Ketogena dijeta

[dante bg]

Ok.Mada ja radim kardio 2 puta dnevno.
-Ujutru trcanje na prazan stomak 40 min i
-Uvece posle tegova bicikl 45 min
Vaga kaze 2,5 kg manje od kad sam na keto.Inace skidam ono najupornije salo sa donjeg dela stomaka.Gore je sve ok.

[icko]

Ok je to ali ako planiras sest nedelja moras imati odrziv tempo.

[dante bg]

Plan je 4-6 nedelja,zavisi od rezultata.
Vodim racuna,posto imam fobiju od katabolizma

[newbody]

Plan je 4-6 nedelja,zavisi od rezultata.
Vodim racuna,posto imam fobiju od katabolizma

Imas nesto od antikatabolika? Ne moras toliko kardia odma u startu.
Bolje ti je kardio postepeno povecavati-preateci napredak dijete.

[dante bg]

Naravno tu je bcaa koji ne stedim.Ishrana sredjena+drugi supsi.
Bio sam pre keto na Pedjinim 321 rotacijama 7 nedelja.Poceo sam sa jednim kardiom od 20 min i polako povecavao.
Stekne se dosta kondicije za 2 meseca,a ne predstavlja mi problem da radim kardio.Veci problem je salce na donjem redu plocica

[newbody]

Naravno tu je bcaa koji ne stedim.Ishrana sredjena+drugi supsi.
Bio sam pre keto na Pedjinim 321 rotacijama 7 nedelja.Poceo sam sa jednim kardiom od 20 min i polako povecavao.
Stekne se dosta kondicije za 2 meseca,a ne predstavlja mi problem da radim kardio.Veci problem je salce na donjem redu plocica

To oko donjih trbusnjaka zadnja spada, to znas.
Budi istrajan i to salce ce otici.

[tanatos]

Koje je optimalno vreme posle rotacija krenuti sa keto dijetom?
Npr, odradi se 7-8 nedelja rotacija, onda (bar ja to tako vidim) dignem ishranu kao za masu i tako bar 2 nedelje, naravno strogo kvalitetna hrana, pa teko onda na keto?
Ili je pozeljno odma sa rotacija preci na keto?

[Damir82]

Koje je optimalno vreme posle rotacija krenuti sa keto dijetom?
Npr, odradi se 7-8 nedelja rotacija, onda (bar ja to tako vidim) dignem ishranu kao za masu i tako bar 2 nedelje, naravno strogo kvalitetna hrana, pa teko onda na keto?
Ili je pozeljno odma sa rotacija preci na keto?

Možeš odmah preći na keto.To je potpuno novi i različit sistem od rotacija tako da ćeš svakako telo šokirati odmah posle.....

[dante bg]

Potvrdjujem da je tada ogroman sok.Nisam znao sta me snaslo
Rotacije su mala maca za prvu nedelju keto dijete

[icko]

Prva je nedelja najgora, sledece sezone prvu cu da zapocnem dva dana ranije.

[ela ela]

@ icko a da te pita tvoja poznanica iz teretane-a sto ce tebi keto-aman zaman 
Jedino ako je bas volis pa hajde-ja drugi razlog ne vidim .

[icko]

Sado mazo tip  . Ili od kad sam prosle godine svuko onih suvisnih dvadesetak navuko se na dijetu.
I jedna stvar bez zajebancije a to niko nije spomenuo ni na jednom forumu ili nije primetio "Keto dijeta te postavi na jedan sasvim nov duhovni nivo".

[dante bg]

Definitivno ima neceg "spiritualistickog" u keto dijeti

[VeljaP]

.
I jedna stvar bez zajebancije a to niko nije spomenuo ni na jednom forumu ili nije primetio "Keto dijeta te postavi na jedan sasvim nov duhovni nivo".

jeste Icko, pisalo se o tome, samo si ti izgleda na tom duhovnom nivou, pa ti promicu stvari

[icko]

To je valda sto imas manje testa zbog niskog insulina pa se fokusiras na sasvim druge stvari