je bitno glikogen da je prazan, vodka, tj zestine nemaju hidrate, vec je pri procesu fermetacije ti hidrati iz voca i zitarica prelaze u etil alkohol...a on se trosi direkt kao izvor energije, i telo nakon toga prelazi, tj vraca se u ketozu. Ne treba bi pomoc oko toga, vec oko saveta za alkohol, sta sa cim da pomesam, znaci sve ciste zestine + dietalna pica bez hidrata mogu, posto, slozices se, vodka + coca-cola zero...bas ne i zvuci kao nesto preterano pitko

stefane
tvoje telo ne RADI proces fermentacije,vec se to radi u buradima  (karikiram), labaratorjima itd itd
Da ne duzim
jetra ce ti lakohol iz pica pretvoriti i secer (glikogen) i sto je jos gore,deponovati ce ga sa strane kao NEPOZNAT vid energije njemu nepotreban bla bla bla bla
u svkom slucaju,izlazis iz ketoze u roku od 10 min

[Dzordze]

Kako se Pastrmka uklapa u keto dijetu? Imam neku semu za 10-15kg sveze Pastrmke po povoljnoj ceni pa da li se isplati?

[BUKAS]

Slobodno.

[niko32]

Postovanje i pozdrav svima,dugo pratim forum i u poslednje vreme pokusavam da drzim keto dijetu. U toj nameri se pridrzavam sledeceg jelovnika:
1.6 belanaca,jedno zumance
2.proteinski blend (24g prot,5gr uh po merici)
3.150g belog,70-80 gr (kupusa ili krastavac)
4 i 5. Isti kao 3.
i uz obroke podelim 70 gr oraha
u pwm merica hydro w (27g prot. 2,5 uh) koji je izmedju obroka 4 i 5
godine 35,tezina 82 kg (koja i pored odsustva ketona ide lagano na dole).
Problem je sto pri testu lakmus papirom ne pokazuje prisustvo ketona,pa bih zamolio za neki savet i da mi se ukaze na greske.
hvala unapred

[niko32]

Izvinjavam se zbog vezane poruke,zaboravio sam i ovo da napisem
nedeljom je punjenje sa 400 g uh
i od suplementacije bcaa 15 g pre treninga i isto toliko glutamina posle.
izvinjenje adminima ☺

[Pedja_Petrovic]

Postovanje i pozdrav svima,dugo pratim forum i u poslednje vreme pokusavam da drzim keto dijetu. U toj nameri se pridrzavam sledeceg jelovnika:
1.6 belanaca,jedno zumance
2.proteinski blend (24g prot,5gr uh po merici)
3.150g belog,70-80 gr (kupusa ili krastavac)
4 i 5. Isti kao 3.
i uz obroke podelim 70 gr oraha
u pwm merica hydro w (27g prot. 2,5 uh) koji je izmedju obroka 4 i 5
godine 35,tezina 82 kg (koja i pored odsustva ketona ide lagano na dole).
Problem je sto pri testu lakmus papirom ne pokazuje prisustvo ketona,pa bih zamolio za neki savet i da mi se ukaze na greske.
hvala unapred

pa lakmus papir i ne sluzi da se prikazuju ketoni vec nesto drugo..
ali to i nije bitno,koliko je bitno da to nije i ne mora da znaci da nisi u ketozi

[Стрелок]

A gde su masti?
70g oraha je oko 35g masti i jedno žumance max 5g masti. To je malo za keto

[niko32]

Hvala na odgovorima ☺ Koristim ja i dosta maslinovog ulja uz povrce,a i u ustima je povremeno prisutan osecaj "metalne kasike",al me lakmusi totalno zbunili,iako se strogo drzim ovog plana i procenat masti solidno opada,zadovoljan sam i ovako,al sam smatrao da sam totalno promasio smisao ove dijete,pa sam zeleo da cujem i neki savet od proverenih strucnjaka ☺

[DonNbg]

Meni se cini da je to stvarno maalo masti, a ova dijeta se bazira na njima. I ako si u mogucnosti,mislim da treba zdrave masti iz vise izvora da imas..jaja, opasi,bademi,omega3, maslinovo..ja recimo ni ne racunam ono malkice masl.ulja sto stavim u salatu uz sirce zbog ukusa.ti imas samo iz jaja(i to saamo jedno zumance, pojedi jos ta 2-3 sto bacis) i oraha(samo nekih 15 max po obroku..ja ni nemam taj famozni osecaj u ustima , ne pratim urin..jer tako bi se samo opterecivao..a sto bi kad su rezultati do sada i vise nego dobri..

[Стрелок]

Ja bih ujutru recimo 5 jaja celih, to je oko 25g masti
I na dalje maslinovo, badem, orah itd

[niko32]

Ok momci,znaci pojacati masti i da peglam dalje,a uriscan u kantu,posto nije bas pravi pokazatelj stvari,ako sam dobro shvatio... 

[DonNbg]

Pa da..i ako mozes nek budu raznovrsnije. Ne moras da meris gramazu uh u salatama..jedino ako brdo sabijes:) i 1 ili 2 dana u nedelji unosis jednu kolicinu kompleksnih UH, vrvt znas to..a u sredstva koja pokazuju ketozu,nivo ketona..u to se ne razumem stv. Ali razmisli ovako ..ako ti sredstva za merenje ketoze(pogotovo jer kazu da mogu i ne moraju da budu merodavna neka) ne pokazu to sto zelis da vidis, a radis sve po pravilima i imas napredak..sta to menja..neces sigurno da prestanes..cepaj samo buraz i prati svoje telo