Pozdrav svima.Ova dijeta je cudo nevidjeno...drzala sam je 4 sedmice i smrsala 4kg,ali kakvih 4 kg,ne ono dijeta na brzaka pa ljuljnes 4-5 kg a to se nigdje ne vidi,nego bas otislo tamo gdje treba.Elem prezadovoljna.
Sada bih ponovo na tu dijetu,idem naravno i u teretanu pa cu napisati kako ja i sto a vi mi recite jesam li u pravu...
Inace na forumu sam duze vrijeme(ali ne i konstatno prisutna) i puno mi je pomogao, a posebno i jedna osoba,velicina,ma kratko Pedja
![Smeško :)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/smiley.gif)
On je istrpio sve moje budalastinje(a bogami trpi i drugih),neznanje i sa strpljenjem savjetovao...pomagao i trudio se kao da sam mu rod...i da Pedja ako ovo procitas ,vidjoh ne jednom od videa(u kojem spremas seik za trening)kako se pravdas a propo sto se bavis preprodajom istih...molim te da prestanes da se pravdas!
Inace sta vi biste rekli na ovo:
7h :4 bjelanca+jedno cjelo jaje
10h:2 mjerice whey-a+ 2 kapusle omega3
12-13h:bijelo pilece+zelena salata(zacinjena mislinovim uljem)+saka ljesnika
16h:2 mjerice whey-a + 2 kapsule omega 3
18-19h:tuna ili piletina+ zelena salata(maslinovo ulje)+saka oraha
Whey poslije treninga...
Ovakva dijeta mi je odgovarala i uopste nisam bila gladna,subotom i nedeljom bih ubacila rize i krompira.
Teretana 2-3 puta sedmicno i uglavnom radim kardio na elipticnom biciklu plus steper i onda prelazim na sprave za noge i guzu...ako je vrijeme pogodno idem u teretanu sa biciklom(15 minuta)sto nije lose 15odlazak+15 dolazak...
Kuci takodje imam elipticni bicikl tako kada ugrabim vremena odradim i to...
Ako je ovo sve dure ja bih to ponovila a ako nije pucajte ::)i znaci slobodno preporucite sve sto bi mogla uzeti od dodataka ishrani,pored vitamina i minerala,ne znam neki sagorijevac,l-carnitine da to sve fino upakujem.
Inace visoka 175 i teska 75kg
![Šokiran :o](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/shocked.gif)
i morfologije sam A .
Punooooo informacija i savjeta ima na forumu i treba citati i treba imati vremena ali stvarno ga nemam...znam da zvucim kao klise ali da bi covjek naucio bas sve kako treba i dolikuje stvarno treba da provede dosta vremena na forumu ....ali zato je tu Pedjos da nam skrati muke
![Zelenko ;D](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/grin.gif)
Da bih drzala dijetu treba mi puno organizacije(ali Pedja je negdje rekao da sve se moze kad se hoce i da se samo izvlacimo kako nije moguce)i u pravu je...dobra organizacija,kupovina za sedmicu,spremanje kod kuce i to je to,iako moje kolege na poslu su padale od smijeha meni i mojim kanticama,salaticama,seikovima ali sta ces
![Prevrtanje očima ::)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/rolleyes.gif)
Pedja samo da ti kazem tvoja fora sa posudom oblozenom folijom mi je promjenila zivot,najjaci si...
Uh napisah roman...znaci svi savjeti,sugestije su dobro dosle...
Pozdrav za sve