Ketogena dijeta

[IGOR_X3M]

Ma otkud znam, ko zna sta sve mere, otisle ta tehnika u pm 
Da vidis kad podju da vade neke dijagrame iz fascikle  , kao ovoliko kalorija, onoliko bf, ovoliko misicna masa itd.....
pitam ja jednog od njih, i sta sad sa tim, kaze pa ne znam tako mi napisao ovaj sto prodaje preparate i uzeo mi 150 CHF 

[Milenadiao]

Danas se dijeta ne pocinje bez merenja BF 
Kod mene u teretani haos, pored merenja bf ljudi na trening donose specijalne patike koje se obuvaju na pola treninga, neki razni grifovi, sokovi od bistre jabuke  , loptice, masazeri i ostali rekviziti.... ludnica 

Jel to one sto mere puls? Imaju u paketu neki Hi tec sat, koji svasta racuna.

To je polar, to je vrhunska stvar, ako znaš kako da je koristiš, i ako te zanimaju neki procesi u telu kako se odvijaju i za atletiku/intervale kao štoperica je dobar.

[JohnnyQuid]

Je li ne smeta ako mi je nekad uvece trening pa da posle njega pored ova 1-2 kuvana jajeta ko bas ne moze da izdrzi se pojede i salata-paradajz, krastavac? Verovatno je glupo pitanje, ali kako ovih pola kg 1kg nikako da ode pa trazim sve moguce uzroke, jedan od identifikovanih mogucih je bio senf koga sam se resio, a uvece me uhvati nekad kriza pa sam u fazonu uzmi krastavac i cuti

[Pedja_Petrovic]

Je li ne smeta ako mi je nekad uvece trening pa da posle njega pored ova 1-2 kuvana jajeta ko bas ne moze da izdrzi se pojede i salata-paradajz, krastavac? Verovatno je glupo pitanje, ali kako ovih pola kg 1kg nikako da ode pa trazim sve moguce uzroke, jedan od identifikovanih mogucih je bio senf koga sam se resio, a uvece me uhvati nekad kriza pa sam u fazonu uzmi krastavac i cuti

moze

[JohnnyQuid]

hvala

Vidim da se HIIT ne preporucuje uz ketogenu zato sto trazi energiju iz uh ili u jednom delu sam procitao da ga treba ostaviti za kraj?
Poceo sam da ga radim pretprosle nedelje 2xsedmicno, onaj basic level, sad ne znam da li da se vratim na low posle treninga (ne prija mi ujutru za razliku kad sam bio na rotacijama) ili ga ubaciti samo ponedeljkom posle punjenja da ubrza ulazak u ketozu ili to nema veze?

[Pedja_Petrovic]

hvala

Vidim da se HIIT ne preporucuje uz ketogenu zato sto trazi energiju iz uh ili u jednom delu sam procitao da ga treba ostaviti za kraj?
Poceo sam da ga radim pretprosle nedelje 2xsedmicno, onaj basic level, sad ne znam da li da se vratim na low posle treninga (ne prija mi ujutru za razliku kad sam bio na rotacijama) ili ga ubaciti samo ponedeljkom posle punjenja da ubrza ulazak u ketozu ili to nema veze?

pa radi kardio ovisno od napredka
koji je smisao raditi ga ili ne raditi a ne pratiti reuzlatete?
dakle
nemoj da ga radis ako ti ide ok i ovako bez njega
ako ne ide
ubacuaj ga dva x ned -za pcoetak

[JohnnyQuid]

ok
pitanje sledece, da ne unosim previse masti?

70ak grama orasastih i 6 tableta omega 3 ( jedna je 1000mg)
Trenutno na 73kg

[IGOR_X3M]

Ne uzimas previse, mogao bi i da povecas malo.

[Ivan992]

Imam par pitanja: 1. jutarnji kardio, na prazan stomak ili ne? 2. No reaktor u keto djeti da ili ne? 3.procitao sam na nekoj od ovih strana(30 i nekoj)  "lactic acid trening" u keto djeti.-Kakav je to trening? HVALA 

[Pedja_Petrovic]

1.bilo bi lepo
2.nije pametno
3.ne verujem da si ti sa stazom u teretani toliko dugo da bi trebao la trening

[Ivan992]

3.ne verujem da si ti sa stazom u teretani toliko dugo da bi trebao la trening

Hvala..
Samo mi reci jos, kakav trening preporucujes?

[Pedja_Petrovic]

3.ne verujem da si ti sa stazom u teretani toliko dugo da bi trebao la trening

Hvala..
Samo mi reci jos, kakav trening preporucujes?

to je 20% price
tako da ti sta god da radis-bitno je da radis intezivno i pravino,ce dobro da ti dodje

[shunjara]

Da li na keto smem da napravim gibanicu od heljdiih kora sa ella sirom i jajima?

[Milenadiao]

Nikako. Đe ga nađe, đe ga nađe: heljda = žitarica?

[shunjara]

MIslio sam u danima punjenja tj vikendom.