Ketogena dijeta

[BokY_LA]

jeste odgovoreno 1000 puta
najbolje omega 3
badem lesnik orah
laneno ulje
koje zumance ujutru...

[Francuz]

Eh, vidis i ja sam citao po stranim forumima (posebno na Bodybuilding.com) i tamo jedu fkt svasta. Moze li mi neko reci, ili mozda ima neka lista hrana koja bi bila idealna za ketogenu dijetu?

Evo sefe, odmah. Vrv nisi mogao da okrenes trecu stranu ove teme.

[Nebo]

Eh, vidis i ja sam citao po stranim forumima (posebno na Bodybuilding.com) i tamo jedu fkt svasta. Moze li mi neko reci, ili mozda ima neka lista hrana koja bi bila idealna za ketogenu dijetu?

Evo sefe, odmah. Vrv nisi mogao da okrenes trecu stranu ove teme.

Izvini, mora da se nismo razumjeli. Na trecoj strani je dnevni plan ishrane gospodina Petrovica. Ja sam pitao za listu hrane ( znaci listu namirnica) koje bi bile idealne za ketogenu dijetu.

ps. Ne znam zasto su svi mrzovoljni i satiricni na forumu? jete li gladni? pojedite nesto pobogu, ne morate odma grist. dosao sam na temu s namjerom da se informiram zato jer ne znam, da znam nebi postavljao pitanja dzizas get af d notorijas

[Pocetnik993]

ti treba da naucis osvnovne stvari  u vezi bb ishrane
i krenes polako da citas
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html

[Francuz]

Eh, vidis i ja sam citao po stranim forumima (posebno na Bodybuilding.com) i tamo jedu fkt svasta. Moze li mi neko reci, ili mozda ima neka lista hrana koja bi bila idealna za ketogenu dijetu?

Evo sefe, odmah. Vrv nisi mogao da okrenes trecu stranu ove teme.

Izvini, mora da se nismo razumjeli. Na trecoj strani je dnevni plan ishrane gospodina Petrovica. Ja sam pitao za listu hrane ( znaci listu namirnica) koje bi bile idealne za ketogenu dijetu.

ps. Ne znam zasto su svi mrzovoljni i satiricni na forumu? jete li gladni? pojedite nesto pobogu, ne morate odma grist. dosao sam na temu s namjerom da se informiram zato jer ne znam, da znam nebi postavljao pitanja dzizas get af d notorijas

E ako ti se "ne da listat", onda je u redu... Vrv su ostali ludi sto su presli sve strane.
Ketogena dijeta je dijeta gde sve mora da se radi tacno po propisu, i moras sve da procitas da bi mogao da sastavis adekvatan plan.

[Nebo]

Uredu je, hvala ti puno, prelistao sam vecinu stranica, educirao sam se i od jucer se drzim dijete =)

Eh jedno pitanje. Posto sam inace poguzija, i treba mi nesto slatko ili nesto nalik na slatko svaka tri cetri dana, nasao sam recept za jedan kolacic. po meni je keto, al me zanima sta iskusniji imaju rec na to. Dakle sastojci su :

50g badema ( naravno, ja ih stavim u blender dok ne dobijem nesto kao brasno )
kasika i po kikiriki maslaca
doza od 25g whey proteina
2 bijelanca

znaci ovo iznad se umjesa i ispece i dobije se ukusan kolacic. da li je ovo keto?

[Milos Zivanovic]

Pogledaj prvu stranu ove teme - onda pogledaj sastav kikiriki maslaca i videces da li je to keto 

[TeH FiLiP]

moraju se uositi sve masti na keto.Ne valja i prezderavanje sa oemga 3 a kamoli sa omega 6 i 9,cak ja pokazano da prevelik unos omega 6 i 9 ima za posledicu manju osetljivost celija na tiroidne hormone.Znaci prava rec je mera.Potreben su i zasicene i nezasicene masti. ako unosite 100gr masti,gledajte da 30% budu omega 3 IDEALNO a ostalih 70% ostalo tj omega 6,9 pa slobodno i ensto sitno iz junk masti.Moze se proci i na slanini,ali ne znam sto bi neko to sebi radio.Ja na keto jednom nedeljno imam tako neki fat-junk obrok tipa virsle,cisto zbog ukusa a ne idem na 2%bf tako da necu nista sjebati time.

Kikiriki nije bas najsrecnije resenje za keto kao prvo jer je jaako cest alergen,a i ima nesto UH koji nisu bas vlakna.Bolja opcija bademi,lesnici

[Nebo]

Naravno da kikiriki nije najbolja opcija, al trebalo mi je nesto da fino poveze ostale komponente

[saska 88]

Pitanje za žene koje su bile na ketou: koliko ste izgubile u obimu grudi? Znam da ne mogu da uticem na to i da ce otici dosta jer je to salo, ali ne bih da mi ode vise od 10 santima!

[MR.BIG]

Nesto vise o Keto dijeti ..... imate tri videa od po pola sata ..... extra materijal

http://journal.crossfit.com/2010/04/insulin-body-weight-and-energy-production.tpl

P.S. I sam sam na keto vec evo 6 nedelja ..... i ..... osecam se fantastisno a posle tri godine moji trbusnjaci se ponovo vide ..... snage naravno imam manje to je jedina stvar koja nekome moze da zasmeta ... meni ni malo, ego sam odavno ostavio kuci i ne nosim ga u teretanu ....

I ja blesav postavljam ovo a mozda je vec bilo ..... no sta sad

[MR.BIG]

Ali sto kaze ona stara Srpska narodna "bez slika kao da nije ni bilo" .... evo par komada od pre par dana ......

Smesno ... naravno , ali ne zaboravite deco da sam ja stariji cika i treniram samo zbog komsinica .... cak sam stariji i od Generala  (da i to je moguce)  .......

od supplemenata koristim samo Prostar od Ultimata posle treninga .... gomilu Omega3 u toku dana i to je to .....

[bojan lepojevic]

mr deko skidam kapu

[baki0707]

čuj smesno,pa vecina nas bi zelela ovakav izgled,odlican gornji deo

[Dominikanac]

A taman sam hteo da se slikam danas da bi mogao da dobijem savete, sad si mi nabio komplekse smrc smrc