Ketogena dijeta

[Heisenberg]

a sta predstavljaju 4 tablete/kapetele AK skupasa PWM tj u PWM?

pa kad da ih pijem?do sad sam pre i posle treninga...

[Pedja_Petrovic]

a sta predstavljaju 4 tablete/kapetele AK skupasa PWM tj u PWM?

pa kad da ih pijem?do sad sam pre i posle treninga...

pa te 4 sa pwm ti dodjeu kao da uzmes saku solu i bacis u more - da ga posolis...

pametnije ti je da sve sto imas od tih (kada si se vec zajebao pa ih kupio) uizmes PRED TRENING jer koliko vidim pred trneing nemas nista odism te 4 tbl ak tj 4 gr AK a cak nisi rekao ni koje su..a pretpstaljvam da su neke u stvari tabletiran whey koncnetrat tj da ti prevedem uneses 4 gr whey koncnetrata pred trening-sta ti mislis o tome?

[Heisenberg]

pa napisao sam dymatize super amino (4800)...ok...onda svih 8 pred trening

[Pedja_Petrovic]

pa napisao sam dymatize super amino (4800)...ok...onda svih 8 pred trening

nisam video
ali nista ne menja znacjano stvari s obzirom da si uzeo to sta si uzeo

[Eedoh]

Ljudi, izvinjavam se ako je ovo neko pitao, ali 107 stranica ove teme mi je previse za listanje na poslu , a pretragom nisam pronas'o odgovor...

Smije li se na keto dijeti jesti tvrdi/masni sir (Gauda, Josht, Edamer...)?

Jos me zanima je li normalno da nemam nikakvih padova u koncentraciji/energiji/snazi, iako sam vec vise od sedmicu u ovom rezimu ishrane (bojim se da ne radim nesto pogresno)?

[ela ela]

Ne moze mastan sir!Cak sta vise-nije pozeljan bilo kakav sir.
Ovo drugo je individualno ali pitanje je da li radis sve kako treba imajuci u vidu
ovo predhodno.

[dex]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12046.msg169721.html#msg169721

kreci se u ovim okvirima i to je to...

[Eedoh]

Ma sir sam poceo jesti tek prije 2 dana, nakon citanja clanka o keto dijeti, ali ocito je clanak pisala pogresna osoba (i meni je bilo sumnjivo), a ja na pogresnom mjestu (web stranici). Zato odlucih da pitam ovdje.

A ako napravim nesto glupo (pojedem greskom nesto sto ima secera u sebi i sl), vraca li me to na pocetak (da ponovo moram prolaziti onih par dana slabosti dok jetra ne pocne proizvoditi ketogena tijela)?

[Eedoh]

Upravo sam vidio Pedjin post iznad ovoga sa jelovnikom, tako da je moje prethodno pitanje (o konzumiranju pogresne hrane greskom), vjerovatno suvisno.

@dex
Hvala mnogo. Volio bih doduse unijeti malo raznovrsnije obroke, ali mogu kompenzirati razlicitim povrcem. Za meso se ne bunim

[Heisenberg]

ljudi jel moze mala pomoc?koliko hidrata da dodam preko vikenda?danas mi je 5. dan,sutra bi trebao da se punim a taj deo mi bas i nije jasan...na predhodnoj strani sam napisao plan ishrane pa ako moze neko da mi kaze koliko hidrata i u koji obrok da ubacim...hvala

[BokY_LA]

ja se punim samo nedeljom 300grama uh

[Heisenberg]

mislim da je to mnogo za mene...mogao bi da podelim do na subotu i nedelju po 150g uh??

[tenssa]

Mozes tako...

[Heisenberg]

ok...tenssa kako ide??i tebi je 5. dan danas ako se nevaram

[tenssa]

Unosim dovoljno masti i osjecam se ok, nisam nesto umoran i "tezak", prosli put sam unosio premalo masti i bilo je dosta drugacije nego sada.

Od masti uglavnom bademe i maslinovo koristim, u ponedeljak dobijam platu pa cu uzeti THE omega3 oakovanje od 200 kapsula, vlakana dosta takodje jedem (sve zeleno), proteini na 2 do 2,2 gr po kg tezine, masti oko 1 do 1,2 gr po kg i to je taj koncept keto dijete, PWM samo whey, bez ikakvih secera...