Ketogena dijeta

[Pedja_Petrovic]

ok, ove nedelje necuvezbe za spagu, mada sam oduvek bila blizu i falilo mi "jos samo malo" 
ali zbog rizika od povrede, posle dugog ne treniranja, i dok skinem malo visak, ipak necu da zurim, ne moze sve odjednom

hvala za raspored, i sve savete

nema na cemu
i samo strplljenja

[milenica]

danas mi je 4ti dan , i osecala sam nagli pad energije, pa cak i apetita :S bila sam malaksala, pa nisam otisla u teretanu. da li je to normalno?
 pojela sam dorucak, preko dana grickala lesnike, i tek oko pola 7 belo meso...
 do sada je sve bilo ok, nadam se da je ovo nesto prolazno, pa sutra ponovo u teretanu

btw, da li 25 min trcanja mogu da zamenim nazmenicnim intervalima brzog trcanja i hodanja ili duplo duzim brzim hodanjem ?

[VeljaP]

danas mi je 4ti dan , i osecala sam nagli pad energije, pa cak i apetita :S bila sam malaksala, pa nisam otisla u teretanu. da li je to normalno?
 pojela sam dorucak, preko dana grickala lesnike, i tek oko pola 7 belo meso...
 do sada je sve bilo ok, nadam se da je ovo nesto prolazno, pa sutra ponovo u teretanu

btw, da li 25 min trcanja mogu da zamenim nazmenicnim intervalima brzog trcanja i hodanja ili duplo duzim brzim hodanjem ?

znaci od dorucka do pola 7 ti nisi jela nista, osim sto si "gricnula" neki ljesnik?

[Tajci]

danas mi je 4ti dan , i osecala sam nagli pad energije, pa cak i apetita :S bila sam malaksala, pa nisam otisla u teretanu. da li je to normalno?
 pojela sam dorucak, preko dana grickala lesnike, i tek oko pola 7 belo meso...
 do sada je sve bilo ok, nadam se da je ovo nesto prolazno, pa sutra ponovo u teretanu

btw, da li 25 min trcanja mogu da zamenim nazmenicnim intervalima brzog trcanja i hodanja ili duplo duzim brzim hodanjem ?

Nisi jela ceo dan ? Nemoj to da radis, trudi se da jedes na 3 sata, u odredjeno vreme, ustali obroke. Poenta ti je da jedes da bi imala energije za teretanu. I ja sam imala nervni slom 4. i 5. dan, posle je bilo ok, tako da...izdrzi i pridrzavaj se jelovnika i saveta sto ti je Pedja dao, i bice sve ok

[Tajci]

E da, zaboravih da pitam...
Krenula bih na jos jedan krug keto, pa me zanima jel' ok da pocnem u subotu, pa da punjenje radim posle 7 dana, tacnije za vikend, kao da sam pocela standardno u ponedeljak... ?

[milenica]

ne ne ne, ne od pola7, ne ustajem sad tako rano, na raspustu sam >.< jela sam oko 1 ja msm, i imala sam taj neki pad energije, da to stanje tako nazovem , msm da mi je i pao pritisak, pa sam se naterala da prezalogajim te lesnike i belo meso, jer znam koliko je bitno....

i zbog tog ustajanja kasno, a intervala izmedju obroka od 2 ipo, 3 sata, ne stignem da pojedem svih 5 obroka, ali ce se sve srediti kad krenem u skolu, pa cu ustajati ranije...

[Pedja_Petrovic]

E da, zaboravih da pitam...
Krenula bih na jos jedan krug keto, pa me zanima jel' ok da pocnem u subotu, pa da punjenje radim posle 7 dana, tacnije za vikend, kao da sam pocela standardno u ponedeljak... ?

a koliko si bila ovaj put na cettonicu?

[Tajci]

E da, zaboravih da pitam...
Krenula bih na jos jedan krug keto, pa me zanima jel' ok da pocnem u subotu, pa da punjenje radim posle 7 dana, tacnije za vikend, kao da sam pocela standardno u ponedeljak... ?

a koliko si bila ovaj put na cettonicu?

4 nedelje...
Jel' ok da pocnem od subote, pa da nastavim sve kao da sam standardno krenula od ponedeljka ?

[milenica]

btw, da li 25 min trcanja mogu da zamenim nazmenicnim intervalima brzog trcanja i hodanja ili duplo duzim brzim hodanjem ?

pomoc?

[vlada sin]

Na ketogenoj dijeti low intense kardio na otprilike 60+ max pulsa. Ne trebaju ti sprintevi

[Black&Decker]

vlado sto uvek dupliras poruke,neki bag ili imas alchajmera

[Pedja_Petrovic]

E da, zaboravih da pitam...
Krenula bih na jos jedan krug keto, pa me zanima jel' ok da pocnem u subotu, pa da punjenje radim posle 7 dana, tacnije za vikend, kao da sam pocela standardno u ponedeljak... ?

a koliko si bila ovaj put na cettonicu?

4 nedelje...
Jel' ok da pocnem od subote, pa da nastavim sve kao da sam standardno krenula od ponedeljka ?

moras da uradis punjenje ako ga nisi radila 7 dana

[vlada sin]

Ma saljem sa telefona pa slucajno ranije posaljem nego sto zelim a ne provalim:-).

[Tajci]

E da, zaboravih da pitam...
Krenula bih na jos jedan krug keto, pa me zanima jel' ok da pocnem u subotu, pa da punjenje radim posle 7 dana, tacnije za vikend, kao da sam pocela standardno u ponedeljak... ?

a koliko si bila ovaj put na cettonicu?

4 nedelje...
Jel' ok da pocnem od subote, pa da nastavim sve kao da sam standardno krenula od ponedeljka ?

moras da uradis punjenje ako ga nisi radila 7 dana

Nismo se razumeli
Ja sam te 4 nedelje odradila u decembru. Napravila sam pauzu, i sad bih opet krenula, pa me zanima da li je ok da mi prvi dan bude subota(a ne ponedeljak), pa da punjenje radim iduci vikend, i posle tako da nastavim normalno, znaci radila bih punjenje vikendom kako i treba, samo sam mislila da pocnem sutra(subota), a ne u ponedeljak ?
Izvini sto komplikujem, nisam lepo objasnila u prvom postu.
Hvala na pomoci

[vlada sin]

Pocni u ponedeljak kako i Treba, nije to bezveze tako napravljeno. I uopste sta ti znace ta dva dana?